SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba - co dokupić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
Od nastepnego tygodnia chce zaczac rzezbe i mam takie oto suplementy:
180 tabletek Kreatyny Nutrenda
300g L-glutaminy Bioplex Nutrition
60 tabletek Tribulus Testosteron

Mam do Was dwie sprawy. Po pierwsze chciałbym zebyscie z tych suplementow jakos ciekawie ulozyli mi rozpiske zeby jak najlepiej sie wyrzezbic (diete lepiej wysokobialkowa czy slynna tluszczowa?).

Po drugie , prosze doradzcie mi czy powinienem kupowac Thermala skoro czekaja mnie teraz ciezkie tygodnie nauki (matura, egzaminy na studia w szczegolnosci) bo slyszalem, ze rozne se reakcje po Thermalu. Jesli nie Thermal to co w takim razie na odtluszczenie?

Z gory dzieki, pozdrawiam!

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2281 Napisanych postów 34392 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250772
kreta 2-3g po treningu
glutamina 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen)
TT 2-3caps dziennie.. porcja rano i wieczorem

osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli będziesz ostrożny to nie odczujesz zbytnio skutków przyjmowania.. jednakże wiadomo początki są najgorsze.. trzeba przyzwyczaić organizm..

na co byś sie nie zdecydował i co nie kupił to nie zmienia to FAKTU, że ułożenie diety i treningów jest NAJWAŻNIEJSZE..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
e-lite wielki dzieki ale ta dieta tluszczowa to oznacza ze np. ser zolty moge sobie jesc ale bez chleba, albo kielbase ale tez bez chleba tak? Tylko nie podawaj mi odnosnika prosze , bo tam jest chyba z 300 stron a nie moglem znalezc odpowiedzi na te pytania...

A co do thermy, glutaminy i kreatyny....W takich ilosciach jak podales to wystyarczy??

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2281 Napisanych postów 34392 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250772
Możesz jeść wszystko co nie zawiera węgli.. a dawkowanie jest OK (rzeźba).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2281 Napisanych postów 34392 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250772
Ja jem mniej więcej tak:

5jajek + bekon + pomidor
200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu
200g kurczak + 20g oliwa + pomidor zapiekany z serem żółtym
200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu
200g filet z mintaja/tuna + 20g olej lniany
40g WPC + 10g olej lniany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu - to bez zadnego chleba? bleeee
Przeciez takiego tunczyka bez chleba zjesc to tez masakra...ale coz, trze sie poswiecic. A jak z efektami po diecie u Ciebie? juz widoczne?
btw: dokupic sobie jeszce bialka czy juz nie trzeba do tej suplementacji?

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2281 Napisanych postów 34392 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250772
Nie wiem za bardzo o co pytasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
dokupic sobie jeszce bialka czy juz nie trzeba do tej suplementacji?

" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5987
Nie jedz kiełbasy ani żółtego sera - lepiej mięso ugotować i dodąc do tego dobrego oleju.

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2281 Napisanych postów 34392 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250772
To nie jest suplementacja tylko dieta.. nie musisz już nic tu dodawać.. ew. kofeine przed treningiem.. a dobra kiełbasa nie jest zła megon
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Efedryna

Następny temat

HYDROXYCUT

Fruzelina