kreatyne

Witam wszystkich. Ćwiczę rok czasu z małymi przerwami. Pół roku na split i pół na fbw tym samym planem, z czego ostatnie 2 miesiące bez przerwy. Zdecydowałem się znowu przejść na split bo fbw jakoś nie daje mi już efektów i jestem nim trochę znudzony. Poza tym na fbw nie ma możliwości niektórych partii, np. łydek. Wklejam tu plan i proszę o [...]

[...] przed treningiem staram sie zjesc jakieś mięsko + ryż itp. Niestety to nie "trzyma" mnie przez cały trening. Czy mógłby ktoś polecic jakie odżywki będa najlepsze w moim przypadku ?? Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci. Co polecacie ?? Z góry dzieki za odpowiedzi

"Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci." - to źle Ci radzili bo na kreatynie można zrobić wytrzymałość a co do masy to do tego służy dieta i odpowiedni trening na razie się wstrzymaj z kreatyną przed treningiem BCAA najlepiej MC 10g/kg masy ciała do tego [...]

Wino z tesciem najlepiej. Kreatyne bierz po cyklu. Jednak przy braku podstawiwej diety nt. diety i treningu wiele nie zdzialasz na SAA.

dzięki za linki. Brat się diety nigdy nie trzymał żadnej on po prostu je co popadnie i co w lodówce znajdzie lub w fast foodzie :D Kreatynę na pewno wezme ale nie teraz bo kończę pump fixxa obecnie i dopiero po nim coś zapodam.

Witam Was. Słuchajcie, jestem "kajakarzem", mam 14lattrenuję +/- 2lata . Teraz w porze zimowej mamy trzy razy w tygodniu siłownię, dlatego też chcę zacząć brać "Kreatynę" + "HMB". Zrobić jeden cykl Moje treningi; pn-bieg wt-siłownia(docią, wycisk itp) śr-roweryki czw-siłownia pt-bieg sb- siłownia Bieg nieraz ulega zmianie na coś innego, także [...]

juz cwiczylem . Bralem nitrobolon i pozniej cm3 kreatyne.Po nitro mialem chec do cwiczen łapa skoczyla na 38 i sila poszla.Ale na klate za duzo nie poszlo.Po cm3 troche sila Juz sie zdecydowalem zeby cos mocniejszego zaaplikowac Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2010-12-13 15:26:53

DObra. dodam ze cwiczyłe ponad 1,5 roku z przerwami na inne zajęcia kb, jj. stosował odzywke treca Mass XXl i jakas kreatyne met-rx ale ówno jakies, nie wiediząłem co jak i sprzedawca mnie nakrecił na syf. Cel ćwiczen i uzywania supli? Nabrać masy mięsniowej zwiekszyć siłe. nie zamierzasz cwiczyc systematycznie dluzej niz rok to am być [...]

Tak czytam sobie teraz i ciężko może być niedługo z suplementami przez ten chory kraj, witaminki czy kreatyne będzie trzeba od dila brać Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-12-13 17:49:03

dużo dużo jeść Staż na siłowni odradza kreatyne Brak diety odradza białko coś innego poleca trening i duzo jedzenia. Młody jestes rosnie sie od jedzenia i treningu

Ja miałem magnum 8000 4 kg i jestem zadowolony, ma w sobie kreatyne

[...] ktory stosuje juz jakis czas: -Dipsy 10/8/6 -Wyciskanie na skosie w gore 12/10/8/6 -Przenoszenie sztangielki w poprzek lawki 12/10/8/8 -Rozpietki 14/14/12/10 I chcialbym dodac ze klaty nigdy nie moge spompowac tak jakbym chcial nawet jak teraz kreatyne biore to slabo mi sie pompuje. Wyciskania na plaskiej nie robie ze wzgledow zdrowotnych :/ -

WItam,mam pytanko Mam 17 lat staż na siłce no prawie rok chodzi mi o kreatyne i dextroze więc monohydrat Vitalmaxa + Dextroza Vitalmaxa I czym sie różni monohydrat zielony od niebieskiego Czy warto brać Jakieś skutki uboczne? Jak z efektami?

Jays - nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp ARGI POWER, Olimp Creatine Xplode i szukam jeszcze czegoś - masz argi i kreatynę wiec propozycje Jaysa nie są chyba do konca trafne. Chyba, ze go zostawisz na "po cyklu kreatynowym", a teraz dokupisz jakiś preparat przedtreningowy. Moze być np : [...]

Jabi ale czemu odrazu na kreatyne wskakujesz ? 100 g miesa po treningu to IMO malo/zamalo :) Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-12-13 22:26:02

Siema mam na imię Emil żylasty 87kilogramowy 19latek. Mam pytanie chciałbym zakupić białko i kreatynę. Nigdy wcześniej nic nie brałem z suplementów diety a czuję taką potrzebę ponieważ moje ambicje są o wiele większe niż obecne rezultaty. Tak wiec mam prośbę o podanie mi i doradzenie odpowiednich i kozackich białek jak i bardzo dobrej jakości [...]

[...] są podzielone... np. sam olimp pisze że spożywając tylko izolat WPI wyszło by dużo lepiej (BV 150+, dodatkowe hormony anaboliczne) Do tego mam odżywki HorsePower, N1-T, kreatyne mono, karnityny, magnezy, glutaminy, enzymy, tyrozyny itp... Jak narazie to stosuje któryś dzień takie zastępstwo mięcha odżywką i z wyglądem jak i samopoczuciem [...]

Nie nie jestem głodny, prócz tych 2 jajek (po nich jest MEGA MOC GAZOWA) i białka, spożywam 150 gram płatków owsianych które ładnie zapychają i mąją bardzo dużo błonnika, więc dużo wody piję i w WC nie ma problemów później. Takie Płatki Owsiane mają to do siebie, że na strasznie długo jeśli chodzi o Rano (mi to pasuje) zapychają i nie czuję się [...]

[...] bardziej, że ISOLITE Treca zawiera enzymy trawienne. Myślę, że ostatnio już logicznie napisałem co i jak. ANABOLICZNE OKNO , po treningu organizm wszystko wessa byle tam tłuszczy nie było , troszkę węgli i kreatyne + BCAA i Glutaminy zasysa jak miło tym bardziej, że te rzeczy nie są trawione. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-14 15:12:00

Kreatynę stosuje się jako antykatabolik, jak dług można jednak stosować w tym charakterze ten suplement?