TEST NO active - CHUDYJAREK

No chudy... mnie zawsze takie cos motywowało, a nie dołowało. Także do pracy a efekty przyjdą same.

Jedzenia to już nawet nie komentuje, bo sam wiesz jakie jest już patyczakos naśladuje

Być rozkojarzonym przez to że ktoś bierze 150 na klatke to dla mnie troche dziwne to nie jest jakiś wynik z kosmosu przecież; )

wiesz ważąc 70 kg nie tak chop siup dygnąć 150,może Ty taki kozak jesteś ale ja nie

To cieżko trenuj w takim razie, nie patrz na innych tylko rób swoje aż w końcu zostaniesz 'kozakiem' i będziesz targał spore ciężary ; ) Pzdr.

teraz mam mega energie i ciągnie mnie na trening ale do jutra wytrzymam bo i tak za ponad godz siłke zamykają to bym nawet całego treningu nie zrobił;p

chudyjurek

wiesz ważąc 70 kg nie tak chop siup dygnąć 150,może Ty taki kozak jesteś ale ja nie

Nigdy nie byłem aż na tyle dobry, ale nie załamuje mnie taka myśl, a wprost przeciwnie tylko motywuje.

ruufffff


dziś plecy i triceps 4 kapsy no active 20 min przed wyjściem na trening

PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE
UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU

PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC

kolejne ranne ważenie po opróżnieniu i na czczo i kolejny kg nabyty ;)
był dziś kolo na siłce który gdzieś kiedyś miał przygodę ze strong menami ale chyba wraca dop do formy bo ciężary miał podobne do moich.
dziś moją sylwetkę ocenili na 3 lata treningu,zważywszy że to dop 14 miesięcy to chyba pozytywnie ;)

niebawem bede awatar musiał zmienić bo tam było 10 kg mniej haha

miska :

ostatnie to kurczak z lodami