kreatyny

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: ostroznosc na plecy Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny , wpc 80

[...] bedzie ciężka wytrzymałościowo-siłowa praca połączona z techniką, zależy mi na antykataboliku czyli BCAA i na suplemencie który poproawi moja wytrzymałość i tu myślaem o jabłczanie kreatyny. Czy można je łączyć ze sobą, jeśli tak to czy można pić razem, czy moze wypić najpierw BCAA a potem kreatyne czy odwrotnie. Z góry dziękuje za odpowiedzi;)

mysle, ze wiekszosc waznych kwestii juz zostala poruszona jak chocby, ze cykl czy bedzie za 500zł czy 1000zł nie wiele bedzie sie roznil w efekcie koncowym. postawilbym na dobry stack przed treningowy, kreatyne w pojedynczej formie, sporo bcaa i reszte uzupelniaczy diety, to w zupelnosci wystarczy. Kreatyny: [...]

[...] Animal Flex wzmocni stawy Pozdro. /edit no i dietę by można dopracować to już daje ogromne postępy w każdym sporcie ;] Do tego BCAA przed trenem dodałbym kofeinę w tabsach na początek z 0,1 - 0,2 g I do każdej porcji kreatyny można dodać tauryny ;] 2 capsy te z olimpu do porcji powinny być git Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-12 11:19:18

po 1 kocio2009 juz troche jestem n redukcji napisalem 20 kg mniej wiec nie zaczynm dopiero bo trwa to juz pol roku . po pol roku moge chyb wlczyc jakas krete . malo ksy mam mysllem o jednym cyklu kreatyny jablczan.

Witam! Kupiłem jabłczan kreatyny (TCM Tri Creatin Malate Mega Caps 1100) i odżywkę BULK (Whey Best Mass Authentic). Facet w sklepie zalecił mi: W dni treningowe 3,5 miarki + 4 kapsułki TCM po drugim śniadaniu oraz taką samą porcję zaraz po treningu. Tu nasuwa się pytanie gdyż czytam na wielu forach że TCM lepiej na czczo przed śniadaniem a facet [...]

no dobra nic tu po mnie..nie lubie za bardzo treca bo kiedys w pudelku 300g kreatyny bylo ROWNE 200g...ale giganta sobie wezcie pozdro naturszczyki

[...] puki mam "obiadki mamusi" muszę jeść co jest, za to staram się wtedy jeść jak najwięcej i jak najczęściej jak przykazano. Jestem właśnie w trakcie stosowania monohydratu kreatyny (Olimp Creatine Mega Caps 1250) w wymiarze 2x4 tabletki (10g) przed i po treningu i jest to "mój pierwszy raz" z suplementami. Potrzebuję więc jakiegoś Gainera który [...]

[...] cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: Ekonomiczność ma znczenie, ale wydam tyle ile będzie trzeba. uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 10

Taa, chyba 10 lat temu... Do kreatyny nie należy stosować żadnych dodatków, mają znikomy wpływ. Jeśli już to białka + węgle.

[...] suplementy : monohydrat i dextroza Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 miesiece przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: posiadam xpanda, glutamine i gainera dla uzupelnienia Staż treningowy: 8 miesiecy

[...] miesiąc 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od b 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wiem o co chodzi w tym ale stosuje diete dukana [...]

[...] wegle olimpa (stale),tribulusy roznej masci,itp :D, Uprawiane inne sporty: górnictwo :D stosowane wcześniej spalacze : nie bylo do tej pory zadnego... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super pump,kreta mono ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 1000zl uwagi i sugestie: nie ma :) Staż treningowy: 5

bardzo dziekuje Panie Piotrze po raz kolejny, i mam zamiar do tego sie dostosowac, wlasnie robie faze ladowania jak Pan polecal i jestem bardzo zadowolony, zobaczymy jak bedzie gdy bedzie przerwa od kreatyny

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: SF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeść 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: niemoge brac kreatyny Zażywane suplementy: nic

jak najbardziej 2g wegli 0g bialka 0g bcaa 4g kreatyny ....hmmm - cudowna potreningowka to ze proiducent pisze - ze jest najlpeszym suplementem potreningowym - wclae nie oznacza ze tak jest to tak samo jakby napisac o wit.C ze jest najlepszym suplementem potreningowym - ze wzgledu na to ze jest antyoksydantem - jest pozyteczna ale czy [...]

[...] -GLUT-4 wzrosl u grupy KR o 24% i u grupy KR+B o 33% w porownaniu do grupy placebo -zawartosc glikogenu byla wieksza w obu grupach w porownianiu do grupy placebo - gdzie byla mniejsza -te zmiany nie dotyczyly nogi lewej(!) Stosowanie kreatyny lub kreatyny wraz z bialkiem przynosi korzystne efekty tylko (!) w polaczeniu z treningiem oporowym.

HP+mono http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html Kreatyny:

[...] 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono 2x, Nitro2, cm3 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żaden ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 12 miechów

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie