2. WAGA: 94
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 64
-talia: 89/90 (powoli leci w dół)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: (obecnie redukcyjna CKD, na cyklu byłoby mniej więcej)
-białko: 3/3,5g
-węglowodany: 4g (zaczne od tego i będę sukcesywnie podbijał)
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split – jedynie wolne ciężary ; obecnie 4 dniowy planuje podczas cyklu 5 x week
9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: obecnie redukcja i chce zejść do 10-12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik - tycie
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w granicach 3000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 160
Witam, planuje swój pierwszy cykl, chciałbym go zacząc w sierpniu po redukcji i urlopie. Mam zamiar polecieć:
- enan 1-4 200mg e4d
- enan 5-12 250mg e4d
- meta 1-4 20-30mg ed
Nie chce szaleć z dawkami z racji, że to mój pierwszy cykl a po drugie nie chce brać wielkich dawek bo nie wiem jak zareaguje organizm. Czy dawki sa ok i czy mety wystarczy te 20mg czy brać 30mg? Wydaje mi się ze mam skłonność do podwyższonego estro ponieważ za małolata dostałem gino od dojrzewania i niewielkie pozostało do dziś wraz z lipomastią która nawraca powyżej 15% BF jednak to niczym (w sensie badaniami) nie potwierdzone moje odczucia i obserwacje.
Co do odbloku nie mam żadnej opcji w głowie, moglibyście coś poradzić? Chce uniknąć niepożądanych skutków jak np. atrofia. Dlatego nie wiem czy hcg bić cały cykl czy duża dawka pod koniec?? Do tego clomid,nolvadex? Co i w jakich dawkach?
I ostatnie pytania – jakia profilaktyka a konkretnie suple prozdrowotne? Bo tylko takie chce brać na cyklu a w jego ostatnim wrzucić kreatynę na min 10 tyg. I jakie badania wykonać przed/w trakcie/po cyklu aby sprawdzić czy wszystko jest ok.