kreatyny

[...] przed sniadaniem i po treningu?? wydaje mi sie ze lepiej by było!! carbo pij na treningu lub zaraz po, można z cellem np, wymieszac go razem z carbo!! tylko nie mysl ze carbo to transporter kreatyny, to jest mit jak to boguc mawia!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-20 13:21:04 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-20 13:21:44

Kup sobie jakiś monochydrat kreatyny najlepiej w proszku.

Hmmm... a dlaczego mówisz żeby wywalić Dextro? Chyba jakiś lekki wspomagacz do kreatyny się przyda Zapomniałem dodać że witaminy też dorzucę Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2008-02-20 21:26:01

OK! A jeśli chodzi o połączenie tych 2 rodzajów kreatyny to w jaki sposób je łączyć?

Nitrobolon Enrgizer + Mono Kreatyny + HMB + HGH Night + Biosterol. W ostatnim tygodniu cyklu dodaj L-karnityne 1500mg (najlepiej płyn) przed każdym treningiem. Dieta + Białko albo choćby Gainer/Top Mass - chyba nie trzeba przypominać

czyli twoim zdaniem biorac hmb i majac codziennie treningi zmiany bede nie zauważalne w porównaniu do jablczanu kreatyny ? Kurna no , pare osob mi z capoeiry powiedzialo ze niby hmb da mi duzo i tak a jablczan wyjdzie mi bokiem jak przestane go lykac . A co do a6w to poczekam , moze ktos sie skusi tu odp. . Czytalem pare artykułów ale i [...]

[...] dobra genetyke ale dieta ile wiecej Ci da jesli ci chodzi o nabraniu duzej masy miesniowej to wez jakiegos gainera amino napewno i jak masz juz dłuzsza przerwe od jakies kreatyny to jakis cell pump albo hp jesli chodzi Ci o sucha mase miesniowa to zainwetsuj w wpc jakies dobre dobre bcaa :DYMATIZE BCAA Complex 400 kap./550mg najlepiej [...]

Sory jablocokk jesli cos naruszyłem wlasnie nie wiem ale czytałem gdzies ze nie mozna brac kreatyny wraz z mlekiem odrazu to jest chyba prawda bo duzo osob mi to mowi ale nie wiem do konca

zestawik wydaje się być b. dobry. od spalacza az do kreatyny. dawkowanie pewnie jest ci znane- umiesz je ulozyć- bo nic nie wspominasz o tmym...

Szczerze powiedziawszy nad dawkowaniem jeszcze tak dokladnie nie myslalem. Zalezy mi glownie na tym aby zasiegnac rad co do tej kreatyny. Moze lepiej wziasc TCM z Olimpu albo CellPumpa czy jakis Knockout czy Masacre tak mi roznie radza. i nie wiem co najlepszym byloby rozwiazaniem.

To nie jest tak, ze jalbczan jst lepszy niz mono, czy mono jest lepsze niz jabłczan, jedni chwalą tą inni inna formę kreatyny, ja nabarziej lubie mono, mimo ze bralem juz najrozniejsze fromy kretki i stacki, lubie wrocic o mono, czy wrzucic je do jakiegos polaczenia.

nie no spoko ale dextroza byla dolaczona do kreatyny wiec skonsumuje szkoda wyrzucac;p pozdro

az zal to czytac... temat z dupy ja bym usuwal piszesz takie glupoty a pozniej ludzie wchodza na forum czytaja takie glupoty i zakladaja d****ne tematy o cyklach na gainerze 3 kg kreatyny...

Taaa, akurat monohydrat jest jedyną formą kreatyny przebadaną pod kątem wpływu na zdrowie człowieka i jest w 100% bezpieczna, oczywiście w rozsądnych dawkach. W końcu wszystko jest trucizną i nic nią nie jest... Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-02-22 11:20:10

Co do twojego pytania z 1storny... Na redukcji najlepsze sa czyste formy kreatyny na podtrzymanie miesnia ....Nie nalezy sie bawić w przekombinowane steki kreatynowe !

Dopracować dietę, zmienić plan treningowy i jechać jeszcze raz na mono, albo łączyć mono z innymi rodzajami kreatyny itp.

W sumie powinno sie uzupelniac mikro i makroskladniki podczas takiego stylu zywienia. Kreatyne mozesz brac w dawkach 1-2g dziennie. Organizm potrzebuje ok 2g kreatyny dziennie, z tego polowe jest w stanie wytworzyc sam, wiec ten 1-2g w postaci suplementu jest nawet wskazane. Do tego najlepiej jeszcze jakies witaminki i mineraly kupic i spoko ;p

Pomiędzy cyklami kreatynowymi proponuję ewentualnie jakiegoś no-boostera, aakg z Olimpu lub Treca. Ważne, zeby nie zawierał kreatyny.

tzn?:) bo to jest tak, jestem chudy wiec do wakacji mysle uda sie osiagnac przy pomocy kreatyny i duzo jedzenia, efekty na brzuchu. bylem pewny ze trzeba cwiczyc z obcizeniem dla efektów zeby budowac miesnie brzucha. nie mam racji? to jakie cwiczenia w takim razie robic?

Wlasnie czytalem zeby zrobic jakies wejscie na krecie zeby organizm przyzwyczail sie do kreatyny wiec lepiej IMO zrobic to mono niz drogim stackiem. No ale poczekajmy co na to inni :)