kreatyny

a propo kreatyny, denerwujące jest ta kreatyna w niektórych odżywkach, człowiek poza cyklem na mono/jabłczanie a tu kreatyna :D taki mały ot:D

dawka po treningu jest najwazniejsza(wtedy jest najefektywniejsza przemiana monohydratu do fosfokreatyny).Proponuje wziasc tylko 6 g po treningu.Dawka wystarczy i nie bedziesz marnowal kreatyny ;]

no właśnie po treningu lepiej jakiś stack czy może pojedyńczą forme kreatyny + jakieś BCAA czy amino ?

wszystko zalezy od portfela, jak masz kase to mozna bawic sie w stacki ,a jesli nie to pojedyncza forma kreatyny tez bedzie dobra. za 400 to bralbym 2xClout+bcaa Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-18 01:04:34

[...] Stuffu masz naprawde sporo i mozna sie z tym juz konkretnie pobawic:) W sumie moze nawet starczyloby na dwa cykle, bo wystarczy jesli polaczysz mono z jedna dodatkowa forma kreatyny. Osobiscie polecalbym Ci polaczyc CEE (jak dla mnie obecnie najfajniesza forma kretki obok orotanu!) z mono, bo tego masz najwiecej. Wygladaloby to mniej wiecej tak: [...]

Gostek waży 74 kilo Wyciska 135 W pazurze ma prawie 41 Ćwiczy prawie 2,5 roku MIał wiele cykli z kreatyny,HMB,białka Co do koksu to

tak tylko zapytam , ile było cykli kreatyny i hmb i w jakich odstepach to brałeś ?

Wygladasz za***isci Ja tez jestem z 86 ale jesce duzo mi brakuje do takiej sylwetki Ile ci w sumie tych cykli z kreatyny wyszlo? Myslisz ze urosla by mi sila po HMB ?? Bo nie wiem czy se nie kupic :-

Ostrowii za dużo. Jedna na 3-4 tygodnie wystarczy. Nie kupuj kreatyny z deXtrozą Treca. Na co mu deXtroza? Zdecydowanie lepsze będzie Creapure np. z Multipowera (wszystki creapure dobre). Dokup apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag b6), do tego zestaw witamin i minerałów (polecam A-Z Hi-tec'a lub jeśli Cię stać, Animal Pak). Mass XXL jest, wszystko [...]

Oczywiscie tylko suplementacja tej kreatyny pod twoje wymagania to tylko TOMQ dobrze rozpisze:)

miesiąc przerwy od kreatyny już właściwie wystarcza. jednak po tych stakach cykl zrobilbym n a czymś minnym niz planujesz- świetne są clout, KO, xtreme stak, teraz wyszla massacra. ogolnie b. wiele zależy od kasy jaką możesz przeznaczyć na cykl- czasami warto wziąć tańszy stak- lub kombinację tańszy/droższy a do tego dodać właśnie kilka innych [...]

z tym do DOPINGU! Tam doradza co po cyklu. Pewnie Odblok i na podczymanie forma Kreatyny. a czy na SAA potrzebne są jakieś boostery to wątpie... Radzę w dietę zainwestować $

[...] i tak kazdy naiwnie mysli, ze te miesnie to dzieki treningowi typu SPLIT i kreatynie :) jak pisza. Czy nie dziwi was, ze mimo nowoczesnych treningow, super czystych bialek, kreatyny i innych g***** ci kulturysci ze starych zdjec sa lepiej umiesnieni od was? Nie mowie o nich i o dzisiejszych kulturystach bo to oczywiste. Wybor nalezy do was. Rob [...]

dlaczego droższa ? monohydraty kreatyny też są droższe i tańsze , jednak zaleca się kupować tańsze bo monohydrat to monohydrat a czy na wsi mają lepiej to nie wiem. W tym artkule pisali prznajmniej , że pewność jest właśnie w większych miastach ...

[...] gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje ci zakupic przynajmniej gainera co w opakowaniu bedziesz miał 4kg do tego dorzucisz kreatyne 250g (jeden cykl)przy braniu kreatyny pamietaj ze nalerzy pic dużo wody bez wody równierz nic nie osoagniesz pójdzie i waga i siła i L-glutamine efekty gwarantowane pozdrawiam

davidooo ja mam miec teraz odpoczynek od kreatyny. Nie brałem zadnego bostera testosteronu wiec moze lepiej na tym oprzeć cykl.

duzo wiecej zalezy od twojego treningu i diety jack3d + vaso, albo jakaś zwykła forma kreatyny (jablczan,mono,orotan...)

[...] z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec tej kreatyny i gluta? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-06-08 16:13:26 i przed treningiem czyli min 3 razy dziennie chyba że dasz np 5 razy ale mniejsze ilości [...]

ok dzieki to wszystko ustalone , tam jeszcze 1kg glutaminy kupilem i 1kg kreatyny do tego bo bialka amino i wegli zrobilem zapas po pare kg %-)

te kreatyny sa z SKW wiec nie widze zadnej roznicy choc ta z ultimate ma chyba jakies dodatki jeszczePOzdro!!! 654 tank hunter batalion