Witam! Kiedy i z czym mogę przyjmowac BCAA XTRA? DT: Rano naczczo biore kreatyne mono 5g, dibencozide i nitrix oxide. Po śniadaniu vitamin-plus, gold omega 3 i testosterol. Przed treningiem nitric oxide i dibencozide. Bezpośrednio po treningu Krush-4. 30 min po treningu Gainer + Białko Dnt: Rano naczczo biore kreatyne mono 5g, dibencozide i [...]
[...] z groszkiem - przedtreningowy - 15 g bcaa xtra, 1,5 miarki HP - trening - gainer, 15g bcaa xtra, 5 g krety 4. Ryz brazowy, bialy, kurak - potreningowy 5. Twaróg, oliwa Pytanie: Czy kreatyne mogę z czystym sumienie popijac gainerem i bcaa? Bo niektorzy mowią , zeby nie mieszac bialak z kretą. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-05 19:32:30
[...] bo chcialbym spalic ok 3% zeby zezbe miec dobra( narazie jest dobra ale nie mam jeszcze kaloryfera a nogi biceps tric i resta jest ok) oczywiescie palenie tluszczu bym robil po tym jak skoncze silowy. Jaka kreatyne lepiej brac w tabletkach(biore ja teraz i jest przyrost masy ale nie ma przyrostu sily takiego) czy w proszku i to samo z glutamina
Minoł już kolejny miesiac a mi przybylo kolejne 5Kg ;] juz jest 110kg wagi mam zamiar zrobic jeszcze mase a pozniej zrzucic troche tluszczu na lato;) Co bys polecal ..?? dalej brac kreatyne i bialko + wiecej zarcia :D a potem moze Thermo slim Olimpu ? jakies odzywki na spalanie tluszczu?? czekam na odp wielkie dzieki!!:)
[...] poniewaz mam ok 10% tkanki tluszczowej) stosuje diety i jestem po 3 cyklach kreatyny,bialko uzywam caly czas. Chcialbym sie poradzic was czy to dobry pomysl brac glutamine,kreatyne z bialkiem i fish oil. Chcialbym nabarc sily i dojsc do ok.86kg(obecnie 80kg) moim celem jest 100kg na lawce(obecnie 80kg) nie chcial bym juz robic kaptura bo robie [...]
Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)
Breloczek - jesli nie jestCi uciązliwa taka częstotliwosc dawek- mozesz tak brac, choc zazwyczaj kreatyne bierze sie po 3 - 5g na porcje 1 - 2razy dziennie (tak zeby bylo 5 - 10g), i jedną przynajmniej opcje umieszcza się okolotreningowo. Sam zazwyczaj bralek kreatyeprzed i/lub po treningu, ewentualnie drogą dawke jadlem ze sniadaniem lub z kolacją
Witam!!! Mam 20 lat, trenuje w kratkę od około 2 lat,ważę 90kg, 185cm wzrostu i potrzebuje porady w sprawie odpowiednich odzywek... Aktualnie od 4dni zaczełem brać kreatyne MegaCaps i do tego dextroze i chciałbym coś do tego dorzucić ale nie wiem do końca co??? Moim celem jest przybrać jakieś 5kg masy mięśniowej. Co poradzicie??
Z rana i po treningu twoje mięśnie lepiej wchłoną tą kreatynę, przed snem zbędne. W DNT z rana tylko na czczo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-05 13:47:20
1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:Kreatyna Olimp 1250 Megacaps 3) staż: 3 Lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy go nie było to mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:-------- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Biorę od 3 dni kreatynę Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w [...]
dietę doszlifuj, białko według braków w diecie, dorzuć aeroby żeby się nie otłuszczać ew. trochę Ci ten brzuch spadnie, lecz nie wiele . Jak poczujesz zastój - wtedy sięgnij po kreatynę .
Chciałem zacząć cykl kreatynowy w związku z tym mam kilka pytań: -jest sens się za to brać przy stażu 5 miesięcy? -jaką kreatynę najlepiej wybrać i jakiej firmy? -czy podczas cyklu stosowanie używek takich jak alkohol(niewielkie ilości) czy trawka wpłynie w negatywny sposób? - mój wiek niespełna 18 lat, jest to przeszkoda? -czy kreatyna "gryzie" [...]
[...] tym nie przeszkodzi :D 100 tab ruskiej mety :D i tylko raz chce ten syf wziac (zobaczyc jak to jest) . Do tego serwatke białkową , witaminy , osłonke , odblok :> , a po cyklu kreatyne zeby nie zanotowac wiekszych spadkow . Co o tym myslicie ?? Cwicze ponad półtora roku :) pozdrawiam . Jakie mogą być skutki ? Chce brac 3tab dziennie i mam 21 lat .
Witam! Piszę post w imieniu kumpla ćwiczy 8msc, i chce sobie zakupić kreatyne ma dylemat którą wybrać CREATINE MICRONIZED 4OOcaps/920mg czy KREATYNA + TAURYNA 24Okap/1630mg. Proszę o opinie i pomoc w wyborze. Za pomoc polecą sogi!
[...] a pozatym nie bylo by co ogladac na zdjeciu bo jestem wychudzony i tyle. przewidziane wydatki na cykl to chce sie w 100zł zmieścic jakis miesiac temu skonczyłem brac kreatyne wczesniej białko kilka razy(mała poprawa). Diety zbytnio nie mam ale jem ostatnio (od ok miecha) bardzo duzo miesa, ryzu, jogurty, mleko itp i w 2 tyg przytyłem 2,5 [...]
ale jak z dawkowaniem? gainera według braków w diecie rozumiem kreatyne DT:5g na czczo 5g bezpośrednio po treningu DNT:na czczo i popolodniu , Superpump DT: 30-40min przed treningiem 2-3 miarki a DNT : ? , oraz to Bcaa jak dawkowac ? skoro bezpośrednio po treningu 5g kreatyny to bcaa tez bezpośrednio po ? nie bedzie to miało na siebie złego wpływu?
a teraz kolejne pytanie :) poniewaz wszystkie te suplementy będa w proszku może coś zamienie na kapsułki? ponieważ bedzie troche roboty z tymi odzywkami wliczając mutanta kreatyne super pumpa i to bcaa jak moglbym to wogole rozpisac z Góry dziekuje :)
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
