kreatyne

skoro chcesz brać to bierz ale uważam że ta masa to wynik diety a nie hmb jeśli chodzi o resztę to kup sobie tą kreatynę mega caps i zma. Ewentualnie jeszcze witaminki i uzupełnienie diety

to kupuj samą kreatynę i zma

Jakbym miał dawkować ta kreatyne i zma??

diete i trening mam, zakupiłem kreatynę i chce dokupić białeczko, by stosować tylko po treningu.

dzięki za odpowiedzi... i jeszcze jedno pytanko mam czy dobrym rozwiązaniem dla mnie z tym stażem byłoby zacząć brać jakieś białko i kreatyne??? jeśli tak to co polecacie?? z góry dzięki za odp.

Kreatynę odpuść. Natomiast białko możesz brać jako uzupełnienie diety

po co bierzesz spalacz na redukcje i kreatyne na mase jednocześnie ? Szkoda, marnujesz po części jeden i drugi.

Ja jadlem oxe z tesciem i laknienie spadlo duzo a nie troszke, 3-4 posilki dziennie to byl maks co moglem wdusic w siebie, jak przestalem brac oxe to 6-7 i czlowiek glodny chodzil. A tez dawkowalem 30mg. Solo raczej nie poleca nikt tego srodka, dozuc kreatyne jakals slyszalem bardzo dobra opinie o takim polaczeniu, ale osobiscie nie testowalem.

powodow wzdec moze byc wiele. byc moze tak reagujesz na kreatyne lub preparat bialkowy. moze tez masz alergie na którąs z frakcji bialkowych z nitroprogena, tudziez - pijesz go z mlekiem - a nie tolerujesz latozy. Mozliwe tez, ze pijesz go spienionego, albo spozywasz zbyt szybko, lub po prostu za duzo (np tak jak jest na opakowaniu). odstaw [...]

kreatyne skoro masz to możesz brać 5gr. przed 5 gr. po treningu w dnie bez treningu 5gr. naczczo i 5 gr przed snem. Do tego zestaw standardowy/podstawowy niemal obowizakowy dla każdego aktywnego to: multiwitamina+minerały, omega 3 , ZMA + ewentualnie jeśli nie masz problemów z kasą to do tej stałej suplementacji dodaj BCAA ...diety pewnie nie [...]

jem mam diete ale ciezko mi przybrac na masie zreszta i tak chce kupic kreatyne:)

Sa dwie mozliwosci: 1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci [...]

kreatynę odstaw...jest przydatna przy treningach na siłe. duzo ćwiczysz, więc dobra dieta powinna załatwic tu sprawę "poprawy figury".. przy tak wielu treningach ewentualnie jakies witaminy możesz zapodać, np. Multiple Sport z olimpu..

W twoim wieku odpuść kreatyne i zacznij szamać ryż i cycka bo nie urośniesz od kreatyny a co gorsza bedziesz garbaty

Zaczniesz dopiero co czuc kreatyne i juz przerwiesz cykl. IMO bezsensu troche.

[...] do trenowania. 5. brałem kratyny mono z olimpu,universala i kre alkalyn, hmb olimpu i bcca aktivity gainer gain bolic, witaminki i tyle. 6.Ostatnio stosowalem universalu kreatyne mono i gain bolica i carbo. 7. zadne spalacze 8. nic nie stosowalem ostatnio 9. przerwe od kreatny mialem hmm...5 miesiecy 10. diete ukladam jutro ją skonczę [...]

w zależności od ceny staku jak bedzie w miare cenowy to dorzuce kreatyne.

a jaki fundusz masz przyszykowany na kreatyne ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-13 21:05:32

[...] taki człowiek dysponuje? 50zł 100? mam fajny pomysł na prace ale nie wiem jak zostanie ocenione, czy jesli napisze ze moim zdaniem przykładowo nie warto tracic kasy na kreatyne czy jakis inny produkt i sensownie to uargumentuje to zostanie to pozytywnie ocenione? i to ma byc tylko 1 cykl czy w ogóle na co warto wydawac pieniadze jak sie tak [...]

sebek juz wczesniej zakupilem suple. tylko do nich chce zakupic kreatyne i raczej kupie tego cell pumpa