kreatyne

POCZYTAJ O DIECIE, BEZ TEGO ANI RUSZ qpic bialko JESLI BEDZIESZ MIAL BRAKI W DIECIE SP80. JAK MASZ WIECEJ SIANA TO PP Z TRECA kreatyne MASZ JESZCZE NA TO CZAS + ZMA+ DO KRETKI ALBO JAK SIE NIE WYSYPIASZ glutamine+ NIEZBYT DOBRY POMYSL glukoze FEE! i gainera TAK

Poradzcie mi co mam qpic na mase. CZytalem troche forum ale sie pogubilem wiec postawnowilem zalozyc topic:D. A wiec tak mam zamiar qpic bialko kreatyne + ZMA+ glutamine+ glukoze i gainera . Co o tym myslice czy nie za duuzo?? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza firma do ww odzywek. Thx za odp.

no co ty kretka wzmaga tylko retencjie wody ,ale ta woda w koncu zejdzie ,ja ci propuje lykaj kreatyne,trzymaj diete i cwicz i wszystko bedzie w pozadku

Siemka mam zamiar wziosc kreatyna ale sie boje czy po niej nie obrosne tak ze bede mial jednolity miesiec tzw jak bede cwiczym regularnie i bral kreatyne z dobra dieta to masas skoczy duzo ale z masa tluszczyk wiedomo. Mam pytanie czy benp biceps jezeli teraz mam wyrzezbiony to po kreatynie moze mi sie zrobic taki gruby niewiem jak to opisac taka [...]

Siemka kupilem sobie pure whey isolate 95 do tego kreatyne mega caps oraz tauryne mega caps oczywiscie wszystko OLIMPA. JAk mam to przyjmować na kreatynie pisze mi ze 4 tabsy po treningu i tyle samo w nietreningowe o podobnej porze dnia, a co z tauryną pisze zeby brac 1 lub 2 tabletki ale nie pisze kiedy. Moge bezposrednio po treningu kiedy wezme [...]

mam 18 lat waże 65kg i mam 180 cm wzrostu brałem niedawno kreatyne i sie zatanawiam nad wizięciem ZMA mój kumpel to brał i miał nawet niezłe efekty diete prowadze co mi radzicie?

koles ktorego prowadze od roku, po ktoryms tam cyklu ph - chcial stestowac mstaka przy odbloku. dorzucil clomid, kreatyne i mowi że jak nigdy siła idzie nadal do gory i ostrego powera ma oczywiscie wierze mu bo to nie byl kto dla mnie

witam Jak i kiedy stosowac L-glutamine oraz kreatyne jezeli nie mam mozliwosci brac nic z rana ? Czy krete z glutamina mozna brac razem i wymieszac wszytsko z carbo czy osobno ?? Prosze o pomoc pozdro

Kreatyne mozesz też przyjmować przed treningiem...

mam pytanie takie głupie pytanie odnośnie kreatyny, przeczytałem na forum że po jakim śtam czasie (nie pamiętam dokładnie ile ale chyba kilka minut) kreatyna w połączeniu z wodą zamienia się w kreatyninę,tylko że to był artykuł sponsorowany i nei wiem do końca czy tam prawdę mówią, więc czy można sobie przygotować porcję kreatyny w domu (zalać [...]

no to czegos nie rozumiem...w wiekszosci postow jest by kreatyne brac na pusty zoladek (np. http://www.sfd.pl/temat139781/ i wielu innych) no bo inaczej zostanie ona razem ze sniadankiem strawiona i nie dojdzie do miesni...stad to 30 minut...a tu teraz piszesz ze nie trzeba??jak to w koncu jest bo chyba nie czaje...

kreatyne trza brac jakies 30min przed sniadaniem NIE TRZEBA !!

aha kreatyne polecam jesli juz brales mono to CellPumpa jak nie to mikronizowana np z promocyjnego Olimpu

ello.mam pytanie w zwiazku z tym ze mam problemy z dobudzaniem sie rano, a kreatyne trza brac jakies 30min przed sniadaniem to na ogol budze sie pol godziny wczesniej, biore krete z glukoza, ide drzemac na pol godzinki i wstaje na sniadanko....i teraz pytanie czy ta krotka drzemka nie wplynie negatywnie na transport kreatyny??bo w sumie podczas [...]

chodzi o kreatyne tych obu firm,chce kupic paczke 500g teraz mysle ktora wybrac, cena mniej wiecej ta sama a do activity daja dekstroze gratis:D co wy na to?? co mam wybrac:P (vitalmaxa juz raz bralem) pozdrawiam

witam! do dyspozycji mam 300 zl, jaka kreatyne mi polecacie ? i na ile starczy? zalezy mi glownie na masie, wiec moze jeszcze jakis gainer albo bialko do tego lub jeszcze cos? jak tak to co? diete oczywiscie mam. czekam na fachowe rady pozdrawiam

biniu cos tam pobakuje o tym ze kreatyne mozna lykac przez wiele miesiecy i pewnie wiem skad wysnul te wnioski (jakies tam badania na steroidology wyczytal o tym ze dlugie stosowanie krety u ludzi nie powoduje wysycenia transporterow bla, bla, bla) wlasnie miedzy innymi na przeciw tym oczekiwaniom wychodzi ARG czy im sprosta ocenicie sami za pare [...]

Powtórzę jeszcze raz co napisalem i pokreślę co jest dla Ciebie najważniejsze: Pierwszy plan z linku bedzie dla Ciebie. !>>> Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. <<<! Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. !>>> Ten plan [...]

Mietek nie pomogł to sie za kreatyne łapią A nie zapytasz sie ile maja brac TEJ KREATYNY ? Bo takie pytania ostatnio są tu w co 2 poście ( nie mowie o tym dziale)

[...] zwiazane z kulturystyka oczywiscie Przedstawienie jakis eksperymantow, badan. Chyba, ze wszystko zostalo juz powiedziane Przyklad na artykol: biniu cos tam pobakuje o tym ze kreatyne mozna lykac przez wiele miesiecy i pewnie wiem skad wysnul te wnioski (jakies tam badania na steroidology wyczytal o tym ze dlugie stosowanie krety u ludzi nie [...]