Co dokupić do kreatyny?

nie wiem co można by dorzucić do kreatyny i d-rybozy zastanawiam sie czy nie wziąść super gaina 4100 z MLO i jeszcze do tego gainera MCT z Olimpu. Kreatyne planuje kupić z fitmaxu a ryboze z olimpu. chce zrobiś w miare dużo masy w krótkim czasie

Z d-rybozy zrezygnuj bo lepiej działa glukoza, a gainera to zamiast szukać niewiadomo czego, zainwestuj w na prawdę doby gainer XXL z Treca.

"nie wiem co można by dorzucić do kreatyny i d-rybozy zastanawiam sie czy nie wziąść super gaina 4100 z MLO i jeszcze do tego gainera MCT z Olimpu."

do tego:

* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x  - wstep do odzywiania
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych


dorzooc odzywke, ktoora sprosta :
a. niedoborom w twojej diecie
b. twojemu metabolizmowi

przede wszystkim nie wierz, że ryboza nie działa/ nie rozumiem jak można ją porównywać z glukozą...?/, a co do gainera to też raczej nie mam wątpliwości, który powinienaś wybrać, a mianowicie super whey gainer Olimpa, ponieważ wiem, że nie ma w swoim składzie zbyt wielu węgl. prostych, kórych raczej powinieneś unikać a poza tym ma nie 10 ani nawet 20 a 30% białka i to b. dobrej jakości.

ryboza jest ok,ale zadroga.Cena/efekt glukoza wychodzi o wiele taniej

a co myślicie o super gainie MLO

ja kupiłem do kreatyny dextrozę + 1 kg białka serwatkowego i po 2 tygodniac stosowania łapa poszła mi już 2 cm klatka 5 i cisne już 8 kg więcej na klatę. A zamiast dokupywać jeszcze coś ułóż sobie dobrą dietę i jeszcze moje rady na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, nie pić kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę lub guaranę, brać kreatynę na pusty żołądek, stosować dodatkowo dextrozę,glutaminę, białko serwatkowe albo BCAA(aminokwasy rozgałęzione)i to wszystko przyczynia się do wzmocnienia działania kreatyny i jeszcze oczywiście odpowiednia dieta i trening, a ponoć kreatynę można też łączyć z hmb i podobno są dobre rezultaty

no ja do creapury Ultimate Nutrition 300g kupilem serwatke bialkowa 2.6 kg :)TRUSKAWKOWA :> i jest spox ...polecam

ja nie wiem czemu tak uparliście się na tą glukozę, przecież jeżeli masz np. gainera to po co ona jest potrzebna, skoro nawet z własnego doświadczenia wiem, że to zupełnie wystarcza i kreatyna działa lepiej niż z glukozą!

meteorr o ile sie nie myle IG gajnera/ow jest dużo mniesze od IG glukozy - z tad ten "upor"

Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-05 00:56:20