kreatyny

"nie wiem co można by dorzucić do kreatyny i d-rybozy zastanawiam sie czy nie wziąść super gaina 4100 z MLO i jeszcze do tego gainera MCT z Olimpu." do tego: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]

ja ostatnio stosuję do kreatyny pyłek kwiatowy i są bardzo dobre efekty. Biorę dziennie 3 porcje po 10g.

sam vanadyl rewelacyjnym suplem nie jest.fakt ze jest tani troche mało tej kreatyny

male dawki przez kilka dni jesli to NIE pomoze zrezygnowac zaczac od kreatyny i ew dokupywac poszegolne skladnki i obserwowac ktory nie wspolgra z Twoim organizmem

dzieki banan sog polecial tylko czy w dni treningowe nie za duza ilosc kreatyny?

cos slabo na barki. wrzuc jeszcze diete. ja bym bral gainera z ostrowia po 20min po wzieciu kreatyny.

Sok winogronowy to przede wszystkim glukoza. Mit o transportowej roli glukozy względem kreatyny został już naukowo obalony. Poszukaj na forum. Ale sok (ale naturalny, nie ze świeżo wyciśniętego kartonu) jest skądinąd niezwykle smaczny i zdrowy. Polecam też ciemne winogrona do detoksykacji.

'prefect' to tylko nazwa tej kreatyny...firma nazywa sie "nature's best"...sprzedawana jest w niektorych panstwach europy zachodniej...co do jakosci produktow tej firmy - 1-sza liga...pod wgledem jakosciowym i smakowym tesh... "na tapczanie siedzi leń..." >>>leniwy 5xl<<<

ale jako uzupełnienie braków nic nie brać chciałem sobie teraz zabrac zestaw kreatyny i hmb czy to by mi cos jeszcze dało

HMB w ogole odpusc, co do kreatyny masz jeszcze czas

W sumie biore na czaczo i okołotreningowo czyli przed i po z transporterem, ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ?

z tych dwooch SNI, creapure gwarantooje czystosc kreatyny, wolną od kreatyniny i tiazydoow. kreatyna OLIMPa (creapure monohydrate) kosztooje niecale 60 zł. Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-08 12:52:13

Od tego jak dziala kreatyna, jest uzaleznione id wielu czynnikow jak treningi, dieta, regeneracja, pogoda, wiek itd :P Niemniej samo dzialanie kreatyny slabnie z kazdym kolejnym cyklem, chyba ze wydluzymy przerwe i wtedy mozemy uzyskac znacznie lepszy efekt supklementacyjny.

CP to jabłczan kreatyny + niektóre dodatki jak w nitro

szkoda że nie zrobiłem małych zapasów (np. z 5kg kreatyny :D)

za szybko na kreatyne od kreatyny nabierzesz wody ale jesli bys brał 0,03g na kg masy ciała to moze dało by zrobic rzezbe ale powtarzam:za szybko an kreatyne.za krótki staz ułuz sobie poządną diete - dział ODZYWIANIE porządny trening - dział TRENING pozdro

to że dzialanie kreatyny słabnie jest mitem, kreatyne produkujemy sami i miesnie sa albo nasycone kreatyna albo nie, nasycenie kreatyna powoduje zwiekszenie ilosci wody i glikogenu w miesniach a to powoduje wieksze mozliwoscie miesni. Czytalem badania zamieszczone na innym forum, kilka znich znajdziesz m.in. w temacie ktory wysle Ci na priv pitt [...]

kreatyny bierzesz 5g na czczo, 5gram przed i po treningu, lacznie 15 tak? 1 posilek ok, zamiast oliwy mozesz dac orzechy. Drugi posilek ok, Posilek po treningowy ok. W posilku 4 zjedz juz inny rodzaj wegli a nie ryz, mozesz dac tu np. 10 gram oliwy i dodac troche do posilku ostatniego aby kazeina jeszcze dluzej sie wchlaniala i robila nocne [...]

[...] aby w DNT stosowac inne rodzaje miesa, rowniez ryby, ale DT to się tez dotyczy. Tzn z ta oliwa nie koniecznie. Mozesz tak zostawic, to bylo takie moje przemyslenie :D Dieta ogolnie mi sie podoba wiec mozesz sie odezwac jak efekty :) PS. Rzeczywiscie jest dycha kreatyny, zle przeczytalem. Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-19 01:02:22

Jeżeli chodzi o te dwa suple to raczej dwa różne produkty, bardziej uzupełniajace sie niż do stosowania wymiennie. Nie wiem niestety ile kreatyny jest w shocku więc nie wiem jak go traktować, jako stack czy no booster.