kreatyny

[...] po kolei gain boliciem 6000 to jakby rownowaznik ryzu - tylko dla wiekszosci smaczniejszy - dostarcza glownie kalorii z weglowodanow i pewnych ilosci bialka (may plus dla kreatyny jeszcze) wiec jesli tego brakuje w Twojej diecie to smialo !! taurynom tauryna ma sporo zastosowan jest stosunkowo tania dlatego nie dziwie sie ze o niej [...]

kwestia zakwasów to jedna sprawa - a bolesnosci miesni przez kilka dni po wysilku - to druga sprawa (tutaj kwas mlekowy niewiele ma wspolnego). jak masz pumpa - dokpu jeszcze jakiejs kreatyny zabdaj o owdpowiednią ilosci kalorii do zamierzonego celu, ew dokup magnez na noc - i tyle

Panowie mam pytanie tylko sie nie smiejcie odnosnie pytania jeszcze nie bralem kreatyny ale mam taki zamiar i pytanie jest takie po cyklu jak sie od czasu do czasu wypije 1-2 piwka jak tam z forma?? teoria wiadoma kreatyna nawadnie a alko odwadnia ale ciekawy jestem jak to jest w praktyce pytam sie bo chcialbym zrobic pierwszy cykl ale okres 18 [...]

KA to jedna z najgorszych form kreatyny jaka kiedykolwiek wyszła... ale i tak nic nie przebije fosforanu Zmieniony przez - toom34 w dniu 2009-11-20 19:18:30

[...] dietę i regenerację, nic to nie dało, więc problem leży w treningu. Teraz robię 4 ćwiczenia na każdą partię mięśni po 8 powtórzeń. Co mógłbym zmienić aby znowu pojawiły się efekty ? A drugie pytanie dotyczy tego, czy polecacie mi kupno i stosowanie kreatyny ? Wcześniej brałem tylko odżywkę węglowodanowo-białkową na masę. Pozdrawiam ; ) Bonyyy

możesz sobie wrzucić jabłczan kreatyny i zrobić cykl 6-8 tyg, jak będzie dobrze szło to nawet i 10-12 tyg, przed treningiem biegowym możesz brać l-karnitynę też 2-3g, najlepiej weź w płynie sobie, zwróć też uwagę na odżywianie i trening ukierunkowany na wzrost siły to są czynniki od których tak naprawdę będzie zależeć najwięcej, co do kreatyny to [...]

Zacząłem juz brać kreatyne, mam też mutant mass ale boje się zeby biorąc jednocześnie to i to nie zalać sie tłuszczem bo wiadomo do kreatyny dextroza wiec dodatkowe węgle 2 razy dziennie więc może mutant mass brac dopiero po zakończeniu kreatyny?

biniu mam pytanko do ciebie.Dlaczego bardziej preferujesz stosowanie kreatyny przed treningiem zamiast po??czyż zostanie lepiej wykorzystana?

...a dawkuj po 3 miarki- bo tyle wynosi cala porcja. jak masz tylko ta jedna puszke to musisz cos jeszcze dokupić- np. poj. forme kreatyny a massacre brac tylko przed treningiem inaczej cykl -bo chyba w tym celu to masz- bedzie nieudany z racji za małej ilości towaru Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 21:28:07

[...] że chodzi o układ pokarmowy, ale nie bardzo rozumiem na jakiej zasadzie miałoby to w jakiś sposób ujmować jej z działania odpowiedz na pytanie brzmi - mleko nie zwiększa poziomu konwercji do kreatyniny, tym samym nie ma wpływu na ilość wchłoniętej kreatyny, widziałem nawet badania gdzieś na forum Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-11-20 23:39:37

Ja mysle robic tak: Suple: Massacra Jabłczan kreatyny z Treca Wpc: DT: -30min przed treningiem Massacra -Po treningu 4kaps jabłczanu z treca -Wpc po treningu 30g DNT: -Jabłczan i tu zastanawiam się czy wziąśc tylko 4kaps , czy 2x po 3kaps.

[...] "odzywki". Jezeli masz na mysli uzupelnienie diety - bialko, wegle lub miks, to nie ma problemu mozesz je jesc kiedy tylko ci brakuje skladnikow odzywczych. Co do kreatyny, radzilbym Ci wstrzymac sie do przynajmniej kilku miesiecy, az poczujesz ze progres idzie coraz wolniej. Co do witamin/omegi itd, jak najbardziej bierz odrazu, tym [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy no trochę.. 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy.. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest cały czas.. po 2 latach to już intuicja.. [...]

przecież są jakiś kreatyny i inne rzeczy nie? i chodzi o to zebyście mi 3 takie rzeczy doradzili

Dieta-jeśli ją masz sam wiesz czego brakuje, do uzupełnienia gainer lub białko, co do samej kreatyny to albo stacki albo prosta forma lub ich połączenie. NO-Xplode jest dobry.

[...] chce się przerzucić na 3 dniowy ze względu na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym ćwiczyć to niedziela, poniedziałek i środa. Aktualnie jestem na cyklu na jabłczanie kreatyny stąd prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi tak żebym nie musiał go przerywać. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII [...]

siema nie chcę zakładać nowego tematu, więc pytam tutaj tak ostatnio siedziałem i myślałem czy są jakieś składniki, które zwalniają wchłanianie, przyswajanie aminokwasów, bo w przypadku kreatyny była to fruktoza o ile mnie pamięć nie myli, a jak to wygląda jeśli chodzi o aminokwasy ? z góry dzięki za MĄDRE wypowiedzi

[...] za 120 zl jest i gratis zma, do tego witaminki, omega 3 do uzupelnienia diety. Na tym jeedziesz przez 2 miesiace a pozniej jedziesz dalej ze stakiem przed treningowym w zaleznosci ktory wybierasz ale wszystkie inn kreatyny juz odstawiasz i dorzucasz Thermo Speed Extreme i woda z Ciebie wyparuje, fajnie Cie podrzeźbi. Oczywiscie pamietaj o diecie.

[...] kefir to po 2s cały autobus w śmiech.A jakbym w szkole wyjął pojemnik z szamą,to chyba by cała szkoła się ze mnie nabijała.Wiem,wiem,ze dieta ważniejsza,ale oni nie mają o tym pojecia,pożeracze batoników... A dlaczego częściej rybą? W 450g wołowiny jest 2g kreatyny,ktora wiadomo,ze by mi sprzyjała. A tłuszczów nasyconych troszkę trzeba

Ja właśnie planuje zrobić na tym cykl bo słyszałem wiele pozytywnych opinii, chciałem się tylko zapytać o to dlaczego się to stosuje z kreatyną. Ten shock nie ma w sobie kreatyny, lub śladowe ilości i jest tylko pobudzaczem tak ? Dlatego w celu lepszych efektów dołączamy jakiś stak lub mono. Tak ? Z góry dzięki za odpowiedź. PS: 3-5 treningów w [...]