didolas

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

338

przeczytanych postów

4356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000Kcal, 300g B, 500WW, 85T

Uprawiane sporty siłowania, basen, bieganie, tenis ziemny

Ostatnia aktywność 15.06.2013 (06:35)

Data rejestracji 31.03.2013 (16:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Żarcie po treningu. wpadłem na taki pomysł, aby odrazu po treningu siłowym jeść 100g białego ryżu+30g odżywki białkowej, a 1h po nim jeść 100g ryżu brązowego+ filet z kury + oliwa. czy godzinna przerwa będzie wystarczająca między posiłkami?	23	2013-04-27 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bezpośrednio po treningu witam. mam takie pytanie co jeść bezpośrednio po skończonym treningu siłowym? dodam że do tej pory jadłem 2 banany i wypijałem białko, następnie po 30 min jadłem pełnowartościowy posiłek kura+ryż+warzywa. czy banany są dobre po treningu?	1	2013-04-24 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Banany po treningu! mam takie pytanie jak to jest z bananami, czy można je jeść bezpośrednio po treningu siłowy, czy raczej nie jest to dobre rozwiązanie. kiedyś bazowałem na carbo po treningu, ale ostatnio przeżuciłem się na banany bo wydaje mi się że to zdrowszę	7	2013-04-24 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwierz - Bestia rusza do ataku!	2013-05-26 20:26
Doping - zdjęcia	Winko pmp , fake czy przypadek ?	2013-05-26 20:25
Doping	Wyrok - Rak watroby - cykl solo metanabol i winstrol	2013-05-26 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple dla sztangisty	2013-05-26 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	masówka do oceny	2013-05-26 20:17
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Po treningu.pl - Opinie.	2013-05-26 20:01
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy?	2013-05-26 19:53
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy?	2013-05-26 15:18
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy?	2013-05-26 12:49
Doping	PRop + clen + t3	2013-05-26 12:48
Odżywki i suplementy	łuszczenie skóry na kreatynie	2013-05-26 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta sportowca - mniejsza ilość posiłków	2013-05-25 17:24
Doping	Proszę o opinie	2013-05-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta sportowca - mniejsza ilość posiłków	2013-05-24 10:46
Targowisko	[K] Gryf olimpijski + obciazenie	2013-05-24 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie mogę nabrać masy	2013-05-24 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta czy okej ?	2013-05-24 09:11
Doping	Proszę o opinie	2013-05-24 09:08
Doping	co po cyklu do 150zł	2013-05-24 08:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gainer pomoc	2013-05-23 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gainer pomoc	2013-05-23 19:49
Doping	co po cyklu do 150zł	2013-05-23 19:26
Odżywki i suplementy	Szukam Białka	2013-05-23 19:23
Po siłowni, o siłowni	jak byc duzym	2013-05-23 18:11
Szybkie pytania bez logowania	czy 40 gram	2013-05-23 18:09
Szybkie pytania bez logowania	Bardzo proszę o pomoc!	2013-05-23 17:59
Szybkie pytania bez logowania	Adenodysolasia	2013-05-23 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja - wege - dieta do oceny	2013-05-23 17:56
Szybkie pytania bez logowania	Białko Quatro pro econo	2013-05-23 17:51
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Po treningu.pl - Opinie.	2013-05-23 17:48