kreatyny

[...] diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Jak odpowiesz na te pytania napewno będziemy mogli Ci pomuc btw. włodarson bez kreatyny lekko dojdzie do 35cm w kablu... Szkoda marnować pierwszy złoty cykl kreatyny przy 30cm... Pozdro

zeby kreatyny mlekiem nie popijac to wiem :) ale chodzi mi o to jaki wziąść odstęp czasowy pomiedzy wzieciem kreatyny a wzięciem białka z mlekiem?

po tygodniu brania kreatyny rezultaty są bardzo dobre? chyba troche za krótko ją bierzesz zeby miec jakies rezultaty napisz coś więcej o swoich osiągach przez tydzien brania kreatyny hehe

no xplode nic Ci nieda bez stosowania odpowiedniej diety, pozatym powinno laczyc sie go z jakas prosta forma kreatyny, w nim samym jest zamala dawka aby zrobic z niego cykl... chyba ze przyjmujac go 2x dziennie co mija sie z celem. Niejest sterydem ani nieposiada substanci zakazanych. Jestes poczatkujacy wiec tez niejest dla Cb, na poczatku [...]

[...] inne zadanie !! Dextroza to zwykla glukoza czyli cukier prosty, sluzy do uzupelnienia glikogenu w miesniach po treningu ( tylko niech nikt nie pisze, ze jest transporterem kreatyny bo to bzdura juz dawno obalona) . L-glutamina to aminokwas, ktory wystepuje w mieśniach, sprzyja syntezie bialek itp. itd. , sprzyja budowaniu masy miesniowej,oraz [...]

nie wiem co za wynalazek żeś kupił a po składzie to prawie sam cukier nie napisali ile jest tej kreatyny w 100g produktu ? bo pewnie te 43 g to zawiera może 5 góra 10 gram kreatyny, Podaj nazwe tego produktu co kupiłeś ale już widze że najrozsądnie było by dokupic mono i dawkować z rana a ten "cud techniki " tylko po treningu PS. czy to nie jest [...]

j/w czasteczka kreatyny tylko sie rozni:) koniec koncow efekt dzialania kreatyny jest bardzo podobny, a wrecz identyczny. kwestia co zyskamy dzieki czasteczce

Ogolnie dawka 5g dziennie kreatyny jest w pelni zadowolajaca jesli chodzi o jej efektywnosc. Wraz ze zwiekszeniem dawek krety, spada jej przyswajalnosc. Przyjelo sie iz podczas cyklicznej suplementacji kreatyna spozywa sie ja nastepujaco: DT 5g na czczo 5g w okolicach treningu DNT 5g na czczo Natomiast mozesz zmieniac porcje i obserwowac reakcje [...]

Kreatynę bierze się cyklicznie 6-8 tyg., po tym okresie robisz przerwę. HMB możesz brać nadal, ale cudów po tym nie oczekuj. Wymienione środki nie zastąpią kreatyny, glutamina i BCAA to antykataboliki, arginina to booster azotowy, które oczywiście możesz brać, ale te środki nie maja porównania do kreatyny.

[...] od OLIMPa, oni ustalają ceny i promocje. My sprzedawcy internetowi możemy mieć jednak na naszych stronach produkty OLIMP o 10% taniej, więc to już w ogóle jak na 1300 g kreatyny wychodzi tanio, dlatego nieźle się to rozchodzi i z wielkim bólem przeżywam każdy chwilowy brak tej kreatyny, bo cieszy się sporym powodzeniem wśród moich klientów.

Leszek, w dextro juice jest już glukoza więc już nie potrzeba byś jej kupował, jest tam również tauryna i choć uważam, że dużo lepsze byłoby carbo/właśnie Biogenixa chyba najlepsze/ ale jak już kupiłeś dextro juice to je bierz, a bierz je w następujący sposób; rano jak wstaniesz 5g. kreatyny i 30g. dextro i po treningu 5g. kreatyny i 40g. dextro.

[...] drapie mnie po plecach/głowie. Wracając do tematu- nastąpił chaos. A jak w suplach lubię mieć porządek. Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki siłka- pon-śr-pt- 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny, 6g beta-alaniny, 5g cytruliny, 7g argininy [...]

Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki BCAA możesz dać bliżej treningu, nawet zrobić sobie napój na siłkę i popijać aminy w trakcie siłka- pon-śr-pt- 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny, 6g beta-alaniny, 5g cytruliny, 7g argininy Tutaj podobnie jak [...]

hmb odpuść, zamiast tego dukup wiecej kreatyny i gainera. Jak starczy kasy to glutaminy tez. Tak zebys mial 5kg gainera, 250 kreatyny i tyle samo gluty. Starczy na dobry 5-tygodniowy cykl.

[...] z hmb, a opinie guru są o nich bardzo dobre. Po prostu - przez pewien czas przyćmiła go działająca bardzo spektakularnie kreatyna. Jednak, kiedy ustalono już mankamenty kreatyny, zaczęto znowu doceniać ten suplement. Ponieważ, przy suplementacji kreatyny, nawet w jej najaktywniejszych formach i stekach, zawsze trzeba robić przerwy, hmb [...]

jezu przestańcie mylić carbo to nie transporter kreatyny carbo przyśpiesza wchłanianie sie kreatyny transporterami są glutamnina i inne btw ile siana?

hehe nie powinna Cie rozwalic, w razie czegos ( bol glowy ,zawroty itp ) zmniejsz dawke . a 5 gram kreatyny w dni nie treningowe jest w zupelnosci wystarczajaca ,. Pamietaj ze w dni treningowe zrodlem kreatyny jest jeszcze nitro bolon.pozdrawiam

gainer to odzywka, kreatyny za malo (musisz dokupic jeszcze jedno takie opakowanie) i zeby zrobic przadny cykl musisz dawkowac DT: 6 capsow rano 6 po trenie DNT 6 rano Do tego carbo po treningu do porcji kreatyny gluta 3g przed trenem po trenie i na noc

Kup proszek 300 gramow monohydratu kreatyny, akurat starczyt ci na cykl. Kapsulki sa praktyczniejsze ale drozsze , a 250 g to malo. Do kreatyny mozesz dokupic gainera albo bialeczko.

w 7.5 ml jest zaledwie 1500mg kreatyny. to za malo na porcje. dzienna dawka kreatyny to okolo 5 - 10g. policz sobie na ile Ci starczy. co do odmierzenia - to idz do apteki i popros o miarke, albo kup jakis surop za 3zl do ktorego producent dorzuca miarke w zestawie