kreatyne

Ok. Dzięki wielkie za szybką odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie: Koło 6 na czczo piję kreatynę z bcaa , i zaraz potem śniadanie . Dawać scorcha razem z kretą czy po śniadaniu ? Czy też bez różnicy ? Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-06-02 17:14:05

Witam.Zbliżają się wakacje więc nie będę już trenował 5 razy w tygodniu boksu.Trenować będę 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu chodził na siłownie.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać,aby poprawić siłę?Czytałem różne artykuły na tym forum i na innych forach i przeczytałem że ćwiczenia izolowane nie są mi potrzebne a powinienem się skupić [...]

Kreatyne weź tą z beta alanina od activlabu , zma dowolne , popatrz sobie na stosunek cena do ilosci , carbo weź od sfd z leucyną , jak chcesz bcaa to od hiteca powder wychodzi najkorzystniej , białko jak tanio to sfd econo sie nadaje

A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz.

Czy to jest odpowiedni czas ? Nie ! spokojnie , kreatynę traktuj jak narzędzie który musi czemuś służyć . Ewentualnie jeśli w tym programie wjedziesz już na obroty i zaczniesz używasz swoich 100 % ciężarów na ten moment to możesz wdrążyć suplementacje kreatyną .

Witam, chodze na silownie od 2 lat ale intensywnie zaczelem cwiczyc od ponad pół roku, 2 miesiace temu bralem kreatyne dala bardzo duze efekty, ale jest jeden minus mam tzw sadełko od tej kreatyny, mozecie mi napisac jak je szybko i skutecnie spalic?

Witam . Mam 16 lat , waga 56kg i 180cm wzrostu . Od jakiegoś czasu około 2 tygodni zacząłem biegać w miare regularnie na dystanse około od 5km do 13km . Wcześniej jeździłem na zawody i zajmowałem sporadycznie jakies miejsca na podium . Chciałbym prosić Was o pomoc . Chciałbym zwiększyć siłę nóg i wytrzymałości . Czyli ogólnie mowiac poprawic swoje [...]

Miałem biegać , ale ciężko jest mi wejść nawet na 2 piętro . Jutro planuje trening . Mam pytanie : mam kreatyne , którą kupiłem zanim zacząłem dziennik . Czy to odpowiedni czas żeby ją zażywać ?

Mam takie pytanie do was .. chciał bym zacząć brać kreatynę , :-D tylko nie wiem jak jest najlepsza .... :-( Możecie mi doradzić jaka kreatyna jest najlepsza żebym mógł ją sb kupić :-)

[...] polece na tych dawkach co w pierwszym poście. HCG przybije w 12 (ostatnim tygodniu) 2500 j.m. w poniedziałek i sobote. Clomid zaczne od 10 dnia po jednym tabsie na noc. kreatyne od ostatniego strzału tescia/ostatniego tygodnia. Z badan przed i po cyklu zrobie estradiol, prolaktyne i testo ale wolny czy całkowity a moze oba? A co jeszcze z [...]

Przed cyklem e2, test, prolaktyna się przyda żebyś miał odniesienie po odbloku. fsh/lh też można ale jak to pierwsza bomba to pewnie wszystko tam gra. Co do dawek to na moje dobrze dobrane. HCG jest kilka szkół. Na moje możesz od 4 tygodnia lecieć 250mg e3d jeśli masz możliwość lub jak ostatnio pisali tutaj spece 2500iu e7d. I nie bawisz się wtedy [...]

1.1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89/90 (powoli leci w dół) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: (obecnie redukcyjna CKD, na cyklu byłoby mniej więcej) -białko: 3/3,5g -węglowodany: 4g (zaczne od tego i będę sukcesywnie podbijał) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

To stary mit z tym by unikać węgli po treningu. Że niby hormon wzrostu się zablokuje. Nie ma na to żadnych dowodów prócz pogadanek paru kulturystów który HGH widzą wyłącznie w strzykawkach. Po treningu pij białko+węgle, najlepiej na mleku a do tego dorzuć kreatynę.

Panowie, planuję cykl na Plasma Pump. Czytałem, że do tego typy przedtreningówek warto wprowadzić dawkę mono. I tu pytanie: które mono kupić i jak je łączyć z Plasmą? Zdaje się, że Plasma sama w sobie zawiera trochę krety, więc uznałem że warto zapytać. Opakowanie PP starcza na 25 treningów i przez tyle właśnie chcę przyjmować kreatynę. W dni NT [...]

a moze zainwestowac w jakiegos gainera lub kreatyne? zeby sobie pomoc

Siemanko chciałbym dobrać coś do Metki i Winstrolu, brałem metke i trochę sie zgorszyłem bo syfy na plecach miałem dlugiii czas. Może polecacie coś zamiast metki. Chciałem do tego dorzucić tez kreatyne bo mam cała puchę staka. Myślałem też o Ph ale odradzano mi :) Jest może jakiś sposób aby zapobiec trądzikowi po metce ?

witam czy można brać razem whey c-6 + kreatyna no-xplode i w jakich proporcjach je brać ps. jestem tu nowy i nie wiem czy to odpowiedni dział masz kreatyne i no xplode? czy no xplode uwazasz za kreatyne?

Poczytałem, ok, lecz nadal nie rozumiem czemu w dnt tylko 5g kreatyny :P bo nie masz treningi silowego, zapotrzebowanie na kreatyne jest duzo mniejsze.

Roztrenowanie robię przed cyklem na masę, a kreatyne zacznę brać około miesiąc po rozpoczeciu cyklu. Teraz jestem w ostatnim tygodniu redukcji. I to wszyskto opierdzielić beta-alanina? :D ok

Witam mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Właśnie kupiłem kreatynę olimp mega caps 1250 mg, 120 kaps i i odżywkę węglowodanowo - białkową POWER Bulk. Jak na początek mam brać kreatynę? Na opakowanie zalecane jest 4 kapsy dziennie i 4 w dnie nietreningowe o danej porze, czy mam robić fazę nasycenia czy nie jest konieczna? Ile kapsułek [...]