kreatyny

panowie jakie efekty moge być po 600g g samej kreatyne a po 600g kreatyny z ryboza?? crepaure monohydrate 600g, d-ribose 150g no i glutamina 400g i do tego aminkokwasy. ale interesuje mnie jak dużo daje ryboza stosowana z kreatyna i bez. czy jest dużo widoczniejsza zmiana??

Mam kilka pytan do ekspertów na temat kreatyny i jej brania Mam tez nadzieje ze odpowiedzi na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli [...]

Witam Mam pytanie, po jakim okresie czasu mozna jesc, po zazyciu kreatyny i HMB???

potrzebyj poważnej rady od kumatego gościa !! 42 w łapie 100 w brzuchu klate robie 80 85 90 95 mam słabą klatke jak powiedziałem więcej wygląda na to ze jestem spaślak niż kulturysta zaczne od suplementacji białka i kreatyny a w czerwcu może therma pro.... SAM JUZ NIE WIEM chce to dobrze rozegrac----- pomocy od najlepszego!!!!!!!!!

Od nastepnego tygodnia chce zaczac rzezbe i mam takie oto suplementy: 180 tabletek Kreatyny Nutrenda 300g L-glutaminy Bioplex Nutrition 60 tabletek Tribulus Testosteron Mam do Was dwie sprawy. Po pierwsze chciałbym zebyscie z tych suplementow jakos ciekawie ulozyli mi rozpiske zeby jak najlepiej sie wyrzezbic (diete lepiej wysokobialkowa czy [...]

Czesc to znowu ja , co mi radzisz kupic do kreatyny ? moze wlasnie tego XXL ? czy moze jakas glukoze ? a zamiast glukozy to mozna mleko z miadem = glukoza ? co radzisz ? 60 zl moge przeznaczyc...

[...] taki sklad jak ten. Otoz pytnie mam takie: czy kreatyna + hmb + d-ryboza + glutarol są odpowiednim zestawieniem ? Zalezy mi po czesci na sile jak i na masie. 1 cykl kreatyny jechalem na Kretce + HMB. Teraz dokupilem d-ryboze i glutarol. Suple te juz mam wiec za pozno jest na wybieranie innych(moze sie pospieszylem, ale byly tanie). [...]

Czesc wszystkim!!!mam do was pytanie????? CZy podczas cyklu kreatyny można sporzywac alkohol???? I czy alkohol ma jakis szkodliwy wpływ na ten cykl????? Z góry thx za pomoc!!!! Pozdrawiam!!!!!

Nie wiecie jak jest z piciem alkoholu i kawy w trakcje brania kreatyny?:)

[...] że zbliża się lato a ja z rozwojem stanąłem w miejscu zamierzam przez około półtora miesiąca zaaplikować sobie bardziej niż zwykle intensywny trening. Kupiłem sobie 1kg kreatyny(nie wszamie tego na raz chyba) i do tego kilka kilo białeczka jako wspomagacze regeneracji. Moje pytanie brzmi-czy ten trening można wprowadzić w życie? Dodam, że [...]

[...] jakie.Ćwicze od lutego zeszŁego roku(ćwiczyŁem do wakacji 2003 regularnie)po wakacjach przerwa do stycznia 2004 i od stycznia znowu regularnie do dziś w lutym przeszŁem cykl kreatyny który dał mi tylko troche siły bo z dietą było kiepsko ale od marca ŚcisŁa dieta i jest ok.masa powoli idzie ale wiadomo sezon idzie i chciaŁo by sie to troche [...]

cze!!za kilka dni bede konczyl cykl kreatyny treca mikrorozdrobniona i zeby zmiejszyc spadki chce wziasc jakis natykatabolij ale nie wiem jaki bedzie dobry.napiszcie jaki polecacie.dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chciałem zapytać, czy ktoś z Was stosował suplement firmy na "O" pirogronian kreatyny. ja osobiście uczyniłem to w zeszłym roku na wiosnę i chwalę sobie efekt, myślę nad powtórka z rozrywki. A może ktoś wypowie się też, z czym tą kreatynkie połączyć, aby zintensyfikować działanie.

Jakie suple sobie dokupić do kreatyny tak żeby dało jak najwięcej efektów do ceny ok 200zł?? Myślałem nad HMB i glutaminą, ale im dłużej czytałem o HMB tym więcej utwierdzam sie w przekonaniu, ze HMB daje małe efekty . Cykl z kreatyną zacząłbym 31 maja wiec mam jeszcze trochę czasu na ułożenie wszystkiego, ale im szybciej wszystko zamówię tym [...]

[...] + 40g Glukozy + Sok Winogronowy + 4kaps Tauryna(2g) Przed snem - Gluta 4g + WPC 20g (po 20minutach od gluty). Dawki sa odpowiednio podzielone, jezeli nie pomylilem sie w obliczeniach, zeby wyszlo wszystko na rowny cykl 50 dni. Glute starelm oddzielic sie od kreatyny, zeby razem sie nie 'klocily' serdecznie dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

czemu po wyiciu kreatyny i glukozy na wymioty mnie bierze brzuch boli i czemu jak zjem jabłko to tez tak mnie naciaga w sumie nawet całego nie zjem jabłka wystarczy mały gryz

Witam, Od jutra (sroda ) zaczynam moj pierwszy cykl kreatyny. Juz wszystko mniej-wiecej wiem, ale wole sie zapytac o rozpiske: Posiadam: 300 gram creapure ultimate, 90 kaps ALA 200mg Olimp (nie chcem brac glukozy), 400 gram L-Glutaminy T6 Treca, 2,25 kg GainFast Universal (na poczatek cyklu, a jak sie skonczy to mam jeszcze 2kg SWG Olimpu) i [...]

[...] kreatyna nie daje takich oczekiwanych efektow, na forum slyszalem o glukozie fimy delecta, a u nas znalazlem tylko glukoze firmy gellwe (krystaliczna) czy ta glukoza nadaje sie do spozywania z kreatyna ? ile mam jej kupic ? 1.19zl/100g 700 g mi wystarczy ? jak ja sie dawkuje i w jaki sposob sie ja przyrzadza ? (KUPUJE 600G kreatyny vital maxa)

[...] na 10,z10 na 8itd.),ciezar dobieram tak by ostatnia seria była moim maximum w zestawie z kreatyna"plimp" 200tab/1000mg mam tez białko sojowe"sojavit70" olimpu Chciałbym sie dowiedziec czy zwiekszyc intensywnosc treningów dla lepszego wykorzystania potencjału kreatyny. Jesli cos jest niejasne chetnie dopisze co trzeba i prosze o rady...

[...] brac po 40g bialka hitec 80...czy to dobre połaczenie?? Czy ich dzialanie nie bedzie sie wzajemnie oslabiac?.. ....od czerwca gdy skoncze thermal planowalem zrobic II cykl kreatyną + glukoza + bialko dalej po 40g...ale obawiam sie ze te 5 tygodni to moze byc za mala przerwa miedzy cyklami kreatyny Prosze Was o komentarze i wskazówki... Pozdrawiam