TEST NO active - CHUDYJAREK

Witaj,

W tym temacie zapisuj odczucia po NO Active.

chyba jest literówka w temacie ;p

dziś pierwszy trening z No Active , także szerszą rozpiskę zapodam po treningu ;)

Czekamy

dodam że w tym tyg ćwiczę pon,czw,sob.od przyszłego tyg będzie to pon,wt,pt,sob.ten tydzien jeszcze odpuszcze nogi ze wzgledu na wracajacą kontuzje kolana o czym wspomniałem już w innym temacie.3 tyg mysle ze przerwy wystarczy.

Pierwszy dzień z No Active za mną.

miska:
owsiane,mleko,odzywka białkowa

sałatka(soja,jajko,kukurydza,jabłko,majonez)bułka-posiłek w trasie.sałatka z niedzielnych imienim ;)

krokiety z ryżem,kurczakiem,pietruszką i porem

kasza,golonka z indyka,sałatka z ziel.sałaty,kukurydzy,jajka i śmietany.

na kolacje pewnie twaróg wszamie bo moja mi serek wiejski zjadła ;)

trening:barki i triceps

wyciskanie hantlami
unoszenie hantli:
przód
bok
tył
szrugsy

PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC
PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNIE POZIOMEJ STOJĄC
(kopiowanie z neta idzie szybciej haha)

wrażenia:

Pompę w skali 1-5 oceniłbym na 4.w pierwszych 5 ćwiczeniach bardziej odczuwalna.
na plus ponadto nie odczuty spadek siły w końcowej fazie treningu co mnie ostatnio często łapało.starczyło pary na cały trening i jeszcze godzine po w domu byłem jakiś nad pobudliwy hahaha

oby tak dalej

Też dzisiaj jadłem golonke xD
Widzę nie tylko ja odczułem lekki przypływ mocy na treningu..
Może coś dosypali do tych kapsułek?

niech sypią co chcą byle każdy trening tak wyglądał,zamówiłem ostatnio mp3 philipsa,na trudniejsze dni ale mam dziwne wrażenie że narazie nie będzie potrzebna haha dobrze się to zaczyna,chyba że nam odj**ało,nie ważne,nastawienie się poprawiło a o to chodziło ;)

Mega żarełko aż slina cieknie!!! Teraz muszę coś zjeść

haha to wpadaj moja już w kuchni siedzi ;) dziś również zdecydowałem się na trening także od tego tyg lece już 4 razy w tyg.dzień był w pracy na tyle lajtowy że znów mam nadmiar energii ;)

dzięki już sobie poradziłem. Makaron razowy, pierś, brokuły i odrobina sosu czosnkowego. Standard