kreatyny

[...] suplementów są takie, że przeznaczone są one dla osób pełnoletnich lub można je stosować za pozwoleniem rodziców. Kiedyś nawet lekarze odnosili się sceptycznie odnośnie kreatyny, jednak najnowsza wiedza naukowa i badania mówią o jej bezpieczeństwie i zaletach w wieku nawet nastoletnim. Podsumowania tych badań dokonał Jakub Wiącek - [...]

[...] każdego produktu masz mnóstwo źródeł/ surowców, które różnią się ceną i jakością mimo, że końcowa nazwa produktu będzie taka sama. On chyba podawał wit C i monohydrat kreatyny za przykłady, ale ma to zastosowanie do wszystkiego. Jednak jest bardzo ciężko ocenić czy przy supplementach o wyższej cenie płacisz za jakość czy marketing bo [...]

[...] masy ciała, a budowa masy mięśniowej. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Warto skupić się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki. Odnosząc się do kreatyny, to nie ma ona negatywnego wpływu na nerki. Jeżeli jednak masz z nimi problem, to jej stosowanie warto skonsultować z lekarzem sportowym. Cytrulina jak najbardziej [...]

Kreatyny tez duzo jest w kokosach grenlandzkich. Ale ciezko je dostac.

Witam chciałem się zapytać odnośnie kreatyny.Mam właśnie 15 lat staż treningowy jest naprawdę długi bo będzie już 3 rok, intensywnych treningów. Kajakarstwo, siłownia, bieganie. Od 1-2 treningów dziennie.treningi od poniedziałku - soboty. Waga 60kg wzrost 171cm.chciałem się zapytać odnośnie dawkowania żeby było bezpiecznie 4g przed siłownią? [...]

[...] jest z samymi pozytywami. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 To, co może mieć negatywny wpływ na Twój organizm, to nieprawidłowa technika ćwiczeń. Tutaj sugeruję uczyć się od ekspertów.

[...] również nerkom, o ile nie ma się już wcześniej istniejącej choroby nerkowej czeknij: Kreatyna jest prawdopodobnie bezpieczna dla większości ludzi. Potwierdzono jej bezpieczeństwo, jeśli dawkowanie kreatyny wynosi standardowo 4-5g dziennie w formie cyklicznej lub ok. 2-3g w formie stałej. Bezpiecznie stosowano dawki nawet do 25g dziennie.

[...] w okresie rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Osobiście polecam kreatynę HCL, którą możesz stosować przez cały rok bez przerwy. Najlepiej w okolicach potreningowych 3g kreatyny HCL codziennie. Tak drastyczne zwiększenie wagi, zapewne miało spory wpływ na dodatkowe obciążenie Twoich stawów i kości, dlatego aby powrót do zdrowia nie [...]

A co do tych supli zeby nie smiecic kolejnym tematem. Nie są one chyba az takie drogie prawda? 500G kreatyny kosztuje około 65zl a przecież bierze się je tylko w dni treningowe i to max jakieś 15g. Prawda? W moim przypadku byloby to jakies 30g na tydzień. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-05-22 22:45:22 Zmieniony przez - Czarek10 w dniu [...]

[...] właściwości, co zostało stwierdzone na podstawie wieloletnich badań na dużych grupach osób. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Podwyższone ciśnienie krwi wynika z innych czynników.

a kto bierze 10 g kreatyny na raz (jeżeli to czysty monowodzian krety to max 5g na raz, nie?)???

heh macie racje. Właśnie o tym czytałem:D. A te dawkowanie: DT 5g rano i po treningu DNT 5g rano To z rana to na czczo się bierze, czy po posiłku i po treningu to tez przed jedzeniem czy po ? A i jeszcze chciałbym zapytać czy 1 cykl wystarczy z tym 500g kreatyny ?

[...] najlepszy preparat zwiększający siłę. Oczywiście możesz suplementować kreatynę w proszku, jeśli masz problem z przełykaniem sporych rozmiarów kapsułek. Wszystkie kreatyny na rynku dostępne są w kapsułkach jak i proszku. Dodatkowo jeśli lubisz słodki smak możesz wybrać smakową kreatynę w proszku. Obecnie na rynku rodzai kreatyn jest [...]

[...] wielu innych (m.in Optimum Nutrition, Universal, Trec), a także akcesoria i odzież sportową. /SFD/2019/4/1/50b4bb83f9d043c1a9abc07e618f8efd.jpg Najlepsze odżywki białkowe, kreatyny, przedtreningówki, suplementy prozdrowotne, aminokwasy i suplementy na regenerację stawów w jednym miejscu! Na miejscu świetnie wykwalifikowana kadra doradzi i [...]

faza nasycenia bedzie ok pod warunkiem, ze nie stosowałeś wcześniej kreatyny i chcesz szybko naladowac organizm, bo np. za 4 tygodnie masz zawody w trojboju. Jednak obecnie zazwyczaj kazdy nas kreatyne dostarcza albo w formie soobnej suplementacji, albo posrednio w niewielkich ilosciach w innych produktach suplementacyjnych jezlei takowe stopsuje. [...]

nie masz wagi w kuchni? redwailer i podobne to dla mnie pre dla kobiet. straszna lipa, 1g aakg 750mg cytru 750 kreatyny w jednej porcji... to chyba musialbym sypnac x5 Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-29 19:06:39

[...] rozsądnej, po której nie dojdzie do zatrucia, kiedy to niekiedy do sprawności wraca się nawet i dwa tygodnie. Wszystko jest dla ludzi, byle z głową. Połączenie alkoholu i kreatyny nie będzie miało negatywnego wpływu na nasz organizm. Nie zachodzi tutaj żadna korelacja, jak w przypadku np. kofeiny i alkoholu. Gdybym miał wybrać między piwami, a [...]

Ja też mam 16 lat i jestem w trakcie cyklu kreatyny i mam kiepskie wyniki (4kg ).Więc nie polecam (zrobiłem głupote że kupiłem ).

Dzięki. Chce ktoś kupić 500 g kreatyny HiTec`a Creatine Powder ?;) Pozdrawiam, Xpufcio

Powtarzam jeszcze raz problemy z nerkami spowodowane braniem kreatyny w tak młodym wieku mogą się pojawić po kilku latach, zresztą róbta co chceta - strzelcie se omkę i metkę od razu po co się z kreatyną męczyć. Sorry ale się wkurzyłem bo po co się początkujący pytają skoro konkluzja jest taka, że i tak zrobią jak chcą lucek