Widzę, że tzw. sezon w pełni. Sugeruję wprowadzić restrykcje podobne do działu doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz [...]
O przyjmowaniu kreatyny napisano już chyba wszystko, ale nadal mam problem. Chcę zrobić swój pierwszy cykl na mono i wyczytałem, że powinienem brać 5g z rana i 5 g po treningu. Tylko, że ja zawsze trenuję późnym wieczorem (w godz.22-23) i nie dam rady przesunąć treningów na jakieś bardziej ludzkie godziny (praca, obowiązki). W związku z tym mam [...]
Witam ! Mam takie male pytanie jak lepiej brac kreatyne ? Czy rano przed posilkiem (5g) + przed treningiem (5g) czy tez rano przed posilkiem (5g) + po treningu (5g)
[...] dbac o siebie (ubrania itd) zaczalem chdozic na silownie... po kilku miesiacach siloni zaczalem jesc serwatki, potem gainery wysokobialkowe no i na koncu kreatyne (Boze dziekuje ze nie zlapalem za kox!) wypryszczylo mnie orkopnie, mialem wielkie grudki ale w dal;szym ciagu moja twarz nie wygalda maskarycznie jak neiktorzy [...]
Jaką najlepiej wybrać kreatyne. mam niewiele pieniedzy na jej zakup. Ćwiczę około roku, 4 razy w tygodniu (nie wiem czy to ważne ale podaje) poniedziałek, wtorek, piątek, sobota. To nie jest mój pierwszy cykl kreatyna. Wcześniej używalem "Creatine Monohydrate" z olimpu :) i efekty były zadawalające (2 cykle) Chciałbym się poradzić co warto kupić, [...]
Witam Mam zamiar zainwestowac w kreatyne, przegladnalem kilka stron i znalazlem 2 mam nadzieje dobrej jakosci kreatyny, tylko teraz pytanie, ktora lepsza ?? Oto linki do kreatynek: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=83&alf=C http://www.trec.com.pl/red/produkty/creatine200mesh.html Co o nich sadzicie?? Myslicie ze [...]
Witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny http://www.allegro.pl/item181392534_cm3_king_size_najlepszy_jabczan_kreatyny_na_rynku.html
Witam , długo mnie tu nie było i jestem troche do tyłu jeśli chodzi o wiedze z zakresu sumplementacji w zwiazku z czym mam pare pytań. Otóż kupiłem dzisiaj kreatyne storm , ponoć dobra koledzy polecili, chciałbym was zapytać co o niej sądzicie oraz jak ją dawkować i czy też na czczo
Kupiłem 7 blistrów po 30 kapsułek Olimp Mega Caps i do tego 1500 g Olimp Dextro Juice. Jak brać żeby sie lepiej wchłaniało? Łykać kapsułki i przepijac napojem czy moze otwierac kapsulki i wsypywac kreatyne do napoju ?
Siema zakupiłem sobie ostatnio Kreatynę mono Vitalmaxa 500g, mam na wydanie jeszcze kolo 120 zł co mi radzicie dokupić żeby cykl był porządny i dobra masa
Czytałem wlasnie forum i jestem pod wielkim wrazeniem starych wyjadaczy, którzy wciaz maja cierpliwość w odpowidaniu na te same pytania. Zeby uniknąć marnotrawienia waszego czasu, przejrzałem forum, aby odpowiedziec sobie na pewne pytanie. Zdaje sobie sprawe z tego jak wazna jest odpowiednia dieta, jaki mniejwięcej udział maja odpowiednei geny [...]
[...] plecow potem mialem 9 miesiecy przerwy teraz znow cwiczylem 3 miechy i znow przerwa bo mialem operacje ale malo istotna juz jest ok i chce zaczac znow cwiczyc kupilem kreatyne i geiner xxl chce cwiczyc 4 dni w tyg; pon wtor czw piat cel treningu masa!!! jesli ktos ma trening ktory by podchodzil podemnie to bede wielce dluzny jesli [...]
[...] w tyg. Codziennie okolo godziny aerobow, moze sie skusze na trening interwalowy (HIIT). Oczywiscie powoli wejde na taka ilosc spalaczy, zeby sie nie przekrecic. Kiedy brac kreatyne? Zaraz po treningu silowym, czy juz po aeorobach ? Robie jedno po drugim. Czekam na Wasze opinie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód [...]
[...] 30 powtórzeń) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Efedryna przez 2 tyg. zrezygnowałem z niej przez bezsennosc - zrzuciłem wtedy ok 7kg. Obecnie biorę proteiny i popijam mineraldrinkiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogę wprowadzić HMB lub kreatyne Możliwe też sa inne suplementy Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem
Siema,mam 17 lat,około 190,82 kg,moj staż na siłowni to 1 rok.Diete stosuje,mam dobry plan treningowy,który dobrze srpawdziłem. Mam problem którą odżywke wybrac bo chce którąś zakupic : Nitrobolon II,Shotgun,NO - Burst czy poprostu jakąś kreatyne ? Co do kreatyny to już ją stosowałem.Co byście polecili,albo juz sam sprawdziliscie i polecacie
Sprzedam wyzej wymieniona kreatyne.Jest oryginalna brat nie zdecydowal sie na branie jej dlatego chce ja sprzedac.oczywiscie nie otwierana. MOJ NR GG 3428418
[...] ktora bralem 2 razy.Mam problemy z przybieraniem masy.Mozna powiedziec ze stoje w miejscu od maja zeszlego roku.Po wakacyjnej przerwie wazylem 64kg i biorac mass xxl 4.8kg i kreatyne mega caps olimp 150 kaps przytylem te 3 kg wiec mozna powiedziec wyszedlem na zero:) Do rzeczy moim celem o ile to mozliwe jest osiagniecie do wakacji minimalnie [...]
