[...] 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Przeciw skazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jestem po dwóch cyklach miesięcznych monohydratu kreatyny. Inne uwagi: Stosuje ten trening od 4 dni. Mam szybką przemianę materii. A tu daje zdjęcie. http://img836.imageshack.us/img836/1511/sfdb.jpg Uploaded with [...]
[...] Whey Pump X-Treme Opis - Prawdziwe białko dla prawdziwych Fighterów. - Najwyższej jakości koncentrat białek serwatkowych WPC. - Wzbogacony w dużą dawkę kreatyny i argininy. - Szybka regeneracja i więcej energii do walki. WHEY PUMP X-TREME to najwyższej jakości koncentrat białek serwatkowych wzbogacony w dużą dawkę kreatyny i [...]
[...] o firmach jak to ostatnio w tym dziale niemiłym zwyczajem bywało. CYKL PODSTAWOWY Kreatyna mono np Vitalmax Moja propozycja wygląda nastepujaco: Dzien treningowy 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna [...]
Witam. Planuje kolejny cykl kreatynowy i żeby nie było nudno wymyśliłem kilka zmian. Do tej pory zazwyczaj robiłem tak: naczczo: 5g kreatyny 2h przed treningiem gainer (30% białka) pół h przed treningiem 10g BCAA i porcja vasobolanu odrazu po treningu 5g kreatyny, 10g BCAA i 30g carbo, 15 min później 40g białka WPC80% Teraz wymyśliłem troche inny [...]
[...] jest lepsza, w formie tabletek czy rozpuszczalna w wodzie? Czy widzi Wam się ta kreatyna? ----------------------------------------------- nie wstawiamy linków Co do tej kreatyny? Myślałem, może o HMB, ale jak dawkować to razem z kreatyną? A może zamiast HMB, wziąść może GAINERA? W sklepie polecali mi do kreatyny, jakiś proszek (smakuje jak [...]
[...] 500ml płynu. - 30 min po treningu 2 miarki Matrix 5.0™ rozpuść w ok 350ml wody. Uwaga: Jeśli ważysz do 80 kg przyjmuj µ miarki Swole V.3™ (jedna pełna miarka zawiera aż 7g kreatyny) jako jedną porcję. W zupełności to wystarczy, a dawkowanie będzie o wiele dłuższe. Dzienna podaż wysokiej jakości kreatyny wynosi wtedy 10.5g. W dzień [...]
[...] Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w ten sposób: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie śniadanie Po treningu 5g kreatyny + 50 g carbo + 45g białka następnie posilek W dzień nie treningowy: 5 g kreatyny + 50 g [...]
Nowięc tak. Mam 250gram kreatyny multipower i gainera MEGABOL i aminokwasy. Jak brać z tym wszystkim kreatyne bo na opakowaniu pisze żeby brać przez pierwszy tydzień brać 2x dziennie po 5g a póżniej niewięcej niż 2gramy dziennie ( Zdaje się że jakoś moało, sie chce więcej). Czy można tak w dzień treningowy: rano kreatyna 5 gram i aminokwasy6g po [...]
http://i61.tinypic.com/1zobyo5.jpg Cześć ! Jestem Dawid i wraz z moją dziewczyną będę prowadził ten dziennik treningowy. %-) Różnimy się tym, że ona wygląda genialnie, a ja fatalnie. :)) Trenujemy z reguły wspólnie, przeciwności losu czasami sprawiają, że osobno. Treningi w główniej mierze crossfitowe, ale także siłowe – żadnych schematów, na co [...]
[...] działanie antykataboliczne. NUTREND Creatine + Ribose 750 umożliwia rozwijanie zdolności wysiłkowych, a także ułatwia uzyskanie jak najlepszej formy sportowej. Monohydrat kreatyny zawarty w tym produkcie to substancja pochodzenia organicznego - organizm ludzki również potrafi ją sam produkować (z argininy i metioniny). Gdy kreatyna połączy się [...]
[...] Wiem, że powinienem wstrzymać się z cyklem kratynowym dopóki nie "wycisnę" z mojego ciała ile się da "na sucho". Jednak kolega przestał trenować i chce mi oddać swój zapas kreatyny. Jest to jabłczan kreatyny, ok 300 tabletek. Problem w tym, że niedługo mija termin ważności tej kreatyny. Zastanawiam się czy powinienem ją wziąć czy odczekać [...]
[...] serie - Modlitewnik 12-10-8 Przedramię - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 12-10-10-8 Tu coś muszę dorzucić Suplemacja w dzień treningowy wygląda tak: Rano 4 kapsy kreatyny popijam carbo 15 min przed treningiem 4k bcaa po siłowym 3 bcaa 30-40 min rowerka przy tętnie 125-130 10 min po rowerku 3k bcaa, 5k l-glutaminy i 4 kreatyny W [...]
[...] pić tak ?? więc wychodzi na to że moja suplementacja będzie wyglądała tak proszę o pisanie w razie jakiś błędów Dzień Treningowy rano - płatki owsiane z 30g białka - 5g kreatyny - witaminy i minerały po treningu - 30g Dextrex + 5g Kreatyny 30g białka przed snem -30g białka Dzień nie treningowy rano- płatki owsiane +30g białka 5g [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Masix_Creatine_DH_i27772_d400x400.jpg Masix Creatine Opis W czym tkwi siła kreatyny? - wspomaga transport energii do miejsc syntezy białek - nasila syntezę kwasu rybonukleinowego RNA - “matrycy” produkującej białka - zwiększa zdolności wysiłkowe, co umożliwia wykonanie cięższej pracy fizycznej. Kreatyna to [...]
[...] mnie kupic jakis inny preparat to nie ma proplemu finansowego,kreatyne stosuje cyklicznie przez calyrok non stop.tj,6 tygodni biore i 4 tyg przerwa,zawsze mialem monhydrat kreatyny a za tydzien znow zaczynam cykl kreatyny wiec moze ktos mi doradzi jakias inna bo taraz sa te nowe odmiany,tj,jablczan,cytrynian itp,ale nigdy ich nie bralem i [...]
Dekanian kreatyny - połączenie kreatyny i kwasu dekanowego w jedną molekułę. Podstawowa rola kreatyny polega na regenerowaniu ATP - czyli adenozynotrójfosforanu , czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Substancja ta wpływa także dodatnio na stan uwodnienia komórek mięśniowych, oraz usprawnia magazynowanie w nich glikogenu - [...]
[...] wysiłku.glukoza stymuluje także trzustke do uwalniania insuliny-hormony wprowadzającego substraty do tkaten(dlatego też glukoza często wykożystywana jest jako transporter kreatyny) Carbo to popularna nazwa odżywek opartych o złozone związki glukozy.Mają te przewage nad glukoza ze wolniej i równomierniej utrzymuja podniesiony poziom glukozy w [...]
No wiec tak pisalem juz wczesniej ze zakupilem sobie kreatyna waidera 250g i do tego dekstroze 630g. Wcinalem to tak Poniedzialek rano 5g kreatyny 30g dekstrozy po treningu 5g kreatyny 30g dekstrozy wtorek tak samo jak poniedzialek sroda tylko rano 5g kreatyny 30g dekstrozy czwartek i piatek tak samo jak poniedzialek i wtorek sobota i niedziela [...]
Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia
