kreatyny

no zakupiłem tego shocka ale musze brac dwie dawki na moje 95kg czystej masy miesniowej DT: rano mono przed trenigniem Shock po treningu stack *clout ,xpand lub Gm tutaj sie zastanowimy DNT: rano mono czas treningowy - stack PS. 1 pytanko, ile w 1 porcji shcoka jest kreatyny ?

[...] 4x15 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 ROZPIĘTKI 4x15 no i na koniec ustanowiłem swój pierwszy rekord 10 x 70kg Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni wieczorem Pluszzz z Witaminą C Jutro ide zapisać się na boks tajski, zobaczymy jak to będzie jest okazja trzeba z niej korzystać, oby atmosfera była fajna [...]

hmm jesli to prawda ze w shocku sa 4 gramy kreatyny to rzeczywiscie wystarczy mi, poniewaz rano 5gram + 2*4=13gram DT rano mono przed trenigniem 2 porcje shocka DNT rano mono w porze treningowej mono lub CP (tu pytanie co lepiej) jednak narazie tego Gm nie kupie tylko bede chcial skonczyc wlasnie w/w mono i CP Zmieniony przez - lol12 w dniu [...]

Moim zdaniem rok to za krotko aby zaczynac z suplementacja, lepiej przyloz sie bardziej do codziennej diety; mniejsze, ale czestsze posilki o regularnych porach plus duza ilosc snu na pewno przyniesie efekty. Jesli jednak sie upierasz przy suplementacji to zacznij od monohydratu kreatyny. PIerwszy cykl na pewno bardzo duzo Ci da.

zależy co jest twoim celem jeśli masa to przedewszystkim dobra dieta + białko/gainer + trening na mase. Jeśli siła lub rzeźba to dieta + cykl z mono kreatyny + odpowiedni trening.

A mam jeszcze takie pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało dlaczego mono łączy sie z cell pumpem? Kolega napisał mi ,ze tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-09-09 08:43:59

J/w do tej kreatyny dorzuc glutaminę wit. C 2gr przed i po treningu i ewntualnie 25mg efki 30min. przed treningiem nie odczujesz tkich spadków siły.

[...] sie nadaja przy treningu redukcyjnym..oprocz tego dextro...skoro jedna bedzie dzialal dobrez a jest to suplement typowo przedtreningowy to po co chcesz na sile brac 2 p...a cykl przedluz troche tak 8-10 tyg...i wtedy pucha wyjdzie dobrez..a jak Ci nie starczy kreatyny dokup zwykle mono i tak jak mowiel pociagnij dluzej...6 tyg to za malo troche..

po już nic tyle kreatyny co będziesz miał w porannej porcji Nitro 2 i przedtreningowej NE w zupełności starczy dodam , że porcja Nitro 2 to 15g w DNT rano Nitro 2 i już nic więcej.

ja na Twoim miejscu wrzuciłbym jabłczan kreatyny np cm3 treca, do tego aakg treca, biorę i bardzo szybko się regeneruję, tylko musisz brać codziennie nie tylko przed treningiem, z witamin vita-min olimpa, białko jeśli potrzebujesz do uzupełnienia diety Jeśli chodzi o dawkowanie to proponuję DT rano 4 cap cm3 przed trenem 4 cap aakg po trenie 4 cap [...]

Aja ******le 200zł wy***ać na nox pumpa jak kupie mono za 40zł i bede miał ten sam efekt końcowy, Trochę dziwne porównanie kreatyna vs Predtreningówka efekt napewno nie będzie ten sam bo w noxie są śladowe ilości kreatyny.

Porządny trening i michę:P Na prawdę, wiele więcej nie potrzeba. Albo pojedynczą formę kreatyny.

a na pudełku pisze że 5 gram mam jeszcze jabłaczan kreatyny na stanie ale to juz poewnie zadurzo tej krety co nie?

...dekstroza może nie tyle jest całkiem nieprzydatna co trzeba ja dla uzyskania wlaściwego efekty spożywać w dośc znacznych ilościach a wtedy może nie tyle trzustki -bo po to ona jest aby pracować- ale szkoda sylwetki. jesli juz taka pomoc chcemy zapewnic przy lepszym wchlanianiu kreatyny to najlepszy bedzie mix węgl. i bialka.

Animal Stack - nie potrzebny Ci w tym wieku DT: rano 5 g kreatyny Animal Pak po sniadaniu przed treningiem Animal Pump po treningu animal nitro DNT: rano 5 g krety po sniadaniu animalpak

tak ,ale mało Wazysz i przede wszystkim jedz 5-6 posiłków dziennie-wiecej kalorii,a nie kreatyny

Nie chce robic nowego tematu wiec zapytam tutaj a np moge brac Golden Finish jak skoncze cykl na mono? GF chyba kreatyny nie zawiera.

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

dokladnie rob jak uwazasz nie mniej jednak sprzedalbym ktorys suplement z tych 2 z racji tego ze bardzo malo kreatyny w nich masz lub po prostu dokupilbym z 200-250g mono i styka

eeee. przecież nie bierzesz udziału w maratonie czy biegu komandosa- 70km w górach z 10 kilogramowym plecakiem to tylko marketing. jakby czytać ulotki kreatyny, białek itd. to już wszyscy powinni mieć z 50cm w kablu wg mnie szkoda pieniędzy. lepiej zainwestować w co innego