kreatyne

tak mozesz mieszac kreatyne z sokami i pic soki :D .

siama. mam pytanie do tych bardziej zaawansowanych, cwicze juz 2 lata tak rekreacyjnie ostatnio zaczelem dbac o dobra diete bo zaczelem jest kreatyne i razem z dieta zaczelem coraz czesciej odwiedzac kibel, lamie sie dwa razy dziennie i nic nie tyje, czy jest sens brania mety ?? nie wiem czy mam isc do lekarza z tym zoładkiem czy to normalne przy [...]

[...] staram sie tez dostarczac z pozywienia. Kreatyna sam o tym myslalem ale zaczekam do wrzesnia wtedy nad tym bede myslal. Takze jesli chodzi o bialko to raczej bierz, a o kreatyne dopytaj innych ale wydaje mi sie ze efekty bez kreatyny narazie bedziesz mial. Stretching.Czy rozciąganie w SW różni się czymś od normalnego czy niema różnicy. Co to [...]

Witam mam pytanie, na ktoro nie mogłem znaleść odpowiedzi biore deke i tescia propionata i mam tak wyliczone ze sie koncza w tym samym czasie po jakim czasie najsensowniej sie odblokowac?? i kiedy kreatyne na spadki po czy przed odblokiem??

gainer tam gdzie masz braki w diecie... jezeli wogole ją masz. Jezeli nie to zapraszam do dzialu odzywianie. Kreatyne 10g dziennie podzielone na 2 porcje np. DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze treningu(lub wogole, tylko rano(oszczedniejsza wersja) lub : DT: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g rano na [...]

[...] inne to mysle ze poznasz na treningach -Kreatyna,Białko.Czy po 2-3 miesiącach mogę w takie coś zainwestować?Czy raczej nie jest to mi potrzebne. Jezeli chodzi o kreatyne to mysle, ze po min. 6 mies., moim zdaniem dobry jest jablczan kreatyny, mozesz robic cykle, mozesz w mniejszych ilosciach w stalej suplementacji. Odzywka bialkowa - [...]

która kreatyna lepsza na masę crepure+ala+b1 czy creatine micronized 200 mesh+taurine

[...] miesięcznej przerwie spowodowaną kontuzją barku ćwicze juz od 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu moim celem jest jak najszybsza masa mięsniowa w tym celu zakupiłem juz mass xxl i kreatyne 150 kaps. kupiłem to z myslą ze będe stosował za jakis czas ponieważ była promocja i teraz moje pytanie : za ile najepiej zacząc brac massa i kreatynke i czy [...]

gainery sa uzupelnieniem diety,ktorej zapewne nie masz wiec trudno tutaj powiedziec kiedy masz go brac. wpierw rozcwicz sie okolo miesiaca lub dwoch potem mozesz zaczac stosowac kreatyne i ustal sobie odzywianie

Czy przy moim treningu opłaca się brać kreatynę? Mam 15 lat, w miarę dobrą dietę, ważę 70 kg i mam 181 cm wzrostu. Moj rozkład treningowy: Pon. - siłka 45min Wt. - 2 godziny treningu Taekwon-do (trening taekwon-do traktujcie jak trening siłowo wytrzymałościowy) Śr. bez treningu(ewentualnie mały trenig siłowy w domu) Czw. siłka 45-90 min, [...]

Myślę że można wziąć kreatynę

heheh dobrze że kreatynę uratowałem Kurde ale ona chce to białko spuścić w kiblu...

bialko wedle braków w diecie carbo walnij po treningu lub w trakcie (jako izotonik) kreatyne standardowo (wyszukiwarka)

jesli jest to jedyna odzywka zawierajaca HMB i kreatyne to NIE zmniejszalbym dawki w dni bez treningu

[...] Obecnie na chacie posiadam Gainer Volumass 35 Nutritonu uzywam 1,5-2h przed kickiem (35B/42-45W), Kreatyne oraz Dextrojuice , ktorych nie uzywam z racji ze w Volumass mam kreatyne itd. ;p. Szukam jakiegos bialka dobrego na noc jako ze gainer na noc odpada, bo po tym to moge smigac do 2 w nocy, i przed treningiem na silce, i nie wiem czy [...]

-_-' czemu w kazdym mojim temacie ktoś musi sie wpier**** no nie wazne... wiec kupiłem bialko ostrowi i mono Vitalmaxu (300G) i teraz jak bede lykal po treningu bialko i kreatyne to moge to "zmixowac"? czy nie bardzo Zmieniony przez - Jepi w dniu 2008-04-20 14:39:58

King ostatnio byłem w sklepie, chciałem zakupić CM3 bo akurat się skończyło, a że nie miałem czasu zamawiać przez internet, kupiłem w sklepie. Jednak podchodzę do stoiska (za ladą chudy koleś w okularkach) z laptopem coś tam skrobał zawzięcie. -Dzień Dobry, Proszę TRECA CM3 małe opakowanie... (lekko się zaczerwienił) i mówi -Oj Treca nie [...]

ja raz mialem akcje ze chcialem kupic mono kaizena i gosciu do mnie z tekstem (tez w okularkacch ale spasiony) ze nie prowadzi supli tej firmy bo jest to slaba firma i mowi ze ma duzo lepsza kreatyne z fimry megabol odpowiedzialem: hmm to nara Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-20 15:38:12

[...] ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to są tylko dodatki. jak będziesz coś kupował to kup sobie ten jabłczan ale efektów też dużych nie będziesz miał tak samo jak po monohydracie

Panowie, potrzebuje fachowej rady co do dawkowania suplementow. Mam do dyspozycji kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny), L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny), B-Complex Dibencozide, Testosterol 250 30 kaps. i do tego mam jeszcze tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg) bo mi [...]