kreatyny

[...] warzywa /SFD/2017/2/21/c90995593f114a7b83fccd2202bff8da.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Aspargin do śniadania i kolacji Po treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny 10g kreatyny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-02-21 22:22:24

Najlepiej byłbo by wrócić do kreatyny wszystko inne odstawić po jakims czasie nie bedzie śmierdzącego potu

No to rzeczywiscie jest argument zeby brac koksy. A dyskusja o tym czy kreatyna daje cos czy nie to raczej w dziale suplementy.Moim zdaniem akurat staki dzialaja i ajkos nie zdazylo mi sie zeby na mnie nie dzialaly.Ciekawe ile musilabys zjesc kreatyny zeby Ci nerki wysiadly?

z odzywek to jablczan kreatyny. ja jak nie cwiczyłem (65kg) nie trenując biegów miałem cos koło 2.58. teraz jeste mciezszy i jest 3.10 takze tragedia jak dla mnie. ale forme robie na przyszly rok takze bede trenowal powoli. tlkyo zastanawia mnie to jak bede biegal z waga 90kg (bo taka che osiagnac). edt: jablczan to suplement a nie odzywka:) [...]

nie bralem nigdy kreatyny wiec nie wiem . ALe jesli nie ma przeciwskazan to pijesz bialko z kreatyna i za pol h posilek.

Chodziło mi o to, że jedząc na noc węgle, to rano jest zapotrzebowanie na białko, zaraz po przebudzeniu, ale jak ktoś ma spożyć porcję kreatyny na czczo 30 min przed śniadaniem. O to chodzi. Czy śniadanie "może poczekać"?

Sa rozne szkoly brania kreatyny

[...] w zwisie na drążku, potem w pozycji jak do dipsów unoszę do góry wyprostowane nogi ----------------------------- trening wypas, od dzisiaj wchodzę na bombę (monohydrat kreatyny) mam nadzieję że siła pójdzie grubo Dieta: 1.jaja, twaróg, owies 2,3.wieprzowina, fasola, oliwa, warzywa 4.wieprzowina, kasza gryczana 5.banan, tuna, ryż 6.twaróg+ [...]

Od dwóch tygodni na białku, krecie i diecie oczywiście :-)Micha to około 3000kcal dziennie staram się i 4-5l wody do kreatyny. W kwietniu pokaże się cały ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc0beac5926d4053bf5fd2cb9f703a8a.JPG

dzieki za odpowiedzi, kreatyny vitalmaxa raczej nie kupie bo brałem juz i słabo ja wspominam:)

Ok zdecydowałem sie na : Stack przedtreningowy N.O - Xplode 1230g białko Matrix 5.0 2270g + 900g ostrowi Tylko co do kreatyny zastanawiam sie jeszcze ,czy zwykłe mono bedzie ok ,juz brałem 3 razy moze jakiegos storma ,mikrorozdrobnione itp?co sadzicie? Pozdrawiam wszystkich i dzieki za odpowiedzi.

[...] . Zamieszczam poniżej Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: 80g T: 10g 3.B: 40g W: 80g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g POST 6.B: 40g W:120g T: 0g B: 240g + 20g EAA W: 680g T: 30g Dzień nie treningowy 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: [...]

[...] bez zmian : Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: 80g T: 10g 3.B: 40g W: 80g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g 6.B: 40g W:120g T: 0g B: 240g + 20g EAA W: 680g T: 30g Dzień nie treningowy 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: 80g T: [...]

[...] DNT+30g T Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 100g T: 10g 2.B: 40g W: 100g T: 10g 3.B: 40g W: 100g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g 6.B: 40g W:120g T: 0g B: 240g + 20g EAA W: 740g T: 30g Dzień nie treningowy 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: 80g T: [...]

[...] 240g + 20g EAA W: 800g T: 40g 1.B: 40g W: 120g T: 10g 2.B: 40g W: 120g T: 10g 3.B: 40g W: 120g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g POST 6.B: 40g W: 120g T: 10g /SFD/2021/8/15/3bdd050e379941fca6d2c1b23dd86e5b.jpg [...]

MHP A-bomb MHP - Anadrox Pump & Burn MHP - Creatine Monohydrate MHP - Cyclin-GF MHP - Dren MHP - Glutamine SR MHP - Macrobolic MRP MHP - Probolic-SR MHP - Releve MHP - Sarm-X MHP - Secretagogue-One MHP - T-Bomb II MHP - Take-Off MHP - Trac MHP - Trac Extreme MHP - Up Your Mass MHP - X-PEL Myogenix - After Shock Myogenix - Alpha Test Myogenix - [...]

Kreatyny Inkosportu w sklepie też nie ma (niestety) a w leksykonie jest,dlatego postanowiłem się upomnieć o Twinlab .Niewszyscy znają a produkt godny polecenia. Pit poszło na @ A i brakuje mi jeszcze GASPARI : For most Anabolik Arsenal przy cenie zestawu w sklepie 199 zł jest to bardzo ciekawa pozycja (szkoda tylko że brak w magazynie) Zmieniony [...]

Ja proponuje, żeby (jeśli to możliwe) posegregować odżywki w tym dziale na typy: kreatyny, białka, gainery itp. Co wy na to

Czy używająć Hi-Tec Creasteron nie trzeba już używać Kreatyny?Ma chyba jakieś białka. Jak Ci podchodzi ta odżywka? Widzę, że nie używasz przedtreningówki. Od ilości tych suplementów można zwariować nie wiadomo w co wchodzić.Ja na razie stosuję białko whey c-6, HI TEC-a BCAA oraz witaminy. Odstawiłem Kreatynę Vitalmaxa bo nic mi nie dawała, nie [...]

aha oki to co bedzie lepsze???tydzien lzejszych treninogow???(czyli ten wtorek i sobote)jak to mam zrobic i pozniej za tydzien od jakiego ciezaru zacvzynac???dzieki sene co do tej kreatyny to podpowiesz mi bo chce miec sile na 6 listopada,moze to troche inaczej rozplanowac albo ten cykl wydluzyc.jak ty bys to zrobil??