kreatyne

[...] robic fazy nasycenia a na drugiego działa zupełnie inaczej (na mnie na przykład bez fazy ładowania nie działa....) szacuje sie nawet ze ok 20% osób wogóle nie reaguje na kreatyne.... takze jeszcze raz podkreslam ze to jest bardzo indywidualna sprawa a odnosnie ankiety to duzo ludzi nie robi fazy ładowania ze wzgledu na znaczną oszczednośc [...]

dawke 0,03 na kilogram masy ciała pownini brac ci którzy zamierzaja brac kreatyne non stop nie robiąc cykli... normalna dawka na cykl to ok 4-6g jednorazowo w dni nietreningowe i ok 10g(2*5g) w dni treningowe ale tak jak juz mowiłem wczesniej to jest indywidualna sprawa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-20 17:19:26

ćwiczę około 3 lata, z przerwami; brałem kreatynę 2 razy; chciałbym zwiększyć przede wszystkim masę mięśniową i nabrać więcej siły, teraz ważę 75kg

no dobra dzieki !! mam jeszcze 2 pytanka :1. jaka igla sie kloc do deci i 2. toczy po cyklu decki trzeba brac jeszcze kreatyne ??!! prosze o pomoc i z gory dzieki !!!!!!! *DomiN*

jak sie uprzesz to i tak wezmiesz kreatyne .DO kreatyny dokup glukoze,jako uzupełnie nie diety(zakładam ze masz diete)kup gainera lub białko(trec WPC).Poządny trening i bedzie OK

No wiem że ciężko ale co poradze praca niepozwala. Moje pytanie jest o jakieś odżywki itp. (napewno nie mietki :)). Mam jeszcze kreatyne. Coś wydajnego i dużo w miare możliwości dającego.

Zeby zatrzymac...Glutamina, bialko, duzo wody "Teraz przerwa..." jezeli przerwa od kretki2- 3tyg znow to nie ma sensu, przerwa minimum 6tyg zeby znow zaczelo dobrze dzialac. A redukcja spowoduje zabranie tej wody ktora zostala wpompowana przez kreatyne wiec w sumie nie widze sensu...

można, nie ma przeciwwskazań. http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

mass xxl jako 2gi posilek ok 10godz i bezposrednio po treningu judo kreatyny tak jak sam napisales "Crea Fusion ktory bede bral rano i po treningu a popoludniu zwykla kreatyne." carbo bierz w dni treningu hst bezposrednio po(przydala by sie proteinka a jak nie to jakis posilek 30min po treningu z 40g bialka przeciw katabolizmowi) w sumie [...]

jak masz kupować w przyszłości taką ilość kreatyny to naprawdę lepiej jak sobię dasz z nią spokój,a co do pytania vitalmax tańszy ale czy lepszy... wypróbuj poprostu tylko kup więcej niż poprzednim razem bo znowu się zawiedziesz a wina będzie tylko twoja i jak wyżej mam nadzieję że z dietą jest lepiej niż z ilością poprzednio kupionej kreatyny i [...]

ehh szzcerze nie mam kasy :( na 500g z tego powodu iz stracilem kase na ta kreatyne olimpu no i tak jakos chyba 300g mi styknie i do tego glukoza mam nadzieje ze chociasz po tym cos mi pujdzie w gore :[

Gainer wg. brakow w diecie. Dextro do porcji kreatyny. A kreatyne to poszukaj sobie jak bo bylo juz tyle razy,ze...

Kup sobie lepiej kreatyne, przynajmniej odczujesz jakies dzialanie. Pozdrowka

Jak masz dopiętą dietę to możesz spokojnie kreatynę wziąć, jeśli nie to ładuj kasę w michę.

słabeusz jesli ktos w wieku 16lat wzioł kreatyne i na masie przybrał 10kg, a puzniej ją przestanie brac to schudnie o połowe tego co przybrał, bo na forum taki gosciu w wieku 15-16lat to wzioł.Ale on wzoł tego tylko połowe z 500g.

clenbuterol i kreatyne zacznij brać tydzień wcześniej przed zaczęciem odbloku

kreatyne polapie ale jeszcze jakie cukierki chce

to dokup mono a następnym razem kup od razu 1300g olimp/1200g vital max najtaniej wychodzi i starczy na 2 cykle (a nawet więcej jak bierzesz z czymś jeszcze, uprzedzając pytanie, kreatyne w szczelnym zamknięciu można przechowywać po otwarciu)

Coś o sobie: Cykle nie wiem o jakie pytasz dokładnie nie jestem w stanie wymienic sporo tego było kreatyne ładowałem już taczkami Wrażliwości na jakikolwiek surowiec nie zauwazyłem A dlaczego sądzisz że nie ma sensu łączyć tego to co jedno po drugim sobie wszamać proponujesz

Bcaa na bank nie zadziała. Daj kreatynę a reszta to dieta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 08:00:01