kreatyny

ty masz gainera a nie kreatyne w 1 porcji jest 40 mg kreatyny wiec nie spodziewaj sie po tym niczego masz 25 porcji 1000g : 40g = 25 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-31 11:29:44

stary bez obrazy, ale nie dziwwie sie ze nic nie kapujesz, skoro piszesz ze masz 1kg kreatyny, tak naprawde mając 1kg gainera. Bierz se z 2 lub 3 x dzienie po 40 g. Z tym, że jeśli myślisz ze po 1kg tego gainerka coś utyjesz w lustrze, to sie nie ludz. Pzdr.

Animal Pak teraz kosztuje 60 zł... Ale to są witaminy, minerały... Nie poprawiają bezpośrednio wyników. Na takim dystansie dobrze sprawdzałaby się beta-alanina. Dla kreatyny to trochę długi dystans, bo dominują tutaj przemiany beztlenowe glukozy, a nie ATP-CP.

Witam, chcialem sie poradzic mianowice chodzi mi o pierwszy cykl na suplach ;) W planach mam na wrzesien: -1000g Kreatyny universala, 10g przez 60dni potem wskocze na stala suplementacje kreatyna po 0,03g na kg masy ciala -NAG z Sanu -Animal Pak +bialko itp ale to wiadomo, diete oczywiscie trzymana. Moze cos dorzucic ? albo co bo nie wiem zbieram [...]

Witam wszystkich serdecznie, nadchodz okres Obozow i przygotowan do sezonu. Od poniedzialku zaczynam treningi ktore bede trwaly 16 dni Oboz ten bedzie mial na celu poprawe wytrzymalosci i sily. Planuje sobie troszke pomuc w tym takze chcialbym wziasc HMB + cos oprucz kreatyny poniewz kreatyne planuje wziasc we wrzesniu. To co mi poradzicie ?

Moje pytanie dotyczy tego, jaki będzie efekt, jesli odstawie odzywki - białko i jabłczan kreatyny , lub samo bialko i nadal będę ćwiczył, tyle ze bez zadnych odzywek?? Czy wszystko co zdobylem mi się jakos "spali" "zejdzie", czy może pozostanie o ile będę kontynuował ćwiczenia?? Prosze o konkretne odpowiedzi, poza tym nie znalazlem odpowiediz na [...]

[...] miałem z zaskocznia, wiec wydałem trochę kasy na kreatyne gainery i bcaa. Teraz proszę o opinie fachowców. Z tego co przeczytałem na tym forum dużo osób polecało jabłczan kreatyny. Na pewno nie mogę się pompować wodą, a kiedys od monohydratu tak spuchłem że mysleli że zacząłem koksować. Nie mogę też za bardzo przyjmować wszelakich substancji [...]

Nie wiem może czegoś tu brakuje,nie wliczając białka bo je muszę dokupić.I przy okazji mam pytanie dotyczące kreatyny.Zakupiłem opakowanie CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS.Brać razem,osobno? czy w jakiejś kolejności?? i jeśli możecie dajcie odpowiedz ,a może to głupie pytanie bo sie w sumie skaldem nie różnią.Dzieki

[...] trzeba zapewnić podaż kalorii. Skoro poziom ten sam, nie uwzględniający aktywności treningowej, przyrostów / wagi - to POZA TYM NA 100% stosowałeś różne treningi, różne kreatyny, miałeś różną regenerację. Więc nie da się nic powiedzieć o danym gainerze bo nie ma środowiska do porównań. Zrobię gainer placebo z glukozy i zapodam dietę o dużej [...]

Knife trening zmieniam co okolo 3-4 miesiace przez ten czas stosuje od 2-3 gainerow. Kreatyny , ani stackow nie stosowalem. Nie wszyscy maja czas by jesc co 3 godz posilek, i prosze CIe nie mow mi ze suplementacja gainerami jest do dupy. Bo ogarnia mnie smiech.

[...] wody i wciagu dnia dopijac czy odrazu potrzeba wiecej? 2.Bylo napisane ze w czasie cyklu trzeba pic od 3-5l. wody. Czy chodzi ogolnie o plyny czy wszystkie herbaty mleka tez sie licza? 3.Zaczalem cykl a aktualnie robie badania na nosicielstwo w sanepidzie, branie kreatyny nie powinno mi w niczym zaszkodzic nie? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Hej zakupiłem 2 kreatyny CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS i teraz nie wiem czy jest sens brać oby dwie naraz czy może w jakiejś kolejności a jak w kolejności to w jakiej,bo MAGNA POWER ma tylko 120 kapsułek wiec na długo nie starczy a MEGA CAPS 300 kaps.Wiec jeśli możecie to doradzicie jak je zażyć,dzięki za pomoc.

Witajcie. Jest to mój pierwszy temat i zarazem post więc bądźcie dla mnie wyrozumiali :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek [...]

Potwierdzam, nowy Shock jest lipny. Sam ester kreatyny lepiej czesze niż ten "stack". Nie wiem czy go chrzcili czy co, ale w porównaniu ze starym wypada wyjątkowo bladziutko. Miałem 1/4 puszki po cyklu wiec zjadłem go dosypując do przedtreningowej porcji Doriana. W połączeniu z NOX-em działał już nieco lepiej (albo działał przez [...]

Hmm no tak:) To jeszcze jedno pytanie. Czy poleciłeś X-panda dlatego ze go zasugerowałem czy rzeczywiście jest taki dobry?? EDIT: aha i jeszcze jak to brać?? Ile jest gram kreatyny w jednej dawce?? Zmieniony przez - billytheki w dniu 2008-08-01 10:49:35

Witam. Mam pewien problem... Poniewaz, po zakonczonym treningu powinienem spożyc gainera, glutamine i Kreatyne(CM3-jablczan. Ale podobno nie można laczyc kreatyny z gainerami(aktualnie mam GainBolic 6000). Prosze o rozplanowanie suplementacji w dni treningowe: Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 Pozdrawiam :)

Sorry za double'a:P To skopiowałem z strony traktującej o suplementacji dla wspinaczy: "Wspinacze powinni stosować formę kreatyny pozbawioną cząsteczek łączących się z wodą np. jabczany lub tzw. Stacki kreatynowe(np. clout, kre-alkalyn, nitro). Te formy Krety nie uwadniają komórek i lepiej się wchłaniają, mają jeden minus stacki są strasznie [...]

A jak mam rozumieć. jezeli bede brał 5g dziennie kreatyny to mi nic nie da? Jest duza roznica między 10g a 5g? Czy poprostu bede musiał dłuzej czekac na efekty?

A jeszcze mam takie pytanie , na opakowaniu pisze ze w 1 porcji jest 40 mg kreatyny, czy to duzo jak na porce ktora ma 40g ?, pytam dlatego ze slyszalem ze nie uzyta kreatyna zamieia sie w kreatynine , a co jest torche szkodliwe.Chodzi mi o to czy musze pic 4.-5 litrów dziennie zeby to usunac, czy tego jest tak niewiele ze nie ma problemu z [...]

Tyle ile masz w tym geinerze kreatyny to jest mało. I o nic się nie bój.