kreatyne

jeżeli vitalmax Tobie nie odpowiada i wydaje się Tobie iż tańszy produkt może być gorszy to w tym wypadku się mylisz, dawno temu mineły czasy drogiej kreatyny. Ja ze swojej strony polecam kreatynę troszeczkę droższą: creapure np. z Olimpu <ok.85zł za 600g>.

odstaw kreatyne to będziesz wiedział czy to jej wina

Gdzie bialko?gdzie zdrowe tł i ww wartosciowe?baton musli jako posilek?kanapki z serem i kielbasa...na takim odżywianiu złapiesz wodę która po cyklu spadnie (jeśli to można nazwać cyklem) i wrócisz do punktu wyjscia...idź do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć diete,poćwiczyć na niej a za jakiś czas dołożyć kreatyne

Po co tobie tak toksyczny środek jak metanabol, przy wzroście 188 cm 67kg ważać brać się za sterydy to totalna głupota. Zmień trening i nawyki żywieniowe , pokombinuj z dietą każdy posiłek powinien, zawierać w uproszczeniu więcej kalorii dokup kreatynę najlepszy legalny suplement, i jakiś stack przed-treningowy , dobij chociaż do 75-80kg . Potem [...]

[...] i zawsze to podkreslam lecz ze względu na prace musze jesc o roznych porach i rozne posilki poprostu brak czasu na warzenie zarcia , a suplementy dodaje do lepszego efektu . trenuje juz pare lat i bralem kreatyne , glutamine , a bcaa jeszcze nie spozywalem temu te pytanie czy przyjmowac naczczo czy po treningu czy jeszcze inaczej . pozdrawiam.

[...] marzec wiec na dwa miesiące w kwietniu jeśli zobaczę efekty które przy odpowiedniej diecie i aerob będą powtórzę i wtedy zakupie na kolejne dwa miesiace czyli maj czerwiec kreatyne na redukcji? właściwie to mam jeszcze z Olimpbu mega capsy i puszkę Xpanda wiec jesli na redukcji moge zapodać to czemu nie :) ale ona przecież powoduje [...]

Tylko ciekawe jak przechowasz kreatynę do 2 cyklu lucek

nie bierz w przerwie tolerancja wzrosnie zbyt znaczaco po przerwie bedziesz wowczas bardzo slabo odczuwal kolejne stacki jak i kreatyne nie znam dokladnego dzialania na linii boostery -> kreatyna ale nie ja pierwszy to potwierdzam, wczesniej juz sie spotkalem z taka opinia na tym forum

to nie zaden plan tylko rozklad grup miesniowych. plan to takie cos gdzie sa rozpisane cw, pow i serie. co do samego podzialu to rzeczywiście jest porażką. staż 6m i juz kreatyne żresz? a osiagniec silowych brak. szok

kreatyne dodaj po pct.Po co walić jak jeszcze mete będziesz jadł? co ma spaść i tak spadnie,organizm wiecznie tej wody utrzymywać nie będzie.Po co tak się oszukiwać i bać spadków które przy takich środkach jak meta to norma. z lecytyną,jak masz sojową,nie przesadzaj,dźwiga to estrogen.5g dziennie wystarczy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

...no nie róbcie sobie jaj- nie ma co az tak sie 'czepiać" tych minutek- bierzesz jak normalna kreatynę- ja jak nie mam czasu to czasem na biegu biorę tuż przed wyjściem na trening.

Jakbym ułozyl sobei diete na 0 i wzioł kreatyne na poprawe sily to masa również pojdzie w góre??

Skoro ta najlepiej rozdrobniona kreatyna olimpu to tylko 200 mesh, to pozostale pewnie musza byc 80? Vitalmax bez łaski oferuje kreatyne 250 mesh w nizszej cenie niz olimp

[...] śniadaniem 30 min przed posilkiem,po treningu i przed snem DWIE PORCJE PO 4 CAPS DZIENNIE WYSTARCZĄ. RANO I PO TRENINGU. Dextro Juice - raz dziennie 40g po treningu popic kreatyne TU DOBRZE. HMB mega caps - 3 razy dziennie po 1 kaps,rano przed sniadaniem,po treningu i przed snem TU RÓWNIEŻ. L - Glutamina mega caps - 3 kaps dziennie,przed [...]

mity, mozesz brac kreatyne i pic kawe

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale za 4 tyg. konczysz obecny plan. Nastepnie chcesz robic przez 4 tyg plan na sile i brac kreatyne ? BTW a gdzie tu szok ?

a czy zmniejsza spadki? a kreatyne moge szamac jak biore clom czy dopiero po odbloku?

EJ a moze ktos jeszcze wie jak kreatyne nie to co mógł bym brac na początek trenowania ( cos skutecznego na przyrost masy ) bo jestem chudzielec 65 kg :P

Dieta jest spoko wszystko jest ok a poza tym mam te 300-400 to na sama kreatyne moge dac bo bialko carbo itp. to se kupuje na biezaco.

chodzi mi o to że dużo ćwiczę biorę kreatynę przy okazji ale przy wzroście 190cm warze tylko 80 kg i chodzi mi o to czy jak przytyję np. przez carbo to zanikną mi mięśnie na które tak długo pracowałem i będę wyglądał jak zwykły grubas który waży tyle co ja??