kreatyne

Ej w moim podreczniku z biologii z tamtego roku z 2 klasy gim tez bylo tak napisane, xD ja tez teraz biore kreatyne jestescie pewni ze to nie prawda i takie stwierdzenie to głupota? Xd

Nie ma konieczności stosowania kreatyny. Jednak bez wątpienia jest ona przydatna, bez względu na cel. https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

Jak masz taką kreatynę o małym stężeniu to nie rozumiem dlaczego łykanie tylu kapsów to za dużo, jak chcesz wysyp proch z nich i po problemie

czy naprawde tak trudno uzyc wyszukiwarki albo popatrzec na inne tematy? co drugi temat to jak brac kreatyne. rece opadaja. jedno i to samo od 20 lat i dluzej

czy naprawde tak trudno uzyc wyszukiwarki albo popatrzec na inne tematy? co drugi temat to jak brac kreatyne. rece opadaja. jedno i to samo od 20 lat i dluzej od tego mamy forum, kazdy ma prawo pytac o co chce, tak smao nikt nie zmusza nikogo do wchodzenia w temat o tresci kreatyna, jak i odpisywanie autorowi;-)

To ja się podłącze, żeby nie zaśmiecać. Chce zacząć brać moją pierwszą kreatynę w życiu i prosilłbym o polecenie jakiegoś konkretnego produktu na pierwszy raz.Czy jest sens stosować na redukcji?Jak długa powinna być przerwa miedzy jednym a drugim cyklem?

rozumiem, ew sama kreatynę ,chciałbym zwiekszyc możliwości, cm3 czy mono bardziej?

jak najbardziej mozna;-) wiele osob wcina kreatyne caly rok w przekonaniu, ze organizm osoby trenujacej wlasnie potrzebuje jej codziennie, a nie tylko w formie cyklicznej. okolo 3g starczy wtedy na dzien

Trenując siłowo i dbając o wygląd swojej sylwetki zastanawiamy się często co jeszcze może nam pomóc w tej kwestii. Dieta dopięta jest o wszelkie szczegóły a trening siłowy wykonywany dobrze technicznie. W takiej sytuacji przemyśleć warto odpowiednią suplementację. Jednym z czołowych suplementów nad jakimi warto się zastanowić, jest kreatyna. [...]

Jeżeli stala suplementacja, to jka najbardziej codziennie. Śmiało można łączyć kreatynę z beta alaniną. Sam stosuję stale.

Jaką ilością wody popijasz tą kreatynę??

To nie są normalne objawy podczas cyklu, pierwszy raz się z tym spotkałem, jak ktoś ma wrażliwy żołądek to może coś takiego wystąpić, spróbuj kreatynę wziąć do posiłku

Raczej bym zwrócił uwagę na Twoją dietę a niekoniecznie kreatynę. Ona wydaje się tutaj mało prawdopodobna.

Bcaa wystarczy przed lub w trakcie treningu 1g/10 kg . Kreatyne możesz dać nawet w stałej suplementacji 5 g dziennie .Odzywka białkowa wg braków dietetycznych

Byłem dziś u lekarza, oznajmił że to tłuszczak, zrzucenie winy na kreatynę to zbieg okoliczności bo to po niej zacząłem odczuwać bóle w tym miejscu i mieć różnie nieciekawe przygody żołądkowe, tak więc nigdy więcej dla kreatyny w prochu, pewnej firmy a tłuszczaka wytnę będąc w Polsce, dzięki za wskazówki

o jaką rolę Ci chodzi, fajny stack kreatynowy z dodatkami, jeśli Ci chodzi tylko o samą kreatynę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

Tak, jestem przekonany, że spadek siły i wydajności to głównie problem z dietą - i to chcę zadbać, ale chcę się wspomóc suplami. Czy kreatyne kupować z dodatkiem b-alaniny czy osobno i jak ewentualnie dawkować jeśli będą w jednym proszku? Czy mogę prosić was o polecenie supli, o których piszemy wyżej? Izolat, BCAA, kreatyna+b-alanina

Swoją drogą dziwne że w ten sposób kreatynę odczuwałeś, nie masz żadnych kłopotów z układem pokarmowym, robiłeś sobie badania ?

Ostatnie pytanie. Jak będę pic kreatynę i białko po treningu to bcca kiedy?

Właśnie tak robiłem to mogl bym kreatynę wrzucić do shakera razem z bcaa?