kreatyne

Tak. Biorę 2 tygodnie kreatynę cyklicznie przed dwugodzinną sesją youporna i w bicu +2 centy

Mam do sprzedania NOKIE 6303i CLASSIC. Telefon sprawny 100%. W komplecie pudełko, karta gwarancyjna (nieważna), ładowarka, instrukcja obsługi w języku polskim oraz słuchawki. Telefon w dobrym stanie, drobne ryski na obudowie i wyświetlaczu co widać na zdjęciach, służył mi przez 3 lata.Bateria trzyma 4-5 dni przy normalnym użytkowaniu. Simlock [...]

Witam! Od miesiąca stosuję kreatyne olimp mega caps 1250 i teraz chciałbym dokupić bcaa i glutaminę, kreatynę dawkuje 5 caps po treningu. I teraz pojawia się moje pytanie w jaki sposób dawkować wszystkie te suplementy?

kreatyne 4 kapsy rano do śniadania i 4 do posiłku potreningowego albo popołudniu z jedzeniem w dni nie treningowe bcaa 10g na 10min przed treningiem niektórzy biorą też po ja np biore 10g przed treningiem po treningu ok 5g i biegam tzn interwały glutamine niepamietam poszukaj

kreatyne 5g na raz a nie 10 biez 4 kapsy z rana 4 po treningu albo po południu w dni nie treningowe nie biez przed snem bo to nie ma sensu bcaa przed treningiem lepiej albo podziel sobie na 2 tą dawke na przed i po kreatyne mozna stosować powidzmy ze 50 dni bo w opakowaniu max jest 500g to akurat na tyle starcza a potem przerwa od kreatyny [...]

Witam ! Mam do was pytanie iz przeszłem na mase i mam diete składajaca sie z białka jakies 50 g na dzien a potrzebuje 125 g . Chcę zbudować mieśnie ale nie wiem czy lepiej zakupic kreatynę czy odzywke . Mam : 15 lat 54,5 kg 171 cm staż : 6 lub 7 miesiecy Prosze o rady i polecane odzywki badz kreatyne Z góry dzieki za pomoc

a czy kupic kreatyne czy bialko WYBACZ ale jestem zielony i nie chce wywalać kasy i nie bedzie efektow . Bo potrzebuje 125 a wypelniam moze z 40 lub 50 g bialka , a i czym sie rozni kreatyna od odzwuki Białka

upp 60 zł razem z wysyłką lub wymiana na białko lub kreatyne

Jak już w temacie czy można brać kreatyne z whey pump x-treme ?

[...] moglbym kupic cos w tym stylu ? czy to jeszcze za wczesnie na takie wynalazki ? albo animal testa ? jak mozecie to uzasadnijcie wypowiedz :) Trenuje z dieta . Bralem juz rozne przedtreningowki wczesniej na cyklach cm3 i universala kreatyne . Po prostu jestem ciekawy czy to sciema z tym od FA czy to pomoze mi zbudowac wiecdej tych miesni ?

Tak można łączyć kreatynę i białko nawet w jednej porcji po zakończeniu treningu .

Teraz to już rozumię, czyli tego nie kupować bo to będzie strata kasy. A jaką kreatyne byś mi polecił ? Najlepiej zestaw jkakiś, białko + kreatyna które dawały by dobre efekty na początku .

Witam, chciałbym kupic sobie kreatynę do tego jeszcze Nitro Capsy Activlaba a problemen jest wybór kreatyny. Są w równej cenie więc proszę o porade odnośnie suplementacji. W planach mam kupic: Vitalmax Creatin Monohydrate 500g / Activlab TriCreatine Malate 300kaps Activlab Nitro Caps 120kaps Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny [...]

Być może to pytanie się przewinęło już w tym temacie, jeśli tak to z góry sorry. Otóż chodzi o kreatynę. Nie chcę wchodzić w cykle, tylko tak jak radzi Michał Karmowski tzn. stosować kreatynę bez przerwy tylko i wyłącznie w dni treningowe. Pytanie tylko, czy brać ją przed treningiem i po treningu, czy może dodać jeszcze trzecią dawkę np przed snem?

wporządku, a teraz jak wygląda łączenie ? skoro przedtreningowo mam te kreatyne spożyć, mogę łyknąć ją z beta alanina i nitro capsami naraz?

[...] przed pierwszym posiłkiem (ćwicze rano jak wstaje).A odstęp po treningu do pierwszego posiłku to 1h. Chyba że od razu po treningu lepiej dodać jakieś białko (odżywke) i kreatyne i problem z głowy??(tutaj jedynie wydłuży się okno jedzenia z 6h do 7h ale to chyba nie problem) I czy mam brać 10 czy 15g kreatyny (pierwszy raz biore kreatyne) [...]

Witam zakupiłem w promocji mutant massa+kreatyne creakong+nitrobolon II Czy to odpowiednie połączenie? Jak to dawkować? Co dokupić żeby zmaksymalizować efekty? Dieta wszystko dopiętę :-)

Witam. Trenuję od pewnego czasu Kicboxing i Muay Thay dwa razy w tygodniu - środa i sobota. Zakwasy mam ogromne bo 2-3 dni po treningach. Mam kreatynę Trec CM3 - http://allegro.pl/trec-cm3-360-kaps-kreatyna-jablczan-kreatyny-w-wa-i3510960158.html Czy jest sens brać ją gdy trenuję tylko sztuki walki? Jeśli tak to mam pytanie o porcjowanie. W dni [...]

Witam. Trenuję od pewnego czasu Kicboxing i Muay Thay dwa razy w tygodniu - środa i sobota. Zakwasy mam ogromne bo 2-3 dni po treningach. Mam kreatynę Trec CM3 - http://allegro.pl/trec-cm3-360-kaps-kreatyna-jablczan-kreatyny-w-wa-i3510960158.html Czy jest sens brać ją gdy trenuję tylko sztuki walki? Jeśli tak to mam pytanie o porcjowanie. W dni [...]

bierz kreatyne w dawkach 5g dziennie i jedz bez przerwy