kreatyne

[...] nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa. na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie

Ok więc trochę to przemyślałem i zrobię tak 1 tydzień po 2tabs/dzień 2 tydzień po 3tabs/dzień 3 tydzień po 4tabs/dzień 4 tydzień po 3tabs/dzień Wychodzi na cykl 84tabs czy dobrze to rozplanowałem ? wiem nie powinienem zadawać głupich pytań ale chce podejść bardzo poważnie do tego cyklu.. Do mety mam Slimarol, hepatil, cynk, witaminy. Dodatkowo [...]

Siemanko moge ci dac przyklad na sobie robilem cykl 28dni 2 tapsy dziennie, przyrosty byly widoczne i utrzymaly sie po odbloku. w 4 tyg cyklu zarzucilem Zma i kreatyne. wynik koncowy to 4kg :) takze jak dla mnie 60 wystarczy jednak gdybym mial robic jeszcze raz cykl to nie bawil bym sie w 60 tylko zrobil cykl 28 dni 20mg ed. To moja rada jesli [...]

siła szła pieknie jak na kreatyne.Polcam!

Kreatyne zaczołem brac na poczatku 3 miech cwiczen a cwiczyłem tak Poniedziałek klata wtorek wolne seroda biceps czwartek triceps . czasem miałem tak ze cwiczyłem na bica co 3 dzien...szkoda gadac nie heh

Dziennik już jest w odpowiednim dziale, ale mogę pisać tak jakby podwójnie, i tu i tu ;) Wieczorem postaram się wrzucić wypiski z treningów, które robiłem w pon. i wt. w tym tygodniu. Nagrodę już wykorzystałem, właśnie na kreatynę 300g i carbo 1000g ;) Za 200 zamówiłem odżywki dla wuja i mu sprzedałem, te siano też w jakimś stopniu pójdzie na [...]

masz niedowage, niestety moglbys dorzucic kreatyne, jakas czysta formee, opatowałbym za mono ale nie wiem czy jest wiekszy sens..

Właśnie chciałem dokupić kreatynę i zmienić dietę bo aktualna nie jest zbyt efektowna. Co do kreatyny to właśnie dlatego tu jestem. Zacząłem się interesować co z czym i jak... i tu trafiłem. Czytałem, że kretyna jest dobra ale dla ludzi z jakimś tam stażem (najczęściej spotykam 6mieś). Nie wiem czy przy mojej niedowadze kretyna da jakieś [...]

Kreatyne chcesz stosować jako poprawę regeneracji czy jako suplement w cyklu masowym?? pozdro

Co masz na myśli piszac ze dieta nie jest efektowna? Kreatyna da efekty, ale Ty jej nie potrzebujesz. Na tym etapie przy dobrej misce, treningu i regeneracji będziesz elegancko leciał do przodu . Kreatynę zostaw na później, kiedy nie bedzie juz tak latwo. Zdr PS. Już widzę dietę. To nie jest dieta Zajrzyj do działu odżywianie, tam na pewno [...]

ok to ja sobie tak to wymysliłem, że kupie : - mutant mass - monster mass - masacra - bcaa (właśnie nie wiem czy bcaa czy zma ? po bcaa było fajnie nie wiem jak działa zma ? ) - i do tego zestawu kreatynę mono No i jeszcze przy okazji bym kupił jakieś witaminy ale to juz swoja drogą. Czy taki zestaw może być czy za dużo ? Mysle, żeby powrócić [...]

dibencozide na wzrost apetytu. Lepiej kup zieloną kreatyne vitalmaxa zamiast classic. Węgle np carbo według braków w diecie

wyrzezbic sie?? jesli nie chcesz chodzic na silke i brac kreatyne to lepiej zacznij biegac interwały a nie wydawac kase na cos co zmarnujesz.a samo hmb nic ci nie da... do tego musisz miec: odpowiedni staz, diete i przede wszystkim zaczac chodzic na silownie. pzdr.

Jutro wracam wlasnie po kontuzji i zamierzam wlasnie zabrac sie za kreatyne od poczatku grudnia. Akurat 2,5 tygodnia uplynie. I wiem ze niecodziennie trening, tylko co 2 dni tak sobie ustalilem (3 razy w tygodniu)

[...] one swój sens w kwestii planowania makrocyklu treningowego etc. ale na pewno nie są użyte do stwierdzenia jednej jedynej prawdy na temat stosowania kreatyny, bo byłoby to po prostu niekompetencją. dziesiątki forumowiczów stosuje kreatyne na redukcji nie widzę przeciwwskazań, widzę zalety. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-11-13 00:40:07

jaki jabłczan chcesz wziąść, a konkretnie jabłczan czego? jaką kreatyne bierzesz aktualnie? ten Twój post nie ma ani składu ani ładu ...

tak sporo jest ale mam asa w rękawie mianowicie kreatyne bo bez odżywek tyle kg podbić będzie zbyt ciężko mam już to w głowie opracowane ciągi z ławki itp tylko żebym obciążenia dokupił bo braknie za niedłuigo

na suplach sie nie znam bo tylko kreatyne rzucam.jest dzial w ktorym ci powiedza jak dawkowac suple

Cwicze od 3 lat nie systematycznie i bez zadnych odzywek .W tym sezonie zaczynam ćwiczyć na poważnie . Chcial bym kupic sobie Gainera2 + kreatyne+dekstroze jak radzicie ??myślę że póki co powinieneś ułożyc diete. Dużych wymiarów nie posiadasz, wiec mysle ze kretke na razie powinienes nie tykać. Roz***ało mnie to podejscie z suplami więc soga niema [...]

Nie robilbym tygodnia przerwy od cwiczen po odstawieniu mety. . . Co najwyzej zmniejszyl intensywnosc treningow. Kreatyne bierz na tydzien przed koncem mety i ciagnij 6 tygodni.