kreatyny

dt rano: 3-5g mono przed treningiem: 10g saw po treningu: 20g hp dnt 5g mono i bedzie si pamietaj ze hp tez ma w porcji 4.5g kreatyny bcaa smialo mozesz dorzucic jesli chodzi o saw w kapsach to pewnie wychodzi drożej - dlatego bierz w proszku

16lat ? odpuść kreatyny i zajmij się dietą, zdziwisz się jakie efekty może Ci to przynieść, na kreatynę za wcześnie, zmarnujesz pieniądze

troche wczesnie, ale nikt ci nie broni;-) mozesz sprobowac pojedyncza forma kreatyny

ktorys z tych wybierz : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + pojedyncza forma kreatyny i bedzie dobry cykl

napewno nie bedzie problemu z popijaniem kreatyny odzywka bialkowa ? cos czegos nie bedzie spowalniac czy jakos tak ?

kreatyny nie musisz na czczo brać, mozesz spokojnie do sniadania wypic razem z białkie,

napewno bedzie zadowolony chyba ze kofeiny nie chce brac bo tam jest 4 rodzaje kreatyny tam sa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-02-02 19:35:39

[...] i rzezba 5 stosowane już wcześniej suplementy - nic 6 stosowane wcześniej spalacze - nic 7 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 8 ilość dni wolnych od kreatyny - nic 9 informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 10)przewidziane finanse na cykl - 200 zl [...]

to jak to jest z tą wchłanialnością kreatyny, zawsze powtarzano żeby na pusty żołądek zażywać... :)

Kiedyś powtarzano że ziemia jest płaska... %-) Porobiono badania i wyszło że nie jest to prawdą - odnośnie wchłanialności i wielu innych niegdyś głoszonych teorii na temat kreatyny. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-03 10:39:55

dorzuć poj. formę kreatyny np mono bialko wg braków w diecie codziennie rano 5g mono w dzień treningowy no xplode przed treningiem i cell mass po treningu

trzeba tak zrobić bo masz za mało kreatyny w zestawie

w sumie to i madre slowa ale pamietaj tez o tym ze sa rozne formy kreatyny .... w pierwszej kolejnosci sprobowalbym alboi jablczanu lub kreallkalyn

A i zamiast kreatyny lepiej zainwestuj w dobrą odżywkę białkową . "Pamiętaj nie zbudujesz domu bez cegieł "

mono to pojedyncza forma kreatyny nie stack wypełnij ankietę

kolego napisz coś więcej o sobie, staż treningowy, wiek, przebyte cykle na stackach i pojedynczych formach kreatyny, wtedy coś więcej będzie można poradzić :-)

Cale 600 g kreatyny zjadles przez miesiac czy ci zostala jeszcze? Moim zdaniem miesiac to stanowczo za krotko na kreatyne, powinienes brac minimum 8-10 tyg. 2x5 g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe. Kreatyne mozesz wrzucac do tego gainera po treningu, wchlanialnosc bedzie lepsza niz solo.

Chyba Ci się kolego działy pomylily. Pozatym kreatyny nie starczy na caly cykl dokup wiecej.

to z czym tą kreatynę ? a dokładnie o co Ci chodzi? po co Ci cos do kreatyny?

[...] firmy ? No w prawdzie masz racje :) ale takie moje pytanie małe w jakich ilościach trzeba by brać tauryne (przed treningiem) czy ogółem na dzien by poczuć jej działanie? i przez ile? posiadam jeszcze 2 blistry i mało co czuje po 1 kapsie, stosuje ją do kreatyny bo niby prekursor w co mi trudno uwierzyć ale kiedyś ją skończyć musze :P