kreatyny

[...] pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam sie do tego dostosowac? Czy to nie jest czasem za duzo??? Raz w tygodniu chodze jeszcze na basen. Z [...]

chodzi o to, że w nt./dni nietreningowe/ bierze sie tylko jedną dawkę kreatyny/jest to taki model b. oszczędnościowy/ standard natomiast to dwie dawki w każdy dzień, np. rano i po treningu po 5g. i rano i w porze treningu także po 5g.- mam nadzieję że wątpliwosci zostały rozjaśnione.

xplode ma wiele bajerów ale mam wątpliwości czy wystarczająco mimo wszystko kreatyny, pobudza z pewnością może nawet lepiej niż większość staków z NO-boosterami, jest nawet bodajże kwas nikotynowy w jakiejś związanej formie, ale nie pamiętam dokładnie, to napewno "buzuje" i to nieźle, ale skupiłbym się na twoim miejscu jednak na [...]

Co do gainera 737 megabola to jest on do dupy.Sam właśnie kończe 3 kg wiadereczko i jestem mega nie zadowolony.Do dupy smak,rozpuszczlność a co najgorsze to zero efektów.Głupi byłem że kupiłem. Nie kupujcie tego gówna!!!! Aha.Nie mam uprzedzeń do firmy megabol!Z kreatyny tej firmy jestem zadowolony!

WITAM Jest to mój drugi cykl kreatynowy, zakupiłem CREAPURE 300g OLIMPA i CELL PUMP 665g, jak najlepiej brać te kreatyny? Czy np. brać przez 2 miesiące po 5g ( 60dni x 5 g = 300g ) CREAPURE rano i 10 g ( 60dni x 10g = 600g ) CELL PUMP przed treningiem ? Czy nie będzie to za długi cykl ? Z góry dzięki za pomoc :) !! Jakie są Wasze propozycje [...]

tez spotkalem sie z teoria, ze generalnie im ktos je wiecej czerwonego miesa, tym wiecej kreatyny jest w jego miesniach, wiec gorzej lub wcale nie reaguje na ta podawana z zewnatrz - miesnie sa nasycone. nie wiem na ile jest to aktualne przy obecnym stanie wiedzy. ale potwierdzaloby to fakt, ze na wegetarian kretka powinna dzialac najlepiej, a [...]

Może po xpandzie dowalić jeszcze Nitrobolon z treka ?? chce zrobić taki dłuższy cykl bo z kreatyny robie tylko 1 cykl w roku wiec można go pociągnąc troszke dłużej

nie wiem czemu ale nie mam zaufania do allegro moze dlatego ze kumpel kiedys mąke dostal zamias krety co do odrzywki to dobry gainer do uzupelnienia brakujacych kalori w diecie z malym dodatkiem kreatyny jesli sie nei myle Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 16:36:22

białko/geiner jako uzupełnienie diety no i kreatyna bedzie najlepsza. do kreatyny możesz zakupić teuryne i najlepiej Carbo. na dobry cykl kreatynowy wystarczy ci jakieś 500g a na bardziej ubogi 300g do tego z 2kg Carbo i teurynke i bedzie cacy :D pozdro

a mnie zastanaiwa jedno :D jeżeli na pierwszy cykl miałeś 250g Kreatyny i jeszcze Ci ZOSTAŁO to co to był za cykl kreatynowy ??? ile on trwał ?? pozdro CP dobry wyborek

[...] pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam sie do tego dostosowac? Czy to nie jest czasem za duzo??? Raz w tygodniu chodze jeszcze na basen. Z [...]

Jeżeli chodzi o kreatyne to powinieneś podać jej firme. Optymalna dawka to 5-10 g kreatyny dziennie

napisal ze ma w tabletkach a w tabletkach jest tylko kreatyna 1000. 1 tabletka to 1g kreatyny (mono). tak wiec: DT 5 tab. rano i 5 tab. po treningu DNT 5 tab. rano.

białko jako uzupełnieni braków jak najbardziej między posiłkami/na noc/po treningu a co do dawkowania kreatyny DT rano na czczo przed/po trenignu NT tylko rano na czczo a następnym razem użyj wyszukiwarki

[...] typowo masowej jezeli zadbasz juz o wyliczenie kcal itp zainwestopj w carbo oraz jakies proteiny, lub gainery, zalezy jak chcesz nastepnie mozesz poszukac zwyklego monohydratu kreatyny potem pytaj dalej o rady (zestaw nieadekwatny, wedlug meni te aminokwasy top zbedny wydatek ) pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-23 13:52:15

cell pump bardziej zaawansowana forma kreatyny monohydrat też dobry ale cell pump lepiej kopnie bo to już stack oparty na jabłczanie pozdro

mozna, ale po co? od kreatyny sie nie tyje! tyje sie od nadmiaru kalorii. skoro jesz i jesz i nie tyjesz, to oznacza, ze nadal jesz za malo. wejdz w odzywianie i poczytaj troche.

mam pytanie poniewaz skonczyl mi sie cykl kreatyny i dzisiaj zakupilem sobie aminokwasy (Anabolic Amino 5500-Olimp) i nie wiem jak je brac,tutaj pisze ze jedna porcja to 6 tabletek i nalezy brac 2-3 porcje dziennie ale kiedy je brac i czy w dni nietreningowe zalezy brac tez 2 porcje czy wystarczy tylko jedna porcja?czy nalezy brac po cwiczeniu czy [...]

[...] po 2 cyklach kreatynowych teraz koncze 4,8 kg massa. Do wakacji chcialbym jeszcze troche "przypakowac" :) i nie wiem co kupic. Zastanawiam sie czy kreatyne czy moze jablczan kreatyny a moze x panda ... bo gainera juz raczej nie chce 74 kg przy 180 raczej mnie zadowala teraz ulozylem sobie diete takze o mase sie nie martwie:) z gory dzieki za [...]

Jestem na cyklu kreatyny (4tydzien) cel - masa. Urosla mi troche brzuch a najbardziej jego gorna czesc (miej wiecej gdzie zaladek chyba) wczesniej to nawet kosci mi odstawaly ale wole juz kosci niz odstajacy brzuch.... Niewiem czy na kreatynie moge robic brzuszki zeby niepogorszyc sprawy?? Diete mam ale wiem ze brakuje mi bialka a WW niema [...]