kreatyny

myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn.

w sumie niech sie wypowie jeszcze ktos madrzejszy , ale jezeli wczesniej nie stosowales zadnych form kreatyny to wydaje mi sie ze jabczan powinien styknac , poza tym nie wiem czy czy nie bedzie problemu ze zbyt duza pompa po xp czy hp itp , ale niech jeszcze sie madrzejsi ode mnie wypowiedza pozdro

KA rozkręca się/podobnie jak inne formy kreatyny w stabilnej formie/ wolniej- taka jego specyfika. dawka minimalna to około 3 kaps. po 1500mg. z KA jest odmiennie niż z mono, którą odczuwa sie dość szybko, ale ta szybkośc jest związana przede wszystkim z retencją pewnej ilości wody. zalecam wiec cierpliwość- bo jesli dieta i wszelkie inne [...]

[...] wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 [...]

Witam, chciałbym zrobić cykl kreatyny i do tego jeść gainer. Co kupić żeby było dobrze i tanio? Do tego trening będzie taki (http://www.sfd.pl/temat297827/) Czekam na propozycje. Pozdrawiam.

Wiec tak teraz jestem na cyklu kreatyny trwa od dopiero 4 dzień wiec zamierzam teraz szybko dokupić sobie monster mass i do tego aminokwasy(czy to dobry wybór). Co myslicie zeby dokupić do tego jeszcze carbo ?

Z własnego długiego doświadczenia bo az 7miechów cięzkiej redukcji moge ci polecić jabłczan kreatyny 5g dziennie po treningu + BCAA przed treningiem. Do tego dobry trening siłowy i spadki zminimalizowane maksymalnie :)

Stosowane przeze mnie (aktualnie) suplementy: Xpand, Vault, Fierce (SAN), NAG, białko, TCM olimpa, Bialko SNI X-treme whey, Tauryna, Z-Force, Amino acid vitallife, WPC-80 (Ostrowia), Trec monoydrat kreatyny, dekstroza

[...] ale przynajmniej nie ograniczał mnie przy obciążeniach. Teraz ma już komplet leków do dyspozycji, więc niech się zbiera do kupy przed następnym poniedziałkiem. - wsuwając 5g kreatyny w proszku przed końcem ćwiczeń wprost z małego foliowego woreczka wyglądałem jak klient smakujący najświeższą dostawę z Kolumbii. Mam nadzieję, że następnym razem [...]

być może to pytanie było już zadawane ale nie miałem chęci czytać 70stron... a więc: ogólne dawkowanie kreatyny to 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu... ale... jako że mam kreatyne w tabletkach Olimpu to czy chodzi o dawkowanie 5g CZYSTEJ kreatyny (w jednej tabletce jest 1gr czystej kreatyny)?

jaka jest wasza opinia na temat tego produktu i tej firmy jak byście ją porównali do TCM z olimpu

Mam Jablczan kretki w prochu i mega capsy hmb olimpa. Jak to brac? Dobrze bedzie w ten sposob? Dni treningowe: 5g kretki rano i 5 po treningu, 1 caps hmb przed treningiem, 1 po i 1 przed snem. Dni nie treningowe: 5g kretki rano + 1 caps hmb, 1 po poludniu i 1 przed snem. Co o tym sadzicie?

[...] kongo A suple wole kupowac w sprawdzonych sklepach internetowych gdzie ceny są takie same jak na allegro każdy robi jak chce ja przedstawiam swój punkt widzenia, którego nie zmienie bo zdrowie najwazniejsze, a zawsze można trafic na kogos komu przyjdzie do glowy wspac kreta do rur zamiast białka czy kreatyny.. (wiem, przykład ekstremalny) pzdr.

za duzo kreatyny , tak jak kyjo napisal moze byc

[...] nie bylem zbytnio zadowolony , dzialanie kretki poczulem dopiero jak zwiekszylem 2-krotnie porcje, choc z drugiej strony stosowalem go na redukcji wiec troche ciezej mi ocenic aktualnie biore dziennie 1,5 g KA bo jest w Hp ale to tylko gdzies 1/4 jak nie mniej dziennej porcji kreatyny , ogolnie patrzac po opiniach ludzie zazwyczaj sa zadowoleni

[...] pytanko : Ćwicze około 4 lat systematycznie oprócz wakacji Kupiłem sobie Kreatyna 500gr Vital Maxa, i Dextrose Powder 500gr. Chciabym zapytać w jakiej ilości mam to brać? Głównie chodzi mi o to żeby połączyć te 2 odrzywki ze sobą ale zalecane zażywanie kreatyny jest 2 razy po 5-10 gram, a Doxtryny 30gram do każdej porcji kreatyny?. Proszę o pomoc

nie, czekasz tyle ile trwal ostatni cykl w celu wysycenia kreatyny z miesni EdiT: ale szybko poszli :D, nie odswiezylem :> Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 23:06:59

Xp tez zawiera kreatyne jest to stack kreatynowy , czy mozesz to zalezy ile ten cykl trwal jesli ok. 4 tyg. to spokojnie mozesz przedluzyc na Xp jesli jednak ok. 6-8 tygodni to przerwa od kreatyny

Mam pytanie czy miał ktoś stan podgorączkowy po spożywaniu kreatyny, generalnie temperatura wacha sie pomiędzy 36.8-37,3 i rano jak to rana spada do 36,0 zauważyłem to moze przy trzecim tygodniu treningu - gdzie szarpneło mnie mocnym zmeczeniem podobnym do grypy 3 dni w łóżku ;/ mysłem ze złapałem jakegoś wirusa ale temperatura utrzymuje sie [...]

czytalem i wydawalo mi sie ze mozna sprobowac. ile mam dokupic tej kreatyny wg was?