kreatyny

[...] bieganie, SW, HIIT stosowane wcześniej spalacze : dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dyma-burn extreme, bcaa xtra ilość dni wolnych od kreatyny: więcej niż 60 przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - Incredible w dniu 2009-07-11 17:43:14

[...] Vitalmax mono classic, ostrovia WPC, biogenix mega mass Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrovia WPC , biogenix mega mass ilość dni wolnych od kreatyny: sporo, bardzo sporo przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] Kreatyna cm3 180 kaps. Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 7 miesięcy przewidziane finanse na cykl: już wykorzystane ewentualnie jakieś drobniejsze kwoty uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

HMB -> http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+HMB Kreatyna -> http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny Serwatka tam gdzie ci ją potrzeba (w diecie)

powiem krotko - po opowiesciach (z 1 reki) znajomego o jego doswiadczeniach z towarem od "pro" polskiej sceny bb, to bym od "pro" nie wzial kreatyny. i wiem, ze chlopak bajek mi nie opowiada. to, ze ktos w majtorach po scenie gania, to nie znaczy, ze popycha cos zacnego ale rozumiem, co mowisz - ciekawia mnie natomiast ludzie, [...]

[...] 1,5 KG - lekka oponka cyklu) Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ok 90 uwagi i sugestie : pomóżcie:D Staż treningowy : 2 lata Mam do dyspozycji 2 duże puchy CP + 2 kg dextro + 2 kg carbo + 1,8 kg ostrowi. Ogólnie w poście [...]

No dziwie sie dziwie... bo widzisz moj brat cwiczy 4 miesiace, rozpisalem mu diete, treningi i po tych 4 miesiacach ma w bicepsie tyle co ty a nawet jeszcze kreatyny nie ruszyl :P

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest złączenie w cyklu NO xplode (1025g) i monohydratu kreatyny VITALMAXA(300g). Wymyśliłem sobie, że takie dawkowanie byłoby dobre. Zobaczćie i prosiłbym o ocene i korekty jeśli będą potrzebne. cykl: Dni treningowe: -5g monohydratu kreatyny(naczczo) -porcja NO xplode(20-30minut przed treningiem [...]

[...] 16 roku zycia, ale w ogole zaniedbywalem diete. Jakis rok temu temu w koncu sie za to zabralem ale po 4 miesiacach intensywnego przybierania na wadze, bez zadnych gainerow i kreatyny, musialem przejsc operacje wyciecia wyrostka a co za tym idzie stracilem cala mase ktora budowalem oraz musialem zrobic sobie 4 miesieczna przerwe w cwiczeniach. [...]

kreatyne czy jablczan kreatyny? :)

AAKG możesz sobie nawet dorzucić do kreatyny- w DT 4-5 kaps przed treningiem, możesz też zainwestować w jakieś bcaa na lepszą regenerację wybór masz spory, bcaa G Force z Treca, bcaa 12,000 Powder z Ultimate

ja na Twoim miejscu wrzuciłbym jakiś stack przedtreningowo np nitrobolon II albo xpand, a kreatynę codziennie rano, skoro masz dietę to nic więcej nie jest Ci potrzebne, albo zrób tak jak radzi kolega wyżej i dorzuć aakg do kreatyny przed trenem

[...] mniej wiecej tak 15,18,21,0,3 i 6 rano czy powinienem przeniesc przed treningowy i potreningowy?? jak to zrobic? drugie pytanie to zaczalem uzywac Hydroxycut hardcore i kreatyny i tez teraz jestem w kropce jak to brac? robie tak - prosze ocenic kreatyna w dni treningowe dawka przed treningiem i dawka po treningu, w dni nie treningowe dawka [...]

to mleko nic nie zaszkodzi w transporcie kreatyny ?. I jeszcze jedno pytanie czym lepiej popic kreatyne woda czy piciem niegazowanym ?

źle mnie zrozumiałeś... stała suplementacja ma wpływ na siłę jednak po odstawieniu kreatyny ta siła nie koniecznie spadnie. imo lepiej kretę brać cyklicznie możesz spróbować jabłczanu

mi sie zdaje ze to napewno wina mono, jak jadlem spalacz dyma burn nie bralem kreatyny potem zaczelem jesc super cuts i do tego cell pumpa dieta dalej ta sama a nawet w dni nie treningowe obnizylem wegle, i po 3 dniach stosowania cell pumpa widzialem po sobie ze juz nie mam takich barkow i rak jak wczesniej, koledzy na silowni sami mowili ze biore [...]

ważne że bez kreatyny

jak chcesz to próbuj tylko zrób przerwę i walnij normalny cykl 10g ed poczytaj w opiniach mnie nie zalewało... Co do tego efektu: jeśli nawet wystąpiła retencja i cię "podlało" to ta woda szybko spadnie sama jeżeli jej wynikiem było jedynie stosowanie kreatyny Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-12 14:44:21

no tak dokladnie to zrezygnuj z kreatyny na czas wakacji jesli to ona powoduje retencje tak jak u mnie :P