kreatyny

A czy będzie dobrym pomysłem jeśli do teko kupię pojedyncza forme kreatyny i CC+CN będę brał w dni treningowe a w dni nietreningowe pojedynczą formę ?

to taj jak pisalem, co najwyzej sprobuj innej formy kreatyny-to max jak na te wymiary staz itp. jak waga nie roznie, to znaczy, ze cos z dieta jest nie tak, bo przy zlym treningu i tak przytyjesz.

Po co Ci tyle rodzajów kreatyny ?

[...] na trening) i 5g po treningu żeby organizm poczul podwyrzszony wskaźnik kreatyniny we krwi. Warto popic sobie sokiem z bialych winogron (100% najlepiej), to bedzie co prawda pełen ogień dla nerek ale efekt powinien byc lepszy. Jeśli chodzi o witaminy do kreatyny to szczerze mówiac sam sie teraz zastanawiam i czekam na czyjąś odpowiedz.

Chłopacy - znamy dokładny skład jack3d? Chodzi mi o ilość kreatyny na porcję?

A jakiś stack bez krety w normalnej cenie? Bo 2-3g to za dużo na okres bez kreatyny ;-(

wiem, wiem ;) dlatego tez pytałem czy warto dorzucić coś do kreatyny ;)

[...] treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać antykatabolicznie? Nie, lepiej zjeść. [...]

kreatyne rano mozesz brac nawet po śniadaniu, wchłonie się tak czy tak carbo mozesz całkiem odpuścić skoro masz gainera mutant nie opóźni wchłaniania kreatyny, bierz razem przed snem najlepiej zjeść stały pokarm

Są różne szkoły jedna tak jak opisalem a druga że przyjmuje się przed i po treningu. Dla mnie na mój rozum lepiej jest tak jak opisałem bo w drugim sposobie za dużo kreatyny okołotreningowo się przyjmuje, a tak to bierzemy rano i po treningu.

a ja osobiscie zastanawiam sie co kieruje chcecia polaczenia tych dwoch form kreatyny ? bo bardziej zrozumialbym np stack przed treningiem a mono w pozostale pory niz podana propozycje

[...] czyli tak z 200g zrobić do treningu? jak dla mnie to u ciebie carbo jest zbedne, bo masz gainera, ktorego bedziesz pil po treningu A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? nie. wiele gainerow ma kreatyne w swoim skladzie A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]

kreatyny przed treningiem ja bym nie bral tylko rano oraz po treningu po treningu przed aerobami proponowalbym dokupic jakies carbo np max carb oraz aminokwasy bcaa a tak mysle ze jest ok pozdrawiam i przyrostow zycze

ja bym odpuścil mono poniewaz jak chcesz spalic to to by bylo bez sensu spalac wode ktorą bys pakowal przez branie tej kreatyny ... moze jak juz brales mono to wez teraz cm3 nie nawali ci wody i mysle ze na tym bys dal rade spalic. a co do diety to wiecej bialka mniej wegli tluszczy takze .... 2,5g/3,0g - bialko 1,5g/2,0g - węgle 1g - tluszcze

tylko substancja substancji nie rozna jak 10ml wody to co innego nic 10ml kreatyny objetosciowo.

Czyli polecasz ten zestaw?white flooda + aakg treca???Jaki koszt takiego zestawu?Ten white flood jest bez kreatyny?

[...] zapotrzebowanie na b/t/w i kcal wyszło mi 99gb/116t/470w i 3320kcal. Procent mojego dziennego spozycia oscyluje miedzy 95-110%. Dieta jest następujaca: 7.00: 5g monohydartu kreatyny + dekstroza 30g płatki owsiane 50g z mlekiem chleb pełnoziarnisty z szynką baton smakomyk 15g 11.00: 4 kanapki z chelba pełnoziarnistego szynka i sałata 15.00 ryż [...]

Jo0ker Co do kreatyny to w połączeniu z dietaś i treningiem jest ok, co do HMB to cofnij sie do 25 strony post Tomqa na samej górze. Skyever ktoś chyba obalił to i kreatynę daje do posiłku, jak chcesz to zawsze mozesz wziąć porcję krety i zacząć sniadanie robic.

2-2.5 miarki vaporu,5g kreatyny 2x dziennie,i gainer 2 razy dziennie po dwie miarki. no rano ciezko wstac,bardzo ciezko...

[...] zrobic 2 cykle po 5 tygodni jesli pomiedzy nimi bedzie 5 tygodni przerwy... szatdefak - mysle ze cm3 da rade tylko dodaj do tego dobra diete i jakis transporter tej krety a zreszta masz tam chyba ta glutamine to ona powinna starczyc , jezeli nie masz to zakup do tej kreatyny dextroze albo tauryne czy jak juz tam chcesz to ta glutamine daj ...:)