kreatyne

[...] braki tego wymagają. pierwsze słyszę od wzrostu -90, lustro ci powie czy dobrze wyglądasz czy nie Czyli bialko z gainerem moge brac przez caly czas budowania masy tak ? A kreatyne powiedzmy cylk 6-10 tygodni i powiedzmy taki sam okres przerwy . Prosze - o to link do artykulu w ktorym jest mowa -90 od wzrostu . Moze sie czegos nowego dowiesz [...]

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne Ja jakoś nigdy nie miałem spadków po krecie. Co do fosfokreatyny to wydaje mi się, że nie do końca wiesz jak działa kreatyna w organizmie :). Dobra dieta z nadwyżką kcal i nie ma prawa być spadków.

Witam Panowie. Chciałbym się doradzić w suplementacji. Właśnie zaczynam masę. Staż 2 lata bez przerw. Dieta jak i trening jest. Szukam dobrego i cenowo ekonomicznego białka, do tej pory cały czas kupowałem C-6 ale chciałbym zmiany, mam kilka propozycji: TREC Whey 100 900g 70zł Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g 100zł OLIMP Provit 80 2100g [...]

Dodatki pewnie ze względu na podatki by produkt był tańszy, dziwne że czujesz kreatyne doraźnie

Jak łączyć suple to nie ten dział. Co ja polecam z tego co wymieniłeś? W sumie tylko kreatyne,reszta to strata kasy jak dla mnie. Nie licząc przed treningówek,bo to dział zawsze jak ma działać,ma pobudzić i to robi. Wpc wpi itd to nie magia,nie musisz tego jeść,chyba że masz braki w diecie,ale jak dieta dopieta,to i te wpc bcaa i inne wynalazki Ci [...]

Myślę że po takim cykliku sam estrogen wystarczy oraz morfologia , po pct z 3tyg po sermach,, clomid nolva zrób badania LH I FSH. Możesz razem z hcg zacząć już kreatynę i jakieś dobre aminokwasy z dużą ilością bcaa lekko obniży spadki i da motywacje do dalszych ćwiczeń.

[...] nie jem ziemniaków i tłustych rzeczy. Jem dużo warzyw itp.. Więc, zbliza sie zima i zaczynam zmieniac tryb cwiczen na mase i powoli dodaje kalori do diety. Rok temu brałem kreatyne Universal (3-4 kreatyny w jedej) efekty byly fajne, dwa lata temu monohydrat (dosc duzo wody zatrzymuje w organizmie) i tak sie zastanawiam co w tym roku tez [...]

Myślę że po takim cykliku sam estrogen wystarczy oraz morfologia , po pct z 3tyg po sermach,, clomid nolva zrób badania LH I FSH. Możesz razem z hcg zacząć już kreatynę i jakieś dobre aminokwasy z dużą ilością bcaa lekko obniży spadki i da motywacje do dalszych ćwiczeń. Jeszcze na cyklu będę minimum 4tyg moze 6 :D i tak miało byc 16tyg ale [...]

Witam Mam 19 lat,173cm wzrostu,ważę 60 kg jestem chudy i mam pytania dotyczące treningu w domu ale najpierw opiszę swój problem. Swój wygląd zawdzięczam przez złe odżywianie.Jako dzieciak byłem niejadkiem i niestety do tej pory mi to zostało.Rodzice jeździli ze mną do lekarzy,brałem różne magiczne lekarstwa,które nie rozwiązały mojego problemu.Co [...]

Witam, chciałem zmienić trochę swój plan treningowy, bo dni treningowe z brzuchem kiedy dochodzi dodatkowy czas treningu są bardzo nużące. Zastanawia mnie czy mogę robić brzuch w tzw. dni nietreningowe (2x) i czy wtedy należałoby brać kreatynę, czy jednak będzie to za dużo i darować ją sobie po katowaniu brzucha i zostawić tylko na 3 dni [...]

[...] nie jem ziemniaków i tłustych rzeczy. Jem dużo warzyw itp.. Więc, zbliza sie zima i zaczynam zmieniac tryb cwiczen na mase i powoli dodaje kalori do diety. Rok temu brałem kreatyne Universal (3-4 kreatyny w jedej) efekty byly fajne, dwa lata temu monohydrat (dosc duzo wody zatrzymuje w organizmie) i tak sie zastanawiam co w tym roku tez [...]

kreatyne bierz dziennie

akurat żeby kupić kreatyne pieniędzmi srać nie trzeba xd

[...] prosze 1) kiedy zacząć brać kreatynę? lepiej w proszku czy tabletkach? 2) z czym polecacie połączyć EvoLab Alphaburn? (najlepiej w miare niska cena) 3) jak dawkować kreatyne + EvoLab Alphaburn + polecony przez Was spalacz i w jakich porach? Przepraszam, że się tak rozpisałam ale jest to dla mnie ważne i wolę od razu podać najważniejsze [...]

bcaa ok jeśli drygie chodzi o kreatyne to w nietreningowy 5g wystarczy spokojnie

Bez dietanabolu nie będzie efektów, trzeba to stosować nie ma wyjścia. każdy musi przez to przejść. Po kreatynie mozesz sobie wziać beta alaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i na kolejny cykl razem z nią wejdziesz czyli razem ba i kreatyne bedziesz stosował.

[...] na johimbinie w formie ekstratkyu, ktora zawiera jeszcze szereg alkaloidow, iekoniecznie dzialajacych pozytywnie na samopoczucie ect. co do bicka i pupy na redukcji nie zbudujesz miesnia, wiec zostaw to sobie jako cel drugorzedny po redu. kreatyne tak smao zostaw na okres po redukcji. a teraz solidnie trzeba by bylo podejsc do tematu diety;-)

Nie ma co kombinować kup sobie podstawy dobrą kreatynę , i białko do tego węgle w postaci postaci ryżu czy banów. Poza tym zwiększasz bilans kaloryczny i jesz czysto jako dodatek możesz nie musisz jak grasz na hali kupić bcaa przed treningowo i w czasie treningu.

Witam, czy przy celiace mozna stosowac jakies odzywki, kreatyne,bądz inne suplementy diety? A moze ktos z was ma celiakie i probowal juz cos stosowac jakies suplementy?