Dzięki za rady. Odstawiłem wszystkie tabletki oprócz kreatyny, ale jest coraz gorzej. Zrobię przerwę od kreatyny i kofeiny i zrobię kilka lekkich treningów. Mam nadzieję, że się poprawi.
[...] artykuł http://m.sfd.pl/Odpowiedź_na_twoje_pytania_dla_wszystkich%2C_zwlaszcza_nowicjuszy%2C_wszystko_tu_jest%21%21%21%21-t243461.html#post-3392921 Szukałem info na temat kreatyny. Podpunkt 69 mówi o niej samej, a kolejno 70ty i 71szy o HMB i glutaminie. Jeśli dobrze zrozumiałem połączenie tych rzeczy powinno dać najlepszy efekt. Jeśli się z [...]
[...] i kreatyna mozesz w cyklu lub w stalej suplementacji cykl: kreatyna o dowolnej porze dnia 2x5g w DT i 1x5g w DNT / BA 2x3-4g w DT i 1x3-4g w DNT, a jeżeli w stałej to 1x5g kreatyny plus 1x3-4g BA o dowolnej porze dnia codziennie bez względu czy treningowy czy nie cytrulina zacznij od 3-4g przed treningiem i w zależności od działania na Ciebie [...]
[...] ochronę ich, czy wzrost wytrzymałości, ale również brak jakichkolwiek efektów ubocznych. Nawet przez wiele lat ciągłego stosowania. Wyróżniamy kilka sposobów stosowania kreatyny. Wśród najpopularniejszych wyróżnić możemy: 1. 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne 5 g rano na czczo przed okres około 8-12 tygodni. 2. Tylko w dni treningowe [...]
kreatyna, bcaa, pomper, witaminy i kofeina (w niewiadomej ilości), można przed treningiem, tylko tej kofeiny nie wiadomo ile siedzi. tylko sporo kreatyny tam jest na porcję i jak zalecają dwie porcje dziennie to łądujesz 14g kreatyny.... trochę bez sensu szkoda pieniędzy :-) zamiast tego produktu zdecydowanie wolałbym sobie solo kupić kreatynę [...]
[...] zrzucałem ok. 1kilograma tygodniowo - czy na kreatynie to utrzymam? 4. Tak jak pisałem powyżej kreatynę biorę 7gr w dni siłowe i 3,5gr w dni z cardio - co myślicie o braniu kreatyny tylko w dni treningu siłowego? Dziękuję z góry za odpowiedź i jeszcze raz serdecznie witam. Na forum trafiłem przez przypadek ale patrząc po postach i wiedzy jaka [...]
To własnie może na step połóż matę jeszcze - będzie bardziej przypominało ławeczkę i nie będzie tak gniotło. No i ja po mono też łapię wodę. Po innych formach kreatyny już mniej.
[...] bezpieczny suplement, który nie wpływa w żaden sposób negatywnie na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie nie powinieneś się martwić, że cokolwiek Cię boli od stosowania kreatyny. Szczególnie jeżeli jesteś osobą zdrową. W przypadku problemów z nerkami np. ich niewydolnością, zdecydowanie należy skonsultować stosowanie tego suplementu z [...]
[...] Dodatkowo jest niedroga i nie wpływa negatywnie w żaden sposób na nasz organizm. Trec Nutrition CM3 Gold Core Line jest kreatyną w formie jabłczanu. Czyli połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym. Celem tego jest zwiększenie odporności kreatyny w procesie trawienia i zniwelowanie problemu przemiany kreatyny do kreatyniny. Cechuje się [...]
[...] gosp. I zgłosić to gdzie trzeba. Został jeszcze zakup kasy fiskalnej z wszelkimi formalnosciami i ogarnięcie obsługi tegoż urządzenia... Nie wiem, czy to sprawka kreatyny, ale dopiero początek II połowy cyklu a ja czuję się jak balon z wodą od wczoraj :-/ No i po tym nieszczęsnym HT wczoraj zauważyłam dopiero, że mam dwa wielkie [...]
[...] - niską cenę, - łatwą dostępność, - brak efektów ubocznych, - możliwość stosowania w cyklu lub cały rok. Wiele osób, szczególnie początkujących obawia się, że stosowanie kreatyny może wpływać negatywnie w jakikolwiek sposób na ich zdrowie. W rzeczywistości, jak pokazują badania naukowe, nie ma ona żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie. [...]
[...] zapytać przy okazji o kreatyne kiedy warto zacząć ją stosować? Aktualnie bez wymowek trenuje od początku stycznia 2018r chciałbym zaznaczyć że nigdy jeszcze nie bralem kreatyny ale jeśli bym się zdecydował to w połączeniu z beta alanina chyba że są jakieś lepsze połączenia? A o to mój plan treningowy. Poniedziałek plecy z barkami Plecy [...]
nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-) Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git?? Zamówiłem wagę i jutro odbiorę w Media Expert. Bo kupiłem tak samo Płatki owsiane w czkekoladzie u was w sklepie na [...]
Witam, Wróciłem po rocznej przerwie do treningow - silownia i teraz moje pytanie brzmi , czy brać się za kreatyne czy olać ją i lepiej zamiast noej przyjmować witaiminy z minerałami plus bialko, zbytnio nigdy nie widziałem po sobie żadnej roznicy po przyjmowaniu kreatyny , tylko po białku z Hi-tec hi-anabol protein byly efekty.
[...] wniosków;-) http://www.wbc.poznan.pl/Content/234350/index.pdf wg mnie najsłabszym punktem tego badania nie jest inna grupa docelowa ale czas podawania tych 20g ;-) ja sypię kreatyny ile mi się nabierze - wychodzi 4-6g, robię od czasu do czasu badania typu mocznik, kreatynina i wszystko jest w normie, po tym wnoszę że kreatyna nie działa na moje [...]
"Tak stary suplement, a Paatik nie wierzy w jego sens, ani działanie, możne sama wypróbuj ? Nie przypominam sobie, żebym na siłowni spotkał osobę, która nie zachwalałaby kreatyny." Lipton - ależ ja jeszcze niedawno zasuwałam kreatynę 5g na dzień i powtarzałam te same teksty co Ty - no może nie że wszyscy coś tam na siłce zachwalają (bo masło [...]
Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała i wygląd sylwetki. To jak obwody będą się zwiększały zależne jest od ilości kcal w diecie, a nie kreatyny. Ona jest tylko dodatkiem.
[...] ? %-) Tak stary suplement, a Paatik nie wierzy w jego sens, ani działanie, możne sama wypróbuj ? Nie przypominam sobie, żebym na siłowni spotkał osobę, która nie zachwalałaby kreatyny. Nawet nie tak mało osób trafiało się ze sporą retencją wody w organizmie gdy zażywali kreatynę, różnicie w sylwetce była bez problemu zauważalna. ;-)
[...] mam znajomego nefrologa -kulturystę. I on przynosił mi zupełnie inne materiały - np. mówiące o tym, ze organizm trenującego mężczyzny jest w stanie dziennie wykorzystać 2 g kreatyny. Cała reszta idzie w mocz i objawia sie podwyższonym poziomem kreatyniny... Właśnie mierząc produkt przemiany kreatyny - czyli kreatyninę doszli do tej cyferki 2g. A [...]
[...] to mam w ogóle inne odczucie temperatury. Każdemu zimno m, a mi w domu starczy 17-18 stopni gdzie większość domowników odczuwa dyskomfort spowodowany za niską temperatura... Przy 20 stopniach mi jest za gorąco i nie czuję się dobrze przy takiej temperaturze. Raczej szukałbym problemu w pobliżu ilości węgli/tkanki tłuszczowej, aniżeli kreatyny.
Tsubame33 dziennik motywacyjny
