[...] co radzilibyście mi wziąć lub też nie brać na początek. Na siłownie chodze 2 miesiące, ale czytając to forum wychodze z założenia, że dla początkujących najlepsze jest jakieś białko a potem moze jeszcze dodać kreatyne. Prosiłbym o radę co do tego. I jeśli odpowiedzielibyście to konkretne nazwy tych suplementów. Z góry dzięki i pozdrawiam.
Mam 16lat, waze 65kg. wzrost ok. 170cm. cwicze na siłowni juz ok. 7 miesiecy! Z wyglądu wcale nie jest tak zle ale siły prawie nic! Na klatke tylko 70kg. Kupiłem teraz Kreatyne z Tauryna+daxtroza i 4kg. Magnum5000 (geiner) Czy cos Mi to da? I jak cwiczyc zeby miec wiecej siły! Ale najwiecej napiszcie Mi o Kreatynie z Tauryna+daxtroza i 4kg. [...]
Dopiero zaczęłem treningi na siłowni 3x czasem 4x w tyg. i 2x czasem 3x aeroby. Na początku chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu i w związku z tym co lepsze THERMO FAT BURNER firmy trec czy Thermo Speed Olimpu. Później chciałbym zapodać sobie HMB i znow ktore lepsze Trec czy Olimpu później po tym cyklu Kreatyne (trec czy Olimp) a na koniec BCAA (trec [...]
[...] Amino Acids 350tabl Megabol -Creatine Normal Plus Treca 600g -Witamina B-12 100 tabl Moze mi ktos poradzic jak najlepiej brac te odzyweczki. Ogolnie chcialem brac tak 2 razy po 5g kreatyne dziennie,nadczo i po treningu,nastepnie aminokwasy godzine przed treningiem 3 tabletki i przed snem 3 tabletki oraz rano witamine B-12 raz dziennie. Pozdrawiam
Witam! Mam pytanie czy mozna pomieszac kreatyne z gainerem i glukoza w jednym kubku,zalac mlekiem i wypic? czy trzeba gainera z mlekiem i oddzielnie glukoze z kreatyna i z woda?
Siema! W dni nietreningowe piję na czczo kreatynę z 30 g. glukozy. Co mam zrobić, żeby to nie było aż tak słodkie? Bo nie zbiera na wymioty Jak doleję jakiegoś syropu owocowego, to jest jeszcze bardziej słodkie ;-/ Co zrobić ? Pozdrawiam!
Mam 16 lat, waże ok. 63kg. wzrost ok. 170cm. Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? jaka dieta byłaby najlepsza??? Chodzi Mi najbardziej o mase mięśniową! (i o to zeby troche na wadze podskoczyło Pomózcie! Dajcie Mi diete najlepszą dla Mnie!! Czekam! Pozdrawiam i z góry dziękuje!
Witam, ćwicze kyok szykuje się do zawodów, taki cykl jest dość intensywny i nie chce przy nim stracić masy, pracuje nad siła i kondycją, Chce wziaść crevoludion kreatyne mono tauryna zma i garnier, Siłownia w takim cyklu bedzie 2 razy w tyg,
[...] przejrzeniu oferty planuje zakup Super mass 3200 sports one,super amino 2000 ultimate,witaminy daily formula universala oraz bialko ostrowia.Mam do tego pewna diete.Za kreatyne zamierzam sie wziasc po troche dluzszym okresie cwiczen a narazie chcialbym sie dowiedziec co na poczatek bedzie dobre.Moze doddac do tego albo zamienic za cos HMB, [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania. Chciałbym się utwierdzić w moim przekonaniu. Zakupiłem protein 70 vitalmaxa, kreatynę i amino gold. I tak odnośnie dni treningowych : rano kretka, przed treningiem i po aminokwasy, białko ( tu wlasnie nie wiem, 3xdziennie ale w jakie pory ?), dni nietreningowe kretka rano, aminokwasy 3xdziennie po 3xtabletki [...]
[...] sie do do jego wzrostu nadmierny trening duze ciezary itd nie bede kwestionowal jego zdania bo doktor nadprawde wysoce utytulowany itd I stad moje pytanie wlasnie skonczylem kreatyne jak trenowac zeby wogule trenowac? bo neichce z tego rezygnowac :/ a wczorajszy rozmowa mnie troche zdolowała mowil mi rowniez zebym stosowal male ciezary tylko jak [...]
Mam zamiar sobie kupic jakąś kreatyne i nie moge sie zastanowić jaką. Upatrzyłem sobie Creafusion MegaCaps. Czy ktoś mógłby mi owiedzec czy po tym cos idzie masy i siły??.
zacząłem cykl kreatyny po tygodniu zaatakowała mie grypka. Pzez najbliższy tygień nie będę na siłowni czy mam dalej brać kreatynę i traktować te dni jako dni bez treningowe ??? czy może nie brać a póżniej znowu zacząć???
Planuje zakupic nastepujace suple:kreatyne 150 kaps, bcaa 120kaps i carbo 1500g wszystko z olimpa.Planuje wydac ok 100zł. Czy to dobry wybór,jesli nie to poradzcie cos lepszego.
[...] (ziemnaki , marchewka, groszek, sznycel). Trenuje od 2 tygodni na siłowni wczesniej 1 miesiac w suszarni i kilka miesiecy nieregulanie i rzadko w domu. Musze dodać ze biore kreatyne z tauryną oraz pije carbo po treningu. 2 dni wczesniej spałem tylko 6 godzin wczoraj spałem 8,5 godzin. Około 5 lat temu chodziłem na koszykówe do szkoły na SKS [...]
[...] sama tauryne??? czy biaorą cja samą odczuwa se jej działanie antykataboliczne czy ma raczej charakter uzupełniający ??? dobre jest połączenie tauryny z bcaa ???? teraz biore kreatyne z glutamina , potem wezme 15 kg Mass XXL (rozłożone na 2 miesiące) i po tym chce zapodać jakiś tani cyklik do 100zł... celem jest maksymalne zwiekszenie obwodów. [...]
[...] jaka jest gestosc odżywek i suplementów (np wziąść na lyzke 100ml przykladowo cell pumpa, dac go na wage elektroniczna i potem podac tu ile zwazylo)- mam zamiar brac kreatyne (jakis stack) w ciąglej suplementacji w małych dawkach i tu jest problem (zepsula mi sie waga ) i puzniej jesli tego byloby w miare duzo to zrobic z tego porządnie [...]
Witam Zakupilem nastepujace suplementy: Kreatyne z Tautyna Treca(400g) do tego dostalem gratis Dextrose Treca(500g), HMB Treca (300cap/800mg) plus gratis HMB w plynie(30ml), posiadam dodatkowo Carbo Olimpa oraz Izolat Bialka WPI 95D z Extensora (1 kg). Mam 25 lat, 181cm, 82 kg i dopiero od niedawna zaczalem cwiczyc na powaznie, wczesniej zawsze [...]
[...] 300g kreatyni vitala i tauryna olimpu 150 mega caps. Dzis chciałem juz kupic sobie ten zestawik w sklepie, ale babka polekku mnie wysmiala, ze kupuje cell pumpa i do tego kreatyne i to jeszcze z vitala :/ hmmm Poradzila mi zeby kupic samego duzego cell pumpa i tauryne, a vitala olac, bo ciagnie duzo wody i ciezko z organizmu sie wydala wg [...]
