TEST NO active - CHUDYJAREK

jestem;)

myślałem o tym sly co pisaliśmy wcześniej i nawet spoko bo przybyły w obwodzie pasa 5 mm co nie jest tragedia a jak pisałem zrobiłem rekordową wagę w swym życiu,mam ochotę to pociągnąć dalej ale faktycznie mogło by być tego trochę za dużo i w dni nie treningowe delikatnie obniżę kaloryczność ;)

wczoraj zrobiłem luźny dzień wypiłem jedno piwko



dziś musiałem to odrobić poszły plecy i biceps

nie jest to dla mnie jednak dobre połączenie bo przy dobrym treningu pleców potem ćwicząc dwugłowy mam wrażenie jak bym miał go zaraz spalić,rozerwać...albo ch** wie jak to napisać...tak czy siak chyba jest to dla niego za dużo i lepiej będzie zamienić z powrotem na zestaw klatka/biceps i plecy/triceps choć to będzie wymagało tygodniowego przeplatania

z szamy dzisiejszy posiłek przed i po treningowy :

na kolacje ;)


poszło dziś 5 kapsów No Activa ...aż mnie nosi by dorzucić kreatynę ale poczekam jeszcze z tym ;)

prośba, zmniejszaj rozdzielczość fotek bo je ucina

spoko,spoko,od jutra to uczynię

dzisiejsza miska:









trening :

klatka:
wl ( 86-111 kg w powtórzeniach 8,6,4,2) po ostatnim nie podszedłem do 116
wl skos gorny ( 70 - 85 )x6 powt w 3 seriach
wl skos dolny ( 80 - 90 )x5 powt w 3 seriach
rozpietki 14,16,18 po 10

brzuch :
sklony na pilce
unoszenie kolan w lezeniu plasko
sklony boczne na lawce ( jak sie nie myle rzymskiej )wszystko w 3 seriach po 15 powt

pompa i komfort treningowy jak najbardziej w dalszym ciągu na plus z no activem tylko obawiam się że tym razem nie pobije rekordy w 4-6 tyg a najwcześniej w 8-10,pytanie czy chce poswiecic tyle czasu dla ambicji gdzie mozna dalej budowac mięso

a to kolacja i ch**,czas skończyć z obżeraniem sie haha

Masakra, masz genetykę bo żebym ja takie michy pochłaniał to bym chyba ze 140 ważył. Co z NO Active, co poprawiłeś od początku używania?

na podsumowanie chyba jeszcze czas.pomiarów nie robię w połowie brania no activa bo lepiej na końcu się miło zaskoczyć...fajnie poszła do przodu waga,kondycja i wytrzymałość mi się naprawdę sporo poprawiła,bo na początku roku chorowałem 2 tyg i powroty były takie sobie.brakowało pary by skończyć trening a teraz robię cały trening i mógłbym jeszcze ćwiczyć.nie jest to jakaś super mocna przed treningówka by poprawiać wszystkie wyniki siłowe,ale na pewno są takie partie mięśniowe jak triceps czy nogi gdzie przyrost siły też jest odczuwalny gołym okiem.nie ma się co oszukiwać,nie są to moje początki z siłownią więc już to tak szybko nie idzie do przodu.w pewnym momencie dochodzi się do maximum i już cieżko ruszyć dalej,dla tego tak popularna jest suplementacja czy doping.w moim przypadku na pewno dodało mi to sporo motywacji za co Wam jeszcze podziękuję bo od jakiegoś czasu waga mi stała w miejscu,może nie miałem też motywacji by dopiąć miskę a tu poszło super.4 kg jest na plusie!!

zresztą jak chcesz to mogę w poniedziałek porobić pomiary,bo w taki dzień tyg z rana się mierzyłem ost razu.

Pomiary są dla Ciebie. To co opisałeś to naprawdę wystarczy, bardzo sumiennie. Jak długo trenujesz? Używałeś wcześniej czegoś z FitMax'a?

mój staż jest ciężki do ocenienia ponieważ regularnie od 14 miesięcy,co prawda była jedna 4 tyg kontuzja ( naderwany naramienny ) i 2 tyg choroba ale to nie jest za wiele...a pierwszy raz byłem na siłowni 12 lat temu,tylko że potem musiałem swoje przeżyć i prze imprezować by podjąć się znów treningów.powrotów było kilka ale większość nie trwała z byt długo.w liceum miałem rekord szkoły w wyciskaniu,potem znów przerwy,melanże wyjazdy,potem był jeden powrót też ok półtora roczny i przerwało się treningi bo osoba u której cwiczylismy w garazu zasprzestała cwiczenia.potem znów przerwa i bolący powrót gdzie wysunął mi się dysk(tak cwiczenie bez pasa).Z FitMax`a nic jeszcze nie testowałem i dla tego mam ochotę na jesień zrobić sobie nie sponsorowany test supli ale co z tego wyjdzie czas pokaże.Byliście na fibo o ktorym tak glosno na forum?