witam wszystkich, ostatnio dostałem od wujka kreatyne, niestety niewiem jak ją brać, z czym, ile razy dziennie, jakie dawki? Nazwa to GNC PRO PERFORMANCE CREATINE MONOHYDRATE. mam 16 lat i chcem przytybo waże tylko 53 kg i mam 176 wzrostu. czy ta kreatyna to dobry pomysł? Prosze o odpowiedzi
witam prosze o pomoc???? chce kupic jakas odzywke na pierwszys raz cwicze juz ponad 4 lat (małe wakacyjne przerwy) ale nie wiem w która strone isc czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump głównie chodzi mi o lekki przyrost masy teraz 75 kg tak do 80 kg no i co za tym idzie troche siły potrzebował bym także cos na dodanie energii [...]
Witam. Ostatnio oglądałem program w telewizji, nie pamiętam już nazwy tego programy ale był na TVN. Powiedziano tam że jajko ma kreatynę, co mi się nie chciało wierzyć. Dokładnie pokazywali na jajku ugotowanego na twardo, kreatyną niby jest biało-przezroczysta błonka pod skorupką którą ciężko odkleić. Sprawdziłem i faktycznie błonka jest i nie [...]
Witam, chcialabym zaczac stosowac kreatyne. Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi [...]
Witam, od 4 dni biore kreatyne HI-TEC zakupiona w aptece... Wczoraj po stosunku z moja dziewczyna zuwazylem ze mam sperme zmieszana z krwia... Troche sie wystraszylem i dzis chcialem sprawdzic czy krew w spermie sie pojawi... Pojawila sie SAMA krew bez spermy. Stad jest moje pytanie czy mozliwe jest ze to od kreatyny (w co NAPRWDE watpie) czy [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4517d558c95478baf9e92a4ba7dc9f0.jpg Gaspari Nutrition - Size ON OPIS PRODUKTU Gaspari SizeOn to potreningowy /intra-treningowy preparat kreatynowy o przełomowym składzie ukierunkowanym na maksymalne promowanie anabolizmu i hamowanie procesów degradacji białek, nasilającym regenerację powysiłkową. Gaspari SizeOn zawiera [...]
[...] osiegnieciu 70 kg :D moze 4 kg to nie duzo :D ale jak na takiego ektomorfika jak ja to priorytet w osiegnieciu dobrych efektow w sporcie :) z tad pytanie co zabrac ze soba ? kreatyne moze mass xxl ? a moze animal pak ? nie pisze o odzywianiu poniewaz jade na oboz :D prosze o pomoc z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 [...]
jak w temacie "bialko + kreatyna" 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE i Creatine Magna Power jak powinienem to laczyc? do tej pory robilem tak ze bralem kreatyne a 40 min po kreatynie bialko... i tak rano przed treningiem po treningu i przed snem Prosze o krotka odpowiedz czy to jest dobre rozwiazanie... pozdrawiam i z gory dziekuje
WITAM W MOIM BLOGU TRENINGOWYM, I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się [...]
[...] Staram się .. bynajmniej jest 6/7 posiłków dziennie itd. Czwicze rok juz na siłowni ... ponad .. Chciałbym zacząć brać odżywki ... Sporadycznie brałem w ostatnich miesiacach kreatyne.Chciałbym przybrać na jeszcze większej masie mięśniowej w tym roku i zamierzam kupic tak: Gainer 737 Kreatyna (monohydrat) Glukoza (from Apteka xD) oraz węglowodany [...]
Jak lepiej brac kreatyne: I. W dni treningowe wiecej, w nietreningowe mniej czy II. Zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe po tyle samo Co będzie lepszym rozwiazaniem i dlaczego
[...] "chłonie" dany suplement, lecz czesto to jest tylko "złudzenie smaku" aha, preferuje stacki z prekursorami kreatyny oraz z B-alanina i norwalina Inne suple okazyjnie (kreatyne od roku takze okazyjnie) *************************************************************** TRENING Trening A: 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: [...]
Witam. Czytałem już różne opinie na ten temat na forum ale mimo wszystko zapytam: W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę? Dextrozie?- podobno strata kasy, popijać tabletki Carbo?- według jednych dobre innych złe czy rozpuszczać w soku owocowym albo wodzie? A może po prostu nimi popijać? Osobiście słyszałem jeszcze że dobrze popijać całe tabletki [...]
[...] kilka pytan na ktore oczekiwalbym jakiejs odpowiedzi. Waze 90kg i mam 182 cm wzrostu, mam zamiar troche sie odchudzic chodziac na silownie itd, i mam pytanie - Chce nabrac troche miesni bo mam ich troche malo i chce sprobowac wziasc kreatyne, czy ona moze mi w jakims stopniu pomoc sie odchudzic czy tylko nabrac miesni i przy tym przytyc bardziej?
Witam mam taki problem mianowicie w styczniu planuje cykl kreatynowy jednym problem jest to ze 23 stycznia mam studniowke i napewno tam bede pil jedyna taka impreza za caly cykl jak najlepiej to zrobic zeby jak najmniej zaszkodzilo czy przerwac brac kreatyne na pare dni czy brac mimo imprezy z gory dziekuje
Witam moja kobieta tak jak w tytule wazy około 43~44kg przy czym ma 170cm wzrostu...(19Lat) jest strasznie szczupła.. najgorsze jest to że potrafi zjeść więcej niż ja (jem dużooo) a u niej nic nie widać nie może przytyć nawet 1 kg ;/ Jakiś czas piła jakieś szejki które polecono jej w Bydgoskim sklepie z odżywkami "Maximus". Piła to z [...]
Witam. Zakupiłem na tej stronie http://www.sklep.4energy.pl/product523/vitalmax_kreatyna/ kreatyne ale nic nienapisane jak brać, po ile kapsułek. 500g czyli 500g kreatyny tak? Jeżeli jedna kapsułka posiada 500mg to powinienem zażyc 10 kapsułek? i to wszystko sie zmiesci w takim pudełeczku? Pozdrawiam
Gaspari Nutrition - Size ON
