Odżywka po roku siłowni

Witam, na siłowni ćwicze ok rok mam 18 lat 190cm wzrostu waga ok 82-83 kg bywało różnie :D miałem ze 2 miesięczne przerwy a jako że lato sie zbliża ^^ chciałem troche przybrać i zastanawiam sie nad zakupem jakiegoś suplementu tylko nei wiem jakiego czytałem ponoć na początek poleca sie mono ale ja jakoś nie mam zaufania to tych kreatyn prosze o pomoc diete od niedawna zstosuje wszystko jak powinno być dodaje fot ;) takie tam nie mam się czym chwalić :P

Kreatyne sprobuj , może byc mono albo jabłczan

dlaczego nie masz zaufania do kreatyny?

możesz kupić monohydrat tani suplement na napewno podziała :) Ja po pierwszym cyklu na mono w 6tyg. przytyłem około 11kg ;)

eh no nie wiem :D koledzy jakos brali i powiem szczerze słabo im to wszysło :D ale fakt ze inne podejscie maja :) no i słabo u nich z dieta wtedy było ale czy dieta ma na to taki duzy wpływ ? w koncu to chyba ma nawodnić tak ? (mono)

dieta jest podstawa, do tego dochodzi odpowiedni trening i regeneracja ,
jezeli w/w elementy beda dograne to i kreta spełni swoje zadanie (chyba ze nalezysz do ludzi na ktorych ona nie działa),


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 15:28:08

czyli to nie na wszystkich działa ? też dobrze :D moze to mój kumpel bo to raczej typ chudzinki i ciezko mu przybrać na masie no to wtedy powiedzmy poddałbym sie cykolwi 6 tyg mono, jaka dokładnie kreatyne jakiego producenta mi polecicie ? za 100 to juz chyba jest w czym przebierac jeśli chodzi o mono co nie ?

Big zone , vitalmax , universal

miałem Vitalmax zieloną puchę i byłem zadowolony, teraz kupiłem drugą;) Na promocji jest 500g za 30zł

Ok zdecydowałem sie na universal ponoc w końcu wszystko zależy od człowieka :D za 6 tyg powiem jak mi to pykło ;)