kreatyne

ja bym polecił kreatynę (stała suplementacja) + spalacz.

hepatil albo eseliw forte witaminy omega bialko stak i kreatyne na koniec no i trzymaj diete

Witam posiadam kreatyne universal creatine monohydrat opakowanie 500g brakuje dokładnie 5g-jednej porcji. Najlepiej odbiór osobisty w kielcach, możliwe kupno przez allegro, nie wysyłam za pobraniem. cena 40zł+Kw do negocjacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e27137156a814bb29627c0a1d219eaec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889dbed5e07a4cb7b56e266a3dec1709.jpg

nie dlugo bedzie miesiac jak zazywam kreatyne, biore tylko w dni treningu 4 mega capsy przed i 4 po, i pytytanie jak dlugo moge jeszcze stosowac kiedy zrobic przerwe,dzieki i pozdrawiam

A więc już co nieco poprawiłem i obliczyłem jeszcze raz (z tym że niektóre prod. dostępne w mojej okolicy mogą wartością b, t i ww różnić się od tych z internetowych tabel:-|). Niestety i tak mam jeszcze małe problemy... Moje zapotrzebowanie: kcal - 3900 b - 190 g t - 86 g ww - 585 g Śniadanie 8:00: - płatki owsiane 50g, 2 jaja 120g, 60 g [...]

Siema jestem na cyklu kreatyny no i prawie kończę cykl, ale mi się kończą kapsułki. Mam kreatynę z zeszłego roku i tam pisze spożyć przed 2013 rokiem. Nada się jeszcze?

Witam czy są jakieś skutki uboczne jak będe brał kreatyne, a nie będe miał diety?:) Jeśli tak to jakie. I jeszcze jedno;) Jak przestane brać ale bd ćwiczył to sie coś stanie?

ile masz lat? jak masz kase na kreatyne to proponuje zdrowo sie odzywiac i co jakis czas zwiekszać dawke posiłków na poczatek mozesz w 1 daniu dac 50g ryzu a potem np. 100 aby organizm przyzwyczaic do duzych dawek, wiem bo sam tak robilem

Mam pytanie , w jakich porach mam dokladnie przyjomwac kreatyne? Chodzi mi czy przed czy po czy w trakcie treningu czy rano czy wieczorem.. Mam 3 dni w tygodniu czy moge je traktowac jako nie treningowe ? HELLP Zmieniony przez - piotrk32 w dniu 2012-03-24 14:49:21

[...] 4 capsy rano lub po treningutylko 4 DZIENNIE bcaa Xplode olimp-1 porcja przed treningowo i przed aero lub w trakcie silowego HOT BLOOD- 820g porcja przed treningowo (ma kreatyne) tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr forte - 30 kaps w jakim celu? [...]

[...] ,że nie można w jednym czasie zgubić tłuszcz i przybrać na masie. Albo jedno albo drugie. Jezeli Twoim priorytetem są sztuki walk a siłownie to dodatek, zaopatrzył bym się na Twoim miejscu w jakieś Izotoniki czy Carbo, aminokwasy, ewentualnie kreatyne mono. I nie zapominaj o diecie ;) Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-24 17:55:52

Jak juz kupiłes ta kreatyne, to dokup sobie białko, Carbo i witaminy+mineraly, chociaz to i tak sporo jak dla Ciebie byku ;)

SIEMA ZASTANAWIAM SIE CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA ODŻYWKI KREATYNE ZNAM NIEKTÓRYCH CO ZACZELI BRAC W PODOBNYM WIEKU CZY TO NIEZASZKODZI DLA MOJE MŁODEGO ORGANIZMU? aaaaaaa jeszcze jedno cwicze juz 5 miesiecy

obciazenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Wcześniej trenowałem raczej FBW z nastawieniem na rzeźbę (ważyłem ok 82kg)" i co sie stało , FBW się nie sprawdzał , że przestałeś korzystać z tego systemu , czemu tak maxymalnie od razu zmieniasz objetosc i intensywnosc treningowa , system wszystko ?? masa to na 1 miejscu dostarczanie [...]

obojetnie ktora kreatyne wezmiesz bedzie ok:-)

No to przekonałeś mnie tym szczurem ;p podpowiesz mi jaką konkretnie kreatyne kupic itd? Biegać przy masowaniu nie mogę prawda?

Biegaj sobie 2x w tygodniu, jak się boisz ,że Cie zaleje. Kup sobie np. Kreatyne Monohydrat z Olimpa Mega Caps 1250. Do tego białko przykładowo z SFD, Carbo obojętnie jakie i witaminy + minerały z olimpa. I masuj chłopie, a będzie git ;D

OK. Powiedzmy, że kupie te mono z olimpa 300 kapsułek plus białko i te witaminy. Jak długo to przyjmować i jak dawkowac? Rozumiem, że kreatyne miesiąc?

masz 180 cm wzrosy i 65kg , z czego Ty chcesz "rzezbic" w dziale odzywianie popros o odpowiednia korekte diety pod swój cel, z supli mozesz właczyc kreatyne w stałej suplementacji np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html + bcaa [...]

[...] że jesteś uparty i jedzenie Ci ni wystarczy. To zakup jakąś odżywkę na masę poniżej 20% białka ( nie wiEm czy można reklamować firmy ), jakieś białko na noc wolonowchłaniajace się, zakup również kreatyne narazie monohydrat, oraz witaminki, a jak Ci tego mało to zakup jeszcze BCAA i ZMA na noc Zmieniony przez - k4vini w dniu 2012-03-25 08:47:42