Dawkowanie TCM + Whey Best Mass

Witam!

Kupiłem jabłczan kreatyny (TCM Tri Creatin Malate Mega Caps 1100) i odżywkę BULK (Whey Best Mass Authentic). Facet w sklepie zalecił mi:
W dni treningowe 3,5 miarki + 4 kapsułki TCM po drugim śniadaniu oraz taką samą porcję zaraz po treningu.

Tu nasuwa się pytanie gdyż czytam na wielu forach że TCM lepiej na czczo przed śniadaniem a facet mówił po drugim śniadaniu. Stosować sie do tego co mówił?

I drugie pytanie: rozumiem, że miarka ma 25g skoro mam brać 3,5 miarki czyli 87,5g (50g rozpuszczamy w 200ml) to tą dawkę mam rozpuścić w 350ml?

Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro

Co do miarki to nie wiem, ja zawszę stosując TCM brałem porcję rano na czczo i przed treningiem

A w tym przypadku TCm mam popijać wodą czy można tym Whey Best Mass'em ?

Nie ma różnicy Cixelo

Ja bym dał tego bulka po treningu napewno. Po tym drugim śniadaniu sobie darował i tak już dostarczyłeś z posiłku (a przynamniej powinieneś bo nie wiem jak on wygląda) składników odzywczych , ewentualnie dał rano przed posiłkiem, aby szybciej dostarczyć składników po nocnym głodzeniu

i również moją faworyzowaną opcją jest tcm rano na czczo i po treningu

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już chyba wiem wszystko :)

Pozdro

Super , w takim razie daj znac jak tam skonczyl sie cykl