Ćwiczę już 2 miechy. Wczoraj zakupiłem puchę tej kreatyny http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html Jest to mój pierwszy cykl. Moim celem są masa i siła, mam 180cm wzrostu i 60kg wagi, mam 14 lat. Jaki trening byłby dla mnie odpowiedni aby przybyło mi kilka kg?? Jakie skutki uboczne mogą się pojawić podczas stosowania kreatyny?? [...]
[...] mam pewien problem w doborze odżywek , otoż nie wiem co najbardziej opłaca się brać pod tylko i wyłącznie treningi boksu... Nie dawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny cm3 i carbo , i powiem że jestem bardzo zadowolony, ku memu zdziwieniu skoczyła mi szybkość , czas reakcji , siła i wytrzymałośc... nawet mięsnie jakby sie troche [...]
[...] na dibecozide magnum zawiodłem się bardzo nie dało nic, a nic a opisywano to jako cud nad wisłą). Nie wiem co jeszcze mogę dopisać by uzyskać dobrą odpowiedź odnośnie tej kreatyny nad, której się właśnie zastanawiam, a nie mam z nią żadnego doświadczenia. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Witam mam 22 lata trenuje 1 rok chciałem rozpocząc cykl na kreatynie jednak podczas rutynowych badań wyszło że mam cos nie tak z nerkami i niestety nie moge brać kreatyny. Oczywiście posiadam diete, dobry trening. Chciałbym jednak cały czas nabierac masy mięśniowej a powoli łapie mnie stygnacja w zwiazku z tym jakie odżywki lub suplementy pomogły [...]
[...] 2 godz i co drugi dzien ide na silownie.Jeśli moglibyście cos doradzic mi nowego to bardzo bym was prosił o odpowiedzi i porade co do cyklu(jak go rozlozyc i czy deca czy wino.) i co na odblokowanie?ponoc clomid jest dobry jesli tak to ile i kiedy go brac?aha i po cyklu napewno wziąłbym 200kaps kreatyny z hmb.bo samej kreatyny nie ma sensu brac.
Zdecydowanie HDT. Masz 0,5kg! nie 300g czy 250g za 93 pln. Jakosci tej kreatyny nie masz co porownywac do tych dostepnych w polskich sklepach. Wiem bo juz je wszsytkie testowalem. 666
a mi sie wydaje ze lepiej by bylo jakby nakupywal bialka, aminkow i kreatyny i do tego jakas mala ilosc koksu (60 mety) Efekty beda chociaz mniejsze ale za to trwalsze i nie trzeba bedzie odblokowywac LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] 196 Cel cyklu: masa rzezba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: boks, krav maga stosowane wcześniej spalacze : tak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyny nie bralem przewidziane finanse na cykl: 1.000.000 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5
[...] monohydrat 10g dziennie, już w sumie nie czułem żadnej pompy ani tym bardziej zalania wodą ( na 1 cyklu nabrałem chyba z 1,5kg wody). Przed tym cyklem miałem przerwe od kreatyny 9 tygodni. Co było nie tak, czy już kreatyna na mnie nie działa? Czy narazie nie przybiorę, bo jestem ektomorfikiem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] białka. Co myślicie o tym zakupie. może wyrzucić Xpanda i kupić samą krete z olimpa i białko? Proszę o porade :) Dawkowałbym to w ten sposób W dni treningowe Rano naczczo 4 kapsułki kreatyny Przed treningiem 20 g Xpanda Dni nietreningowe Rano 4 kapsułki kreatyny następnie 5h póżniej kolejne 4 kaps Do tego oczywiście dietka. Z góry dzięki...:)
[...] stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 400 uwagi i sugestie : postawa raczej dobrze zbudowana, mezomorfik, nie mam specjalnej tendencji do nabierania masy ale tez [...]
[...] sie masa ale ja nie chce bys jakis wielki byk;D hehe waga: 76 kg wzrost: 174 staz treningowy: ok 1,5 roku cel cyklu: jw. stosowane juz wczesniej suplementy: monohydrant kreatyny z Hi Teca i Universala, Mass XXL, Olimp X5 uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wczesniej spalacze: brak suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tylko śiłownia stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: nieużywałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: troche jest uwagi i sugestie: chce mieć beztłuszczowe ciało i mięśnie gluwie bica i trica i mięśnie brzucha [...]
Witam wszystkich Jestem malo ogarniety w temacie odzywek, wiec prosze o wyrozumialosc - staram sie nadrabiac braki w wiedzy:) Konczy mi sie cykl kreatyny (Vitalmax mono) i rozumiem ze zrobic 4-6 tygodniową przerwe? Cwicze od 2 miechow Muay Thai 3x w tygodni, czasami silka w srode, basen, plnauje dorzucic jeszcze 1x Bjj Kretka pomogla, zwiekszyla [...]
witam xpand xtreme pump cell pump lub jabczan kreatyny over mass vita-min multiple co wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 99 Wzrost: 184 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mct Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement [...]
Moj plus to jest to ze to wszystko osgnelem na SUCHO bez zadnej kreatyny czy jakies tam inne wszystko na sucho , gdybym jeszcze mial czas przywiazac wieksza uwage do silowni to byloby znacznie lepiej , tak sadze :] BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM
[...] - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, hmb, spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 200 b, 200 ww, 70 tl 11)przewidziane [...]
Co do kreatyny(oprocz diety bo to oczywiste), jakas dekstroza? Bo czytałem w podwieszonych ze dekstroze,a w innych od uzytkownikow ze to bzdura i nonsens,wiec? Co do kreatyny?
[...] i na długo zostanie w żołądku aż do całkowitego strawienia. Dlatego nie powinno się nic jeść przynajmniej ok.1h przed i 45min-1h po przyjęciu suplementu. W przypadku kreatyny sprawa nabiera szczególnego znaczenia, gdyż przyjmując ją z glukozą liczymy na działanie insuliny, która powinna przetransportować kreatynę z krwi do komórek. Jeżeli [...]
Mieszał ktoś kreatyny? Chodzi mi branie kolejno jednej po drugiej 2 producentów. Otóż zostało mi 250g Hi-Teca no i zastanawiam się czy dokupić kolejne 250g do cyklu czy może 250g jakiejś innej kreatyny.
