kreatyny

Bejru - 2 g kreatyny i min. 500 mg karnityny. Karnityna to bowiem podstawowa witamina (wit Bt), do której niedoboru dochodzi przy dietach wegetariańskich.

I przy cyklach jedz kreatyny więcej o 1-2g niż osoba o tej samej wadze jedząca mięso. http://ksteveh.tripod.com/vegetarianbodybuilder_home.html http://www.veganbodybuilding.com

[...] polska) mam nadzieję że w poniedziałek będę już mieć. Co do D-rybozy to czytałem o niej artykuł Pana Marka no i chciałem spróbować czy pomoże przy transportowaniu kreatyny, chciałem kupić też beta-alanine z firmy scifit, ale ostatecznie nie kupiłem, bo musiałbym osobno gdzieś indziej zamawiać. Moim celem jest oczywiście masa, dzięki [...]

Ja na luty-maj planuję coś takiego: (kupiłem za Waszymi poradami) Luty-marzec: a) Creamass 1500g + 200g kreatyny Multipower (zmieszane-na czczo i po tr.) b) Mass20 Scitec ponad 4kg (tylko po treningu) c) glutamina Prolab 400g (5g tylko po treningu) kwiecień-maj: a) HMB Ultimate 3x120 caps. (3x1,5g-po posiłku) b) AAPQ (6g po tr.) c) VitaLife4600 [...]

[...] i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. dlatego "zrobilem 10kg na lawie na kreatynie" brzmi... dziwnie. trzeba sie zasanowic, czy to jest efekt kreatyny czy treningu i zarcia. obstawiam to drugie w OGROMNEJ wiekszosci, bez jaj. to nie saa. zatem pytanie: z czego tu spadac? odnosze ogolnie wrazenie, ze chlopaczki [...]

Zawsze przy cyklicznym stosowaniu kreatyny, po jej odstawieniu wracałem do punkty wyjścia, za równo w wymiarach jak i sile. Stąd preferuję stałą suplementację.

O kurde Ja nie wiem po co Ci ludzie z dzialu doping szprycuja sie takimi wynalazkami. Widze ze kreatyna jest cudownym suplementem W poniedzialek jestem w pracy to wezme sobie pudelko Kreatyny, moze uda mi sie dobic w lapie do 60cm Pozdrawiam :P Zmieniony przez - michal.z w dniu 2008-11-09 09:04:00

[...] tluszcz conajmniej 1g, bialko 2.2-2.4g margaryne wywal, przegryz kanapke orzechami wloskimi, gainera gdy nie bedziesz w stanie dostarczyc skladnikow odzywczych z jedzenia kurczaka smaz najlepiej na patelni teflonowej bez tluszczu lub na pamie jesli zaczynasz cwiczyc to kreatyny nie bierz pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 16:43:54

twój pierwszy cykl ciężko ci będzie zrobić to co zakładasz nie wiesz jak zareaguje twój organizm na koks prop byłby niezłym wyjściem tutaj a reszta zależy już od ciebie i twojej diety przede wszystkim.Aeroby bym walił albo na czczo lub po treningu siłowym po cyklu jabłczan kreatyny i jakiś spalacz też da rade.

[...] oxygen na tym forum nie cieszy sie zbytnia popularnoscia. sam jak slysze sta nazwe to pjawia mi sie takie cos na twarzy co do megabola, tutaj jest akurat sporo ciekawych produktow jak chocby kreatyny i bialka czy tez nitro nie zapomnijmy jeszcze o tanich produktach z SFD/vitafit. osobiscie korzystam rowniez raczej ze supli sredniej klasy.

nie, ona jest tania bo jak masz proszek a nie kapsy to mniej kosztuje proces produkcji zobacz np cene biogenix cell pump - jablczan w prochu(z dodatkami, ktore sa drozsze od samej kreatyny) kazda firma od czegos zaczyna i nie warto jej z gory przekreslac bo jest tania Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-06-26 18:09:36

Lobo ja myślę, że nie ma co dzielić tych porcji/idealnie by było w takiej sytuacj brać trzy porcje/normalne/ a raczej jeszcze lepiej dołożyć do tego/wtedy do dwóchporcji oczywiście/ ester kreatyny i brać go np. po drugim treningu, natomiast nie bardzo podoba mi się tylko jedna dawka w dni nietreningowe.

czyli uwazasz ze moge pakowac w siebie 3 porcje cell pumpa w dzien 2 treningow?to wyjdzie 12 gram kreatyny,niezaduzo?a pory jak pisalem ok?to jest przed treningami obydwoma i po drugim?tez myslalem zeby cos dokupic,radzisz ester czy moze cell pump albo jablczan m3 ,co z tych rzeczy dorzucic ewentualnie i kiedy?

pytanko odnośnie nitro-tech, również jestem na redukcji i szukam czegoś podobnego co autor postu, jednakże widzę, że to nitro posiada Monohydrat kreatyny w składzie. mój staż jest zdecydowanie za krótki na kreatynę (3 m-ce z hakiem), więc nie chciałbym jej teraz zażywać żeby nie psuć efektu w przyszłości. czy mogę zażywać więc to białko, czy [...]

A jeśli chodzi o odżywki to mono kreatyny, wpc są ok ?

zgadzam sie z Therm hmb lipa a halo faktycznie skład daje do myslenia 8gram substancji czynej to juz lepiej torrenta weś po siłowni słyszałem ze bardzo dobry i tanszy no-xplode równiez moge polecic z czystym sumieniem działa i to rewelacyjnie do tego zwykłe mono kreatyny i bendziesz zadowolony odpuść sobie przereklamowane produkty

ok, wiec narazie zobacze przed sniadaniem, jak bd sie dziwnie czul czy cos, to bd bral po. a pytanie, jest roznica, jak np. polkne kapsy i popijem napojem (woda+ dekstroza) miedzy tym jak rozdziele kaapsy i wsype kreatyny do dekstrozy z woda i tak to wypije?

no wiec narazie kupilem, jest i nie przestane uzywac. a wiadomo nie sprzedawali by chyba czegos co by nic nie dawalo, i dodatkowo ludzie to slyszalem ze kupuja do kreatyny.

Chcesz Ester kreatyny peak eeh za sloik gainbolica? 2 opakowania kretki, jedno pelne, w drugim brak z 20kapsów.

lekarze to jeszcze nic :) moja kolezanka jest na 4 roku na AWF w krakowie i normalnie jeden wykładowca nazwijmy go dr x. nagadał im zeby nie uzywali kreatyny bo on robił powazne naukowe badania i mu wyszło zw w kreatynie sa stersy !!! o zgrozo !!! ja odobiscie jakbym to usłyszał to bym takiego d****a za łeb i wypuerdolił z AWf-u :) heh Polska