kreatyne

jesli masz staz 5 miechow to ja bym sobie jeszcze odpuscil kreatyne i co najwyzej bialko/gainer do uzupelnienia diety a krete za jakies 5-6 miechow

moge tak brac : dt rano mono 5g przed tr smash dnt mono 5g czy do smasha dodac kreatyne?

Stosuj przed treningiem w takiej ilości jaka na ciebie podziała, bo każdy inaczej reaguje. Tworzy pompe którą i tak można mieć bez tego suplementu. Dobry w przerwach między cyklami na kreatynie. Jak chodzi o zdrowie to też 100% bezpieczny. Do argininy możesz dokupic kreatyne.

OK, dzięki. Co powiesz na tę kreatynę: http://www.allegro.pl/item751290173_rx_gold_creatine_1_1_kg_kreatyna_supercena_gratisy.html Jest tania i jest jej dużo, napisane, 95% mono.

wiesz, ja niemal zawsze łącze kreatynę z gainerem, ale jest to kreatyna w proszku, więc i tobie tak polecam robić- z mega capsami myslę też bez problemu można, jeśli te odżywki łykasz to powiedziałbym nawet że trzeba...

Co chcesz osiagnac mieszaja w ten sposob kreatyne???

Na diecie i samych treningach nic nie przybralem. Jedynie jak sobie gainera kupiłem to poszło 2 kg. Dlatego chcę sobie kreatyne kupic, ale nie wiem z czym najlepiej połączyć. Może ktoś odpowiedzieć?

momohydrant Sprawdź kreatynę Trec 200 mesh. Doradca w dziale suplementacja

ja wlasnie dzis kupilem kreatyne i zobaczymy jakie wyniki beda...;]

Oczywiście że można, żadnego odstępu nie musi być. To czy bierzesz kreatynę w trakcie posiłku, przed czy po nie ma żadnego znaczenia

Możesz nawet kreatyne popić herbatką :-D

Dzieki wielkie za odpowiedź :) . Bo podobno w herbacie jest zawarta kofeina a ta podobno "wypłukuje kreatyne z organizmu"

kofeina niczego nie wyplukuje, to ze dziala diuretycznie nie znaczy ze bedzie w magiczny sposob wyplukiwac kreatyne:) smialo mozna laczyc w suplementacji nawet;-) wiekszosc PRE ma w skladzie i jedno i drugie

Dzięki wielkie za odpowiedźi :). A kreatyne to posiadam nazwyklejszy monohydrant :).

Ile Ty ta kreatyne brales miesiac?

bralem ta kreatyne 1 miech a nitrobolon 1 w kapsulkach

Konva, możesz spróbować brać kreatynę/rzeczywiście najlepiej jabłczan/, w okolicach treningowych trochę carbo/ale nie za wiele/ najlepiej z dodatkiem taurynki, hmb rzeczywiście czasem działa super/ja również tego doświadczyłem, choć są tacy co bardzo na nie narzekają/, bcaa bardziej przydaje się przy treningu siłowym, wpc mógłbyś pić ze dwa razy [...]

nie ma sensu bo organizm sie w tym wieku sam dobrze rozwija i nie potrzebuje takich wspomagaczy zmarnowalbys naturalne wlasciwosci swojego organizmu po kreatyne siegnij za kilka lat a teraz zadbaj lepiej o diete a tak w ogóle to troche jestes za mlody ale twoja sprawa

trochę za wcześnie na kreatynę, poczekaj z nią jeszcze tak z 2 lata. Ewentualnie dokup gainera jeśli chcesz zwiększyć kaloryczność posiłków. Polecam mutant mass lub mass xxl. pozdr

napisz na gg 4655281 mam przeciez bcaa,kreatyne ,carbo, białko dogadamy sie jakos mysle