kreatyny

[...] grafik-praca, trening a później czekam na przyjazd sprzętu i trzeba go jeszcze zamontować :-P DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Push 1 [...]

[...] off ale zrobię nogi bo czwartek niestety mam już zarezerwowany. Ale siły są więc spokojnie :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 380g T 30g TRENING Push 2 [...]

[...] Plecy akurat lubię trenować i fajnie wchodzą,bicepsy też dzisiaj spoko. Jutro off :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 380g T 30g TRENING Pull 2 [...]

[...] za trenowaniem rano. Coś tam podźwigałem ale bez szaleństw :-P Reszta dnia to już odpoczynek. DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Push 1 [...]

Wtorek-23.03.2020 DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / 12-15 92.5kgx13 / 82.5kgx15 95kgx11 / 85kgx15 [...]

[...] planów więc mu poszedłem na rękę. Więc trening wpadnie jutro z rana a później do pracy :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 160 5. B 40g Ww 120g T 5g 6. B 40g T 15g B 250g + 25g eaa Ww 440g T 40g TRENING Legs [...]

[...] nie probowalem wiec nie pisze o detonatorze ani dobrze ani zle ale nie moze tak byc zeby od razu spisywac na straty Kratos1991 pewnie ze mozesz jednak puki co nie wiadomo nam ile g kreatyny jest w detonatorze wiec trudno ustalic dawkowanie jednak co do samego polaczenia to nie ma przeszkód Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-24 22:38:18

[...] mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. Oto dieta: Sniadanie: -Mleko z Kreatyną (3litry mleka i ok. 2 beczki kreatyny) -Jajecznica na kreatynie (0,5 jajka i 1kg kreatyny) -Koniecznie zapić napojem typu PEPSI Obiad: -Pierogi z kreatyną (2kg powinno starczyc) -Kreatyna dożylnie. [...]

[...] bo obiecałam synowi na obiadek (dawno nie jedliśmy) więc przy święcie dzisiejszym po kawałku sobie zjemy;-) Jak obiecałam Obli wrzucam dzisiejsze pomiary (tydzień bez brania kreatyny) - czekam na instrukcje czy brać czy nie brać kreatyny - o to jest pytanie:-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11f551cf807d4c23a0137a9769de656b.PNG Trening: A [...]

[...] dziś 50-tą Rocznicę Ślubu:-) Miska więc niezbyt idealna pod względem rozkładu BTW, ale się zgadza pod względem kcal:-) Aha jeśli chodzi o pomiary to w tym tygodniu byłam bez kreatyny, ponieważ się skończyła i musimy zamówić. Widzę po wadze, że bez kreatyny jest niewiele większa niż 2 tyg. temu, bo jak się ważyłam tydzień temu to waga pokazała [...]

[...] Konsystencje obydwie mają podobną, ale chińska bardziej podchodzi pod mąkę. Poza tym chińska kreatyna jest troszkę bielsza ale takie różnice można wyłapać porównując dwie kreatyny. Komuś może się wydawać że kreatyna ma konsystencję "mąki" a po porównaniu z chińską kreatyną okaże się że dopiero tamta to jest "mąka". Jeśli [...]

no shotgun: "Glukonian Kreatyny, Kreatyno-O-Fosforan, Tetrawodorek Fosforanu Dwusodu Kreatyny,, Wodorochlorek Etylowego Estru Kreatyny, Monowodzian Kreatyny, Magnezowy Chylat Kreatyny" ~1g kreatyny? ? ?

[...] na mnie dziala, jak mam mniej sily zmniejszam ciezar albo pompuję z 4 serie pompek. rano na czczo 10g, przed treningiem 15g, po treningu 10 gram. przeliczajcie sobie ilosc kreatyny w 15 grama jest 4 gram kreatyny jesli miescimy sie w 10 gram na dzien powinno byc ok. wychodzi 20g na dobę, co nie wspolgra z zaleceniami wiadomo 10 g kreatyny [...]

co do jablczanu cm3 to niewiem czy coś to da! jezeli biezesz dawkę np. w dzien treningowy 35 grama tak jak ja to kreatyny dostarczasz prawie 10 gram na dobę co jest maximum jezeli chodzi o wykozystanie jej na dobe. 10 gram na dobę zostanie zaabsorbowane reszta teoretycznie się zmarnuje! ale nie wiesz ile jestes w stanie przyjac hehe. jezeli [...]

poniżej zamieszczam przykładowe dane do zadania: czasz trwania cyklu: 6 tygodni ilość dni treningowych w tygodniu: 3 ilość dni nietreningowych w tygodniu: 4 ilość kreatyny w dni treningowe: 10 gram ilość kreatyny w dni nietreningowe: 5 gram 3 dni treningowe w tygodniu x 6 tygodni = 18 dni treningowych 4 dni nietreningowe w tygodniu x 6 tygodni = [...]

Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z [...]

BetaBolic: Matrix kreatynowy 3800 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny / Ester etylowy kreatyny HCL / Chelat magnezowy kreatyny / Monohydrat kreatyny / Kreatyna alkaliczna / Cytrynian kreatyny / Jabłczan kreatyny / Beta-alanina / Tauryna 500 mg Creatine Powder: monohydrat kreatyny Więc nasuwa się jedno podstawowe pytanie: PO CO CP skoro mono już jest w [...]

[...] (Calories) 40 - Sod ( Sodium )160 mg - Weglowodany ( Carbohydrates) 10 g - Sod (sodium) 80 mg Proprietary Tri-Strength Creatine Complex: 6g - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester) - Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine Malate) - Monohydrat kreatyny (Creatine Monohydrate ) Accelerated Plasma Shuttle [...]

[...] 99mg Gaspari Proprietary Oligosaccharide Polyisomeric Growth Matrix: 25.5g Zaweiera(Containing) - Bio-Engineered Hypertrophy Inducing Formula #6 - Glikonian kreatyny (Creatine Gluconate) - Maltodekstryna ( Maltodextrine) - Amylose - Fibersol 2 - Czesciowio hydrolizowany guar gum(Partially Hydrolyzed Guar Gum) Gaspari [...]

[...] -Fierce wielkosc:810 g cena USA: ~30 $ cena Polska: ~149 zl Porcja: 1 miarka (17g) Ilosc porcji: 50 Sklad: Cell Hydration Matrix: 4g - Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine-Malate) - Jablczan kreatyny ( Creatine-Malate) - Etyl ester kreatyny HCL ( Creatine-Ethyl-Ester HCl) Neuro-Coognitizing Substrates :3.8g - [...]