kreatyny

[...] pozniej glutamina i tauryna mono po treningu z carbo i tauryna piro na noc i powiedzmy 30 minut pozniej serwatka nie wiem czy sie dobrze orientuje ale tu sa 3 rodzaje kreatyny? citro mono i piro? Cholera to majatek wyniesie..... moze ktos podac ceny i zsumowac? jak tu bylem ostatnio to kreatyne jeszcze sie bralo normalnie, a teraz takie [...]

Dziekuje i klaniam sie w pas Z mieszaniem proszkow w sumie dobry pomysl A teraz kolejne pytanie. Jak odmierzacie 5gr glukozy i fruktozy oraz 3gr kreatyny? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

zaduzo kreatyny pisalis my ci ze kteatyne max 10g na dzien a nie 15g tak jak ty to zrobiles

niewiedza chłopaki a nie sie smiać.. dokładniej w tych 5g phosphagenu: Creatine Monohydrate (Equivalent to 4.4g of anhydrous Creatine base) a gdzie pozostałych 600mg kreatyny?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Witam! Czy warto kupić ten cytrynian kreatyny Olimpa? Ponoc najlepsze podczas okresu poza treningowego a po treningu monohydrat.Czy ktos juz tego probowal?

Dzięki! Dobrze że o tym mleku przeczytałem(uff). Niedługo mam cykl kreatyny w kapsułkach(Olimp). Ją tesh jeść rano na czczo? I po około 30 minutach dopiero normalne jedzonko?? Może ktoś mi poradzi kiedy połykać kapsuły jeśli mam zamiar brać je tak:pierwsze 5 dni- 12kapsuł i 25 dni- po 4=160 kapsułek(bo tyle mam. Czy to nie za małe dawki są? No i [...]

Czarny nie wiem co jest. Jest pewne, że pod nazwą phosphagen są różne kreatyny. Popatrz na stronach amerykańskich-są opakowania po 1lb i to nie jest czysty monohydrat. Ja mam kreatynę też phosphagen EAS'a(250g) i jest wyraźnie napisane, że na 5g proszku jest 5g monohydratu. Moderator w dziale OLIMP

[...] jesli ktos ma dobrą diete i przyklada sie do treningow spokojnie czuje jego dzialanie przy 4 tab/dz a jest ono jak na moj gust przynajmniej 2 x wieksze niz pierwszy cykl z kreatyny (przyrost sily ok 10kg masy ok 3kg) przy 0 skutkach ubocznych to naprawde niezle. Natomist laczac wszystkie srodki wymienione przezemnie efekt bedzie bardzo silny z [...]

no co wy ostatnio kupiłem na allegro odżywke węglow- białk. 10 kg a zawartość w 100g: 45g białka , 45 węglowodanów, 5g kreatyny i 5g tłuszczu hehe cena to tylko 19,90 + vat. Mój żółw leci już na tym 3 miech. Myślicie żę za miecha będę mógł mu zapodać omke (też z allegro ) ?? narazie ma już 50cm w bicu hehe

5 dni w tygodniu to troche dużo, a to że masz 500g kreatyny a chcesz brać 10g dziennie nie oznacza wcale że musisz ją brać 50dni... bierz max 6 tgodni ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

a czy po skonczeniu cyklu przypuśćmy 42dniowego konczy sie na drugi dzien data trwałości tej kreatyny? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

[...] + odpowiedni trening wystarczy, opcjonalnie mozesz kupic białko.... ...jeśli masz juz za sobą pewien staż treningowy - ok roku - to mozesz siegnac po suplementy zamiast kreatyny TREC'a wez sprawdzoną ULTIMATE 300g 53zl , z rybozy bym zrezygnowal na poczet BCAA, bialko jak najbardziej wskazane, a co mass xxl to trudno mi sie [...]

No to widze że fajnie Pytanie do OLIMPA Czy planujecie może wprowadzić do sprzedaży jabłczan kreatyny? Rozważacie w ogóle taką ewentualność? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Na pewno nie była to wina samej kreatyny Przy pierwszym cyklu mogłeś na przykład mało pić a ,że cykl się nie udał przy następnym nie popełniłeś już tego błędu. Tak jak mówi BYK powodów mogło być wiele...

[...] po citro nie miales zadnych fajnych efektow , to nie liczylbym za bardzo na piro. To dziala na podobnej zasadzie iz obie kratynki moga wytworzyc mitochondrialny atp, bez wzgledu na poziom spalania skladnikow pokarmowych.Dzieki temu wiecej kreatyny moze przemieniac sie w fosfokreatyne i wytwarzac atp :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

4-5kg po tygodniu hmm. TAk bardzo sie nie dziwie z tym ze 3kg to tłuszcz. Sam jak robiłem cykl kreatyny z wit c i e i jadlem ostro wszystko co w lodówce nie tak jak teraz to po cyklu ważyłem 104kg. Dodam ze przytyłem po tym cyklu ok 15kg ale to było nie w miesiąc tylko ok 5-6 tygodnii. Dla mnie nie jest to żana rewelacja przytyć4 kg w ciągu [...]

czy po przebudzeniu trzeba ladowac w siebie glukoze lub jakies carbo do kreatyny czy wystarczy sama kreatyna??? czy moge lykac alc z kreatyna z ranca jednoczesnie?

Gdzieś w starszych tematach jest post pt. Citro i Piro, a wnim wiele porad i dyskusji na temat stosowania kreatyny. S. Ambroziak

'w miare za rozsądną cenę' w takim razie nie kupuj bcaa...zaopatrz sie w wieksza ilosc gainera ewentualnie bialko (zalezy czego ci najbardziej brakuje w diecie)...najwazniejsze to trzymaj diete (mozesz sobie pomagac wyzej wymienionymi odzywkami)...nie kupuj teraz kreatyny... Pozdrawiam vegas

jakbym chcial dorzucic do kreatyny jakies wegle(glukoze albo carbo albo herbatke z miodkiem) to czy one nie beda sie gryzly z ALC?