kreatyne

Amentoris, cwicze fbw 3x w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, jak polecalbys brac kreatyne?

dokładnie pochodź na siłownie z 8 miesięcy dodaj do tego kreatynę zalejesz się wodą i tyraj dalej z czasem coraz mniej będzie to widoczne choć masz dobrą motywację :)

Mnie też ostatnio wysyfiło, przez kreatyne pewnie :-(

Witam. Może zacznę od początku.. Jestem młodym 18 letnim chłopakiem. Ważę 91 kg, wzrost 188/189 cm, ćwiczę na siłowni co najmniej 3 razy w tygodniu + w przerwach rower/bieganie. Ostatnio kupiłem kreatynę Vitalmax 250 mesh. Chciałbym o ile to możliwe, żeby ktoś pomógł ułożyć mi dietę. Niby znam podstawy żywieniowe węglowodany, [...]

Jako że wygrałem Kreatyne+BA z AcitvLab to chciałbym zapytać jak to brać. Będzie to mój 1 "cykl", trenuje SW, siłownia 4x w tyg. zależy mi na sile, a nie dodatkowych kg. Nie chciałbym się zalać i stracić dynamiki :)

[...] był bardzo podobny do tego(robiłem go 4 tyg) i stąd moje pytanie czy powinienem brac teraz ten podobny trening czy mam zmienic go troche bardziej? Na tym planie będę brał kreatyne(mono+jabczan). Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi bez hejtu na temat tego planu. Z góry dziękuje :) Moje parametry: Wiek: 18lat Staż: 16 miesięcy Wzrost: [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny vitalmax, jak w dni treningowe i nietreningowe ? I jeszcze chciałbym wiedzieć czy mogę normalnie dawkować kreatyne z gainerem w jednym szejkerze? Pozdrawiam !

jestem;) myślałem o tym sly co pisaliśmy wcześniej i nawet spoko bo przybyły w obwodzie pasa 5 mm co nie jest tragedia a jak pisałem zrobiłem rekordową wagę w swym życiu,mam ochotę to pociągnąć dalej ale faktycznie mogło by być tego trochę za dużo i w dni nie treningowe delikatnie obniżę kaloryczność ;) wczoraj zrobiłem luźny dzień wypiłem jedno [...]

Majpa: nie twierdzę że odżywki to podstawa czy coś tego typu, twierdzę tylko że 30 lat do tyłu może więcej diet nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały [...]

[...] - jedna z dwoch odmian Size on. Ta jest akurat dla tych ktorzy nie musza sie liczyc z kaloriami, zawiera sporo wegli w skladzie. Jest to rodzaj okolotreningowki, zawiera kreatyne ale jej celem jest synergiczne dzialanie z innymi skladnikami. Jesli nie czujesz cisnienia na kompletne wyplukanie sie z kreatyny - nie ma przeciwskazan. Jesli [...]

[...] kilka miesięcy doprowadzałem sie do normalnosci,redukcja bo waga była 112kg,i pas 106.na sucho kilka miesiecy potem dodałem sally,z hmb....i jak sie zrobiło ok,to wrzuciłem kreatyne,i glutaminę..i po 5 miesiacach zażyłem metkę 30mg,ed i clom 5 tabs..i teraz po mecie,znowu szamam kreatynę..... PYTANIE:w maju chciałem zrobic tak 1-10 prop 100mg [...]

Ok, w takim razie heparegen sobie zakupie. Ciesze się że udało mi się to dobrze rozplanować. Ture mam dość dobrą podobno ale zobaczymy. Pochwale się fotami przed i po. Kreatyne odstawie na później, zaczne brać od 6-7 tygodnia cyklu żeby dobrze się wprowadzić(dla nie czytających od początku mówie o Cm3 - jabłczan krea - bez retencji wody). Dziekuje [...]

powiem ci tak kup kreatyne mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze [...]

w DNT zamierzam wlasnie z rana dawac BA i kreatyne, po 5g

Witam. Trenuje już troche są efekty ale chciałbym je zwiekszyć. o to mój profil moje osiągniecia http://potreningu.pl/ludzie/profil/514b37bf99634cff6b000015/mesajah mam juz kupione odzywki na masę (Mass up ) i kreatyne Universal storm. chciałbym byście dobrali mi dobrą i w miare tanią dietę :) z góry dzieki i pozdrawiam

[...] kazdej firmy, cena nie gra tutaj roli chodzi o cos dobrego na okres czasu 8-10 tygodni. I tak tak wiem ze z dieta tez idzie zaj**iscie albo zamiast saa moge wziac się za kreatyne ale chce sprobowac czegos innego, mam bardzo dobra diete i wiem jak cwiczyc a nie wyginac sie pod ciezarem dlatego chcialbym sprobowac czegos innego. Tutaj mam kilka [...]

[...] dla Ciebie. Kreatynę faktycznie najlepiej zacząć po kilku miesiącach treningów, ponieważ na samym początku dobra dieta będzie sprawiała że będziesz rósł w oczach. SUMUJĄC: odżywki takie jak gainer, bulk, białko, węglowodany według braków w diecie; kreatyne po kilku miesiącach treningów. PZDR Zmieniony przez - maciez w dniu 2013-04-14 09:19:22

kreatyne solo kup, mono czy jabłczan np. i dawkuj 5g ed

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien

Kreatyne sprobuj , może byc mono albo jabłczan