kreatyne

witam ! chciałbym sie dowiedziec od jakiego wieku mozna brac kreatyne i jaki ma ona wpływ jesli bierze sie ją wieku np 15lat? pozdrawiam

Chce kupic kreatyne w kapsulkach i do tego hmb (wszystko do 130 - 150 zł) napiszcie mi co bedzie najlepsze, chce cos takiego zeby dobrze wygladac moze troche przerobic, waze 83kg/180cm napiszcie co bedzie najlepsze (tylko kapsułki) z gory dzieki pozdrawiam

[...] nie dawno zaczalem wzbogacac swa diete o odzywki.trenuje glownie sile maxymalna.cwiczac i zajmujac sie prawie ze juz zawodowo trojbojem silowym.od 2,5 tygodnia przyjmuje kreatyne wraz z zma firmy sports nutrition international.zalezy mi bardzo aby nie przybierac znaczaco na wadze gdyz to mogloby spowodowac przejscie do innej kategorii wagowej [...]

Może zaczne od tego, że chodze dopiero 3 miesiące na siłke i mam w domu kreatyne aż mnie korci żeby zacząć ją teraz przyjmować. I mam pytanie czy jeśli bym ją zaczą teraz zażywać to byłyby jakieś efekty czy mogło by mi tak wczesne zażywanie tej kreatyny wyjść na niekorzyść??

[...] czas biegac za tym pozniej, jak troche polezy w szufladzie nic sie nie stanie.Do tego mam zamiar dorzucic sylimarol, ossopan, lecytyne, rybasol i acetabolanII + bialko i kreatyne po cyklu. Z doswiadczenia wiem ze 10-15kg powinienem dodac.Generalnie lapanie masy nie jest problemem ale utrzymanie jej nie jest juz takie proste. Moglby ktos [...]

Witam! Cwicze już jakiś czas i chce sobie troche pomóc mam kreatyne,polską metke i clenbuterol.Pytanie czy moge to wszystko zacząć razem brać i czy takie połaczenie ma sens???

SieMA kupilem sobie odrzywke KREATYNE 1000 z olimpu ale okazało sie ze to jest KASA wyrzucona w błoto Miało iśc to na mase i przyrost mięśni a gó**o prawda Poradźcie jakie som najlepsze ( najlepsze efekty ) odrzywki na MASE i RZEŹBE Dzieki

[...] porcje na noc (z tego co wiem, moze to w jakimś stopniu pomóc mi ruszeniu wskaźnika wagi, który od około 1 tyg. nie bardzo chce sie zmieniać). Przez pierwsze dwa tyg. brałem kreatyne+dextro (wszystko Trec'a) która jednak za namową kolegów z SFD została odstawiona (czeka), a do tego cały czas wspieram się Mass'em XXL (2-3 porcje dziennie). Mimo [...]

AUTORZY: Andrzej Pokrywka, Dorota Kwiatkowska1, Zbigniew Obmiński,Ewa Turek-Lepa, Ryszard Grucza Zakład Badań Antydopingowych, Instytut Sportu, Warszawa Zakład Endokrynologii, Instytut Sportu, Warszawa Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem [...]

Witam, kupilem gainera (hitec), kreatyne (hitec), ZMA (olimp), omega-3 (naturell) i maxivit, wystarczy mi tego na 4 tygodnie, co o tym sadzicie? Dokupic cos jeszcze? A moze dokupic wszystkiego na dluzej?

ejj...ludziska jak mozna łaczyc kreatyne z masowka?????

siemka mam odzywke kreatyne 400g + dextroza 500g oraz magnum 5000 4 kilo ........napiszecie mi jak dawkować to wszystko zeby były rezultaty dobre ..... a to jest zestaw z trec na mase

witam trenuję kolarstwo; podczas zimowej sesji treningu na siłę stosowałem CP i byłem bardzo zadowolony z efektów. teraz chciałbym zakupić jakąś kreatynę ( za rozsądne pieniądze ) jako dopalacz do finiszy oraz przeciwdziałaniu nadmiernemu zakwaszeniu i polepszenie regeneracji. zastanawiałem się nad mono ale po CP nie jestem pewien czy przyniesie [...]

Witam 2 miechy temu bralem kreatyne efekty byly takie w miare chcialbym powtorzyc cykl na kreatynie mozna ? czy powinienem jeszcze odczekac jakis czas ?

Witam mam małe pytanie mianowicie jak biore rano kreatyne(faza nasycenia)to za jakieś 15 min ide do kible(biore na pusty żołądek)czy aby napewno coś pozostalo w moim ciele z kreatyny czy to marnowanie

[...] odpowiednich ilosci skladnikow pokarmowych nie moze on powiedziec "nie" rozwojowi muskulatury.Oczywiscie kiedys ten wzrost nie bedzie juz tak szybki wtedy mozna siegnac po kreatyne suplent ktory napedzi organizm do budowania miesni.W dobie gdy kreatyna mono jest tak tania i dostepna powstaja coraz to nowsze jej odmiany spokojnie mozna uzyskac [...]

Czy jest duza roznica gdy np codziennie biore kreatyne o 8 rano a np jak biore raz o 8 raz o 8.30 pozniej o 9 znow o 8 i np pozniej o 9.30 i 10? czy liczy sie tylko na czczo

Witam... od razu pisze, że jestem nowy na tym forum... Mam 19 lat 180 cm i waże aż 95 kg:(... ćwicze pół roku... biore HMB trec'a i teraz kupiłem kreatyne! może ktoś mi pomoże i powie jak powinienem brać HMB z Kreatyna...? bardzo licze na pomoc... oczywiście dietka jest, dzieki niej spadłem 4 cm w pasie( troszke mało ale niedawno sie wziąłem za [...]

czesc, biore białko i kreatyne i mojepytanie brzmi czy moge porcje kreatyny wziąść od razu po białku czy lepiej zrobic jakąś większą przerwe (np. 30 minut)???? i drugie pytanie, kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem a czy podczas cyklu mozna pić mleko???? thx za odp.

[...] od wrzesnia zaczne masowke, przerwe ta, sam nie wiem.Ale to co mi gownie chodzi, po co dalem ten post w tym dziale??A wiec po to:mam pytanie od wrzesnia chcialem zaczac brac kreatyne, na cykl 6 tygodni, kolega mi mowil ze najlepiej taka lepsza za 120 bo 90% wchodzi w miesnie, a w te tanie malo daja.Inni mowia ze mam jakies brac metanbole [...]